La fel ca și adulții, copiii trebuie să aibă obiceiuri sănătoase, inclusiv un somn bun pentru a-și recupera energia. Nu dorm în grădiniță poate duce la diferite probleme de comportament viitor, și alte consecințe nesănătoase
Aceste fetițe, care nu dorm suficient, sunt expuse mai mult
dificultăților de asimilare a informațiilor. Ei au mai multe probleme de control emoțiile lor în timp ce cresc și pot suferi, de asemenea, de deficit de atenție. Aceste constatări au fost obținute din mai multe studii efectuate la Massachusetts General Children's Hospital (SUA). ) de către un grup de oameni de știință.
rezultatele au fost recent publicate in revista
Academic Pediatrics. Ce este timpul de somn recomandat pentru un copil?
trebuie să doarmă 10 și 13 ore pe zi, inclusiv nopți. Aceste date provin dintr-un raport întocmit de Asociația Americană a Sleep Medicine (AAMS). de meditație conștientă de a dormi mai bine
Naps și influența lor asupra somnului copiilor
Copiii în vârstă preșcolară au o mulțime de activități, sunt foarte dinamici. trebuie să faceți un pui de somn de aproximativ o oră, în fiecare zi.
Sfaturi pentru copii la culcare este important
un program pentru a merge la culcare
problema ecrane
Printre principalele motive pentru somn saraci sau de odihna pentru copii
este faptul că nu există programul stabilit pentru a merge la culcare. Dar există și toate ecrane. Televiziune, telefoane mobile, calculatoare etc. Acestea sunt importante surse de distragere a atenției. În unele cazuri, copiii le au chiar în camera lor.
Acestea petrec ore de somn la o emisiune TV, la jocuri video sau la rețele sociale
Doar faceți mici schimbări în viața de zi cu zi Copiii pot avea nevoie de o jumătate de oră sau mai mult, iar acest lucru poate avea un impact semnificativ.
De asemenea, recomandăm citește: tehnici de Maria Montessori a canaliza furia și nervozitatea la copii
disfunctia în
un deficit de somn poate avea consecințe dincolo de performanțe scăzute la școală sau probleme comportament.
cei mici se pot dezvolta ceea ce se numește tulburare de deficit de atentie tulburare de hiperactivitate (ADHD),
care trăiesc la o viteză accelerată sau excesivă.
Cele 10 riscuri pe care le veți suporta dacă nu beți suficientă apă
Apa este componenta principală a organelor noastre vitale , cum ar fi creierul, ficatul și inima. În același mod, oasele sau chiar spațiul dintre celule conțin o mare parte din acest lichid vital Din acest motiv, care nu absorb suficientă apă poate provoca daune de la piele la organe vitale 1. piele deshidratata În ciuda utilizării creme hidratante și rețete naturale, soluție infailibilă pentru a repara pielea este de a bea suficienta apa .
Tratamentul și prevenirea picior miros
Mirosul de picior este o problemă comună pe care cei mai mulți oameni pot avea în orice moment al vieții. Acest tip de fenomen poate apărea din cauza igienei saraci , micoză, bacterii, un tip specific de pantofi, umiditate sau chiar stres! Știm cu toții că aceste mirosuri sunt foarte neplăcute și chiar pot provoca oameni cu un sentiment de rușine, care afectează relațiile lor sociale.