Nu mă mai înfurie. Ascult și evit ceea ce nu corespunde cu mine afectează

Furia este o emoție umană la fel de normală cum este comună. Este comun la adulți, dar mai ales la copii mici, atunci când, de exemplu, acestea nu pot ocupa de recompense transporta.

Nu ar trebui să vedeți acest sentiment ca ceva pur negativ. Cu toții ne înfuriăm, cu toții devenim furioși în situațiile pe care le considerăm nedrepte și este, de asemenea, un lucru sănătos care ne permite să reacționăm la ceea ce nu este permis, la ceea ce este

Furia trebuie însă să fie ceva punctual și limitată în timp Trebuie să o vedem ca un comutator, ceva care se aprinde în creierul nostru pentru a ne informa că ceva în împrejurimile noastre ne privește, și trebuie să ia o decizie.

Dacă vom lăsa această emoție ne controla, vom cădea în furie irațională, țipând și reacția pe care, eventual, vom regreta. the furie ascultă și mai târziu, verificați pentru a oferi un răspuns adecvat la situația.

acum, în acest articol, vă invităm să se îngropa în complexitatea acestei emoții comune, care, de asemenea, necunoscute.

Know furie să răspundă pentru a fi cât mai bun

Unul dintre cei mai buni specialiști în furie, nervozitate și rezistență este, fără îndoială, Eckhart Tolle. Acest psiholog pozitivistă și reprezentativ pentru ceea ce latura mai spirituală a științei comportamentale ne aduce o viziune foarte clară a construcției psihologice

Citește și :. 4 sfaturi pentru a depăși descurajare și tristețe

• Furia este o emoție negative puternice și torturare. Această nervozitate care nu poate fi controlată și care dintr-o dată apare inundă mintea noastră cu gânduri negative.
• Răzbunătorul în acest moment nu este noi, nu este o parte echilibrată și logică, dar emoția negativă mai crud.
• ar trebui să știi că ceea ce Eckhart Tolle arată, este că, uneori, suntem supărați împotriva a ceva, dar nu ne dăm seama.

după un timp, acel sentiment de negativitate invadează domenii ale vieții noastre, până la punctul în care acestea sunt saturat de pesimism.

• furie, din nou, este transmisă ca asfixiant de energie care creează distanțe și disconfort între oameni. Acest lucru nu este bun.

Vă vom explica modul în care să rezolve această stare generală de rău, această lipsă de armonie cu noi înșine și cu cei din jurul nostru.

Cum să fie conștienți de ceea ce este generat?

Vă vom da un exemplu. Imaginați-vă că aveți o zi proastă la lucru. Un coleg generează un mediu toxic prin lansarea unor critici urâte și zvonuri nefondate. Vă deranjează.

• Vă acumulați o mare doză de nervozitate, oboseală și negativitate care se termină proiectând acasă și pe cei dragi. Orice fapt timp provoacă o reacție exagerată din partea ta.
• Primul lucru de făcut este să știi percepem emoții interioare, acest rău fiind și care creează acest sentiment în jurul tău.
• O emoție negativă creează nu numai gânduri negative, ci și comportamente inadecvate. Este necesar să învețe să le vadă, să știe percepe această bătălie pe care le rezervați

Descoperiți. 8 obiceiuri care afecteaza sanatatea creierului tau, fara sa intri in contul

Cum să acționăm

Nu mai suntem conștienți de ceea ce se întâmplă și de ceea ce facem în jurul nostru. Sursa problemei nu este acasă. De fapt, ea nu este nici la locul de muncă. Este în mintea noastră.

• Uneori nu putem schimba comportamentul unei persoane sau al unui grup de oameni. În acest caz, acest coleg nu se va schimba: personalitatea lui este așa și el va folosi mereu critici și zvonuri.
• Când nu putem schimba ceva negativ în mediul nostru, de ce avem nevoie este să ne schimbăm modul în care ne afectează emoțiile.
• Nu este o chestiune de a nu-i da importanța pe care o merită sau de a acționa ca și cum nimic nu ne afectează. Este vorba despre exercitarea "controlului". Pentru a domina emoțiile negative, astfel încât să nu ne domine și să nu ne afecteze viața, transformându-l într-un iad.
• Ce ne controlează face prizonieri și sărăcăcios calitatea vieții noastre. Acest lucru nu este bun, nu trebuie să-l permitem.

Trebuie să ne calmăm furia și cu afirmații, calm și echilibru, permiteți acestei persoane să știe că comportamentul său nu este potrivit. Reglementarea emoțiilor nu înseamnă că nu se poate acționa.

Odată ce sursa problemei care ne afectează și ne irită este clară, este posibil să se raționalizeze emoțiile negative care pot exista în noi

• Aceste critici nu-mi corespund pentru că nu mă definesc. Infracțiunile nu mă doare: știu cine sunt, îmi protejez stima de sine.
• Ceea ce o persoană crede concret despre mine este opinia lui, universul său, sfera sa particulară și limitată, dar nu este lumea mea și nu mă definește. Apoi încep să "opresc toate furia și emoțiile negative". Sunt liberă.

Citește și: Nu servesc pentru a umple golurile sau singurătatea: Sunt aici să iubesc

Furia este liniștită fiind conștient de această emoție negativă, prin controlul și gestionarea ei. Nu uitați că aceste strategii sunt, de asemenea, foarte potrivite pentru copii.

Cu cât înțelege mai mult propriile emoții, cu atât este mai bine