Aceste obiceiuri proaste care distrug articulațiile
Articulațiile sunt părți indispensabile ale corpului nostru, care ne permit să ne mutăm. Prin urmare, este important să le îngrijiți și să le tratăm în mod corespunzător, astfel încât să rămână în stare bună, pentru că sunt evident fragile și pot fi ușor deteriorate.
În acest articol, noi doriți să partajați unele obiceiuri proaste care pot afecta grav și, uneori ireversibil, articulațiile noastre.
dietă săracă
Peste consumul de alimente bogate în grăsimi este o cauză majoră de deteriorare a corpului și mai ales la oasele, deoarece acestea nu pot absorbi în mod corespunzător de substanțe nutritive esențiale pentru funcționarea corespunzătoare a acestora.
consum excesiv de alcool
persoanele care consuma prea mult alcool sunt mai susceptibile de a suferi de probleme obezitate, care strică oasele, deoarece acestea se luptă să susțină atât de multă greutate. Ca urmare, articulațiile suferă pagube considerabile.
Vârsta mai în vârstă
Densitatea oaselor scade odată cu vârsta, datorită pierderii treptate a calciului și a altor minerale esențiale pentru sănătatea osoasă . Ca rezultat, se dezvoltă boli degenerative și ireversibile, cum ar fi artrita sau osteoporoza.
Lipsa sau excesul de activitate fizică
Când o persoană practică prea mult sport și când nu se încălzește în mod corespunzător, poate provoca leziuni importante corpului său, în special gât articulații, glezne si genunchi.
în plus față de acești factori, i s sunt afecțiuni congenitale care afectează în mod direct articulațiile și deteriora ca asimetrie, fie în brațe sau picioarele; piciorul plat, o tulburare foarte frecventă la copii, dar care poate fi ușor vindecată dacă este detectată în primii ani
Sfaturi pentru îngrijirea articulațiilor
Principala recomandare care trebuie aplicată riguros este să urmeze o dietă echilibrată, fără grăsimi și bogată în fructe și legume. Cu toate acestea, cea mai importantă este consumarea de alimente care conțin un conținut ridicat de calciu și vitamina D.
De asemenea, este important să exersați în mod regulat, preferând activități care nu necesită prea mult efortul de a evita problemele cu oasele și articulațiile. În plus, nu neglijați somnul. Noțiuni de bază suficient de somn este esențială, pentru că este atunci că organismul absoarbe substanțele nutritive din alimentele consumate în timpul zilei.
Fructele pentru vindecarea problemelor comune
Cireșele
dureri articulare afectează toate tipurile de oameni, dar mai ales cei care suferă de artrită și durere constantă din cauza inflamației din zonă. Din fericire, consumul de cireșe poate scuti acești oameni , deoarece aceste fructe delicioase contin antocianine si flavonoide care calmează durerile articulare.
Ananas
Ananas este un alt fruct care are proprietăți naturale care ajută la ameliorarea durerii articulare. Adăugați-l în dieta dvs. zilnică pentru a vindeca și a preveni astfel de probleme.
Vă recomandăm să citiți: Ce trebuie să faceți despre uzura comună
Amintiți-vă ...
Amintiți-vă toate problemele de sănătate, prevenirea este mai bună decât vindecarea. De aceea trebuie să adoptați obiceiuri alimentare sănătoase și echilibrate, pentru a vă exercita în cea mai mare măsură. Această combinație împiedică articulațiile să-și piardă elasticitatea și să se deterioreze în timp.
9 Probleme cauzate de haine strâmte
Utilizarea regulată a îmbrăcămintei strânse poate avea repercusiuni asupra sănătății deoarece, chiar dacă es unele nu observa, provoacă treptat circulator, limfatic și dificultăți musculare. Dacă hainele strâmte sunt la modă, ele produc o presiune asupra anumitor organe pot influența aspectul anumitor complicații care afectează calitatea vieții.
Cunoașteți sindromul de smartphone?
Sosirea noilor tehnologii a provocat un mare impact global, care astăzi continuă să revoluționeze modul nostru de viață. Ele sunt din ce în ce mai prezente în viețile noastre de zi cu zi și au devenit un element indispensabil pentru comunicare, muncă și multe alte aspecte ale existenței noastre. Smartphone-ul este unul dintre cele mai utilizate dispozitive electronice din lume.
