bananele sunt un fruct popular în lume, pentru că n afară de a fi delicioase, nu costa mult si este foarte bun pentru sănătate.
multe de oameni au eliminat din dieta lor, deoarece ei cred legenda urbana ca banana este îngrășare.
, dar a fost demonstrat, dimpotrivă, consumul moderat de banane aduce o serie beneficii pentru cei care doresc să urmeze o dietă echilibrată sau o dietă
Banana este bogată în carbohidrați, ceea ce o face una dintre cele mai mari surse de energie vegetală pentru corpul nostru.
conținut ridicat de zahăr este compensat printr-un conținut mic de grăsimi, precum și multe fibre care abundă care contribuie la reglementarea absorbtia de zaharuri.
Acest fruct este caracterizat de sentimentul de plenitudine oferă, și contribuția sa semnificativă în potasiu.
potasiu stimulează eliminarea lichidului reținut în corp, și este, de asemenea, esențială în tratamentul unor boli, cum ar fi hipertensiunea, gută și boli reumatice.
100 de grame de banane echivalente de 90 de calorii, , care le pune în categoria fructelor cele mai calorice putem mânca.
cu toate acestea, consumul de moderație este o soluție ideală pentru a vă bucura de beneficiile sale si sa mentina o greutate sanatoasa, fara probleme de consum.
aroma lor delicios, dulce este însoțită de o cantitate mare de vitamine, cum ar fi vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar, și v itamine B-6 care permite corpului nostru să creeze celule noi.
Bananele îmbunătățesc circulația sângelui, împiedică crampele musculare, sunt ideale pentru combaterea depresiei, reduce colesterolul rău, sunt excelente pentru piele și păr și stimulează digestia.
Am putea să vă oferim o listă infinită de motive pentru a include bananele în dieta dumneavoastră.
Cu toate acestea, ne întrebăm de multe ori întrebarea ceea ce este cel mai sănătos mod de a consuma, verde sau copt?
Gradul de maturitate ideală a bananelor depinde de gusturile fiecăruia. Există unii care le preferă mai degrabă verde, iar alții foarte coapte.
Dar dincolo de gusturi, este important să știm că valoarea nutrițională a bananelor variază în funcție de
Știm cu toții că cu cât bananele sunt mai bogate, cu atât sunt mai dulci. Aceasta se datoreaza faptului ca enzimele din fructele transforma in amidon, iar fructele maturizează mai amidon se transformă în monozaharide și dizaharide, cum ar fi zaharoză, glucoză și fructoză (zahăr simplu
Tocmai atunci când amidonul devine zahăr simplu, banana se maturizează și devine mai ușor de digerat.
Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că ripens banane pierde o parte din vitamine și minerale lor.
Pe de altă parte, un studiu recent a arătat că, atunci când se coc bananele, ele produc mai mulți antioxidanți și dezvolta proprietăți anti-cancer care pot fi benefice pentru organismul nostru în multe feluri.
Când banana este complet galben cu pete negre, se produce o substanta numita TNF (factor de necroză tumorală) care are capacitatea de a lupta împotriva tumorilor maligne
Acest studiu concluzionează că bananele mai mature, cu atât sunt mai eficiente în lupta împotriva cancerului.
În plus, cercetătorii au descoperit că bananele galbene și coapte sunt de 8 ori mai eficiente la întărirea sistemului imunitar. bananele verzi Astfel, pentru majoritatea oamenilor, se recomandă consumarea bananelor atunci când sunt coapte, mai ales atunci când sunt galbene cu pete pe pielea lor
Totuși, persoanele care suferă de diabet zaharat, care sunt expuse riscului acestei boli sau pur și simplu doresc să evite o creștere rapidă a zahărului din sânge,
pot consuma banane, dar verde. Când este mai bine să eviți sa mananci banane?
Cel mai bine este să consultați un medic înainte de a mânca Pentru informații
Mâncarea noaptea ne face să fie grăsime?
Cina este un moment foarte important. Acesta joacă un rol decisiv în dieta noastră și, prin urmare, determină ponderea noastră. Mananca prea mult sau mananca prost noaptea poate avea consecinte. Într-adevăr, acest moment al zilei este direct legat de producția de grăsimi. Acesta este un moment în care corpul nostru nu va consuma multă energie.
Cum să protejezi împotriva energiilor negative
Litigiile familiale pot umple casa energii negative . Pentru a curăța casa, lăsați în aer și soare. Energiile negative sunt lucruri pe care mulți oameni doresc să le evite, mai ales în casă, care este locul de odihnă în care se speră să găsești o atmosferă liniștită și nici o vibrație proastă. Totuși, trebuie să le țineți departe de locul de muncă sau de universitate, deoarece aspectul lor poate afecta ziua dvs.