Nu te lăsa pe alții să te împingă în propria lor tulburare
Unii oameni pot crea propriile lor chinuri interioare și pot plânge când plouă, doar pentru că plouă. Suntem siguri că știi asta un fel de oameni care își creează propriile probleme și care, mai devreme sau mai târziu, plâng de labirintul în care se blochează.
În acest caz, cel mai periculos lucru este că, de cele mai multe ori, acești oameni reușesc. să-i împingem pe alții în propria lor obsesie, în dilemele lor morale și / sau personale.
În final ne fac responsabili, astfel încât
adăugăm la îngrijorările noastre probleme care sunt total străine pentru noi. Este ceva foarte comun, mai ales în rândul persoanelor ușor imature și dependente.
Totuși, crearea de furtuni în altele este ceva ce am experimentat cu toții în momente de
Este interesant să ne gândim la această idee.
Când creăm furtuni în zile însorite
Există zile în care suntem obsedați de anumite lucruri fără să știm cu adevărat motivul.
"Și dacă nu pot să fac asta ... ce voi face? Nu voi avea altă alegere "." Evident, sunt sortit să fiu nefericit, nu voi ajunge niciodată. "
Aceste mici exemple sunt situații, gânduri și idei la care noi pot rezulta in anumite momente ale vietii noastre.
Nu trebuie sa le vedem ca fiind ceva traumatizant sau periculos.
Crizele existentiale sunt momente ale vietii care ne obliga sa luam astfel de decizii importante. > Va invitam sa descoperiti: sindromul Wendy: grija pentru alții de a uita de sine
toţi putem crea propriile noastre furtuni la un moment dat, dar ar trebui să fie scurte momente de slăbiciune, în timpul căreia stima de sine trebuie sa ne ajute sa transformam coltul si sa stabilim noi proiecte.
Nu regreta sau nu te uita in jos pentru a avea aceste ganduri. curajul constă în a presupune că "nu suntem bine",
- și după furtună, avem nevoie de calm și de lumină, precum și de reorganizarea gândurilor noastre.
- Este necesar să aruncăm deoparte ceea ce simțim să ne amintim ce merităm cu adevărat.
Nimeni nu merită să avanseze în viață gândindu-se că lumea se îndreaptă împotriva lui și că soarta la închis pentru totdeauna Restructurarea cognitivă
- Restructurarea cognitivă este o strategie cognitivă foarte utilă pentru a scăpa de acele "furtuni"
despre care suferim cu toții la un moment dat în viața noastră.
Uneori, în mintea noastră sunt asociate distresul emoțional și gândirea automată, despre care nu suntem conștienți și cine au tendinta de a inrautati starea noastra, deci importanta luarii in considerare a acestor strategii
Toate gandirea emotionala si automata au o forma in creierul nostru Atunci cand observati ca nu sunteti foarte bine, ia un notebook și scrie vezi ce se intampla in cap
Foloseste cuvinte scurte sau fraze. Descrieți cum vă simțiți, ce vedeți și ce observați.
- Apoi vine momentul să "dezbatem" și să confruntăm aceste idei.
"Mă simt supărat", "Oamenii sunt răi "," De ce simt această furie? "," De ce cred că toată lumea e rea? "De ce mi-a trădat așa și așa? "," Ce pot face pentru a mă simți mai bine? „ - Odată ce ați identificat emoția și că gândirea negativă,
- trebuie să acorde prioritate soluție și să aducă în mintea ta o stare pozitivă de eliberare,
, prin care va fi capabil să depășească acest moment.
- Citește de asemenea: Când permiteți-vă ce meriți, să atrageți ceea ce ai nevoie Protejați-vă de furtuni care nu sunt ale tale trebuie să arătăm că suntem de asemenea, posibilitatea de a crea propriile noastre chinuri.
noi știm că acesta este un proces intern și personală, iar noi suntem cei responsabili și capabili să facă față problemei.
, dar
unii oameni sunt capabili să împingă celălalt într-un colț,
, făcându-le responsabil pentru propriile lor probleme, propriile lor furtuni interioare.
Dacă este evident că noi toți trec prin momente de criză, se pare că unii trăiesc într-o stare cronică de criză. C Ei sunt niște personalități foarte nepotrivite care trebuie să fie recunoscute, sprijinite și ascultate pentru că se simt în imposibilitatea de a face față problemelor pe care le creează uneori. Putem avea prieteni, rude și chiar soți care au această personalitate.
- în aceste situații,
- suntem învăluit într-o atmosferă de emoții negative
- care se adaugă obligația de a avea pentru a rezolva problemele pe care nu sunt ale noastre.
- În acest caz, cel mai bun este de a menține soldul și de a stabili limite. Trebuie să ajutăm acești oameni cât mai mult posibil, dar să fim clari în legătură cu faptul că furtunile interioare trebuie rezolvate de persoana care are originea. Vă recomandăm să citiți: Înconjurați-vă cu oamenii care vă sprijină atunci când lucrurile merg prost Sprijiniți și încurajați, dar mereu rețineți că aceștia sunt aceia care au soluția a ceea ce au nevoie.
Dacă le aducem o soluție, este posibil ca aceste persoane nu sunt niciodată satisfăcute
Mențineți o distanță emoțională adecvată, deoarece aveți propriile probleme și responsabilități
Nu luați aceste greutăți străine pe spate sau limitați foarte mult împlinirea de sine
trebuie să fii foarte atent și să ai grijă de tine în primul rând.
Gânduri de rugină generează anxietate
Guma Ruminant conduce la o grija extrema ca în general conduce la anxietate Dar de ce se întâmplă acest lucru? Unii oameni tind să transforme tot ce se întâmplă în capul lor. Ei se gândesc la ceea ce au spus, ce sa întâmplat, ce a fost bun sau ce nu sa întâmplat ... Citește și: Iartă-ți părinții, au făcut cele mai bune că ei ar putea Aceste gânduri de rumegătoare nu se concentrează doar pe trecut, ci și pe viitor.
5 Moduri de a reuși în conversațiile dvs.
Cu toate acestea, adesea credem că acest succes este legat de audiența noastră sau de oamenii din jurul nostru. Este adevărat acest lucru? Ceea ce este sigur este că, pentru a avea conversații semnificative și interesante, trebuie să urmăm anumite recomandări pe care nu le acordăm de obicei atenției.
