Ai grija de ficatul mai consuma aceste alimente 8
Ficatul este un organ excretor și joacă un rol foarte important în sănătatea corpului nostru.
Cu vezicii biliare, funcționează pentru a facilita procesul digestiv, și pasajul elimină toxinele care circulă în sânge.
în plus, este implicată în producerea anumitor hormoni și este esențială pentru stocarea și utilizarea de substanțe nutritive esențiale.
Dar, ca și alte sisteme ale corpului, poate prezenta probleme și boli care îi împiedică să își îndeplinească sarcinile sale în mod optim.
în consecință, pot să apară reacții negative și în cazul în care nu sunt controlate, acestea pot afecta calitatea vieții.
din fericire, multe dintre aceste probleme pot fi evitate prin schimbarea unor obiceiuri de zi cu zi si dieta imbunatatit.
în acest articol, vă dorim Să împărtășim cu dvs. cele 8 cele mai bune, astfel încât să nu ezitați să creșteți consumul lor.
1. Usturoi
Usturoiul este unul dintre condimentele care ajută la îmbunătățirea funcției hepatice atunci când există o acumulare excesivă de toxine.
- Conține antioxidanți și anti-inflamator, care acceptă eticheta procesul de detoxifiere a sângelui pentru a reduce aeriene.
- conține un aminoacid esential numit arginina, efectele relaxa vasele de sânge și pentru a reduce presiunea asupra acestui organ.
- în plus, acesta oferă cantități semnificative Vitamina B6 și vitamina C, două substanțe nutritive esențiale care reduc deteriorarea celulelor și acumularea de colesterol.
Citește și: Colesterolul ridicat? Descoperiți cele mai bune tratamente de casă pentru ao controla!
2. Uleiul de masline
Uleiul de masline este unul dintre acele faimoase "super-alimente" care ajuta la imbunatatirea multor aspecte ale sanatatii.
- Conține acizi grași omega-3 și vitamina E, ambele necesare pentru elimina conținutul de reziduuri în ficat și inhibă oxidarea celulară.
- aportul moderat facilitează controlul colesterolului și crește rata metabolismului pentru a reduce excesul de grăsime
3. Ceaiul verde
Ceaiul verde este o bautura sanatoasa, care promoveaza functionarea sanatoasa a ficatului, datorită conținutului său ridicat de antioxidanti numite catechine.
Aceste substanțe fac parte din grupul de flavonoide și odată ce acestea sunt asimilate, contribuie la protejarea țesuturilor împotriva efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi și ale toxinelor
4. Ul
grapefruit grapefruit sau grapefruit nu este cunoscut doar pentru contribuția sa semnificativă în vitamina C, dar, de asemenea, pentru conținutul său ridicat de glutation.
Această substanță este produsă în mod natural în ficat și participă la mai multe procese importante ale corpului, cum ar fi repararea țesuturilor.
- Fiecare grepfrut furnizează până la 70 mg de glutation. Din acest motiv, este excelent pentru stimularea enzimelor în timpul procesului de detoxifiere.
5. Apple a
Acest fruct delicios conține un nivel ridicat de pectina, un tip de fibre naturale digestie suport si eliminarea toxinelor.
- Utilizarea acestuia facilitează reglarea pH-ului sângelui.
- În plus, are un efect protector împotriva reziduurilor toxice care tind să se acumuleze în acest organ.
6. Lemon
Conținutul ridicat de vitamina C din lămâie îl face un aliat excelent pentru îngrijirea și îmbunătățirea sănătății ficatului Acest nutrient antioxidant ajută la conversia toxinelor in compusi care se dizolvă ușor în apă, ceea ce facilitează îndepărtarea lor ulterioară.
- Acesta susține, de asemenea, procesul de descompunere de grăsime și ajută la controlul colesterolului.
- 7. Avocat
Avocatul este un fruct prodigioasă, datorită valorii sale nutritivă ridicată,
poate ajuta la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare, digestive și hepatice. Acesta conține niveluri ridicate de glutation.
- ea aduce doze mari de vitamina C si E, doi antioxidanti puternici care
- inhiba efectele negative ale radicalilor liberi. în plus, conține acizi grași esențiali necesare pentru reglarea nivelului de inflamație și colesterol
- A se vedea, de asemenea, acest articol: Avocado Smoothie pentru a pierde in greutate si a castiga muschii
8. Fructe uscate
Nuci și fructe uscate soiuri sunt surse sanatoase excelente de L-arginină, un aminoacid esential care
scindeaza reziduuri toxice reținute în ficat. Această substanță, mai multe fibre dietetice si acizi omega-3, ajută la controlul inflamatia tesutului in exces si stimuleaza procesul de purificare.
- Consumul regulat ajută la reducerea tulburărilor de alimentație și facilitează controlul colesterolului rău (LDL)
- Sănătatea ficatului vă îngrijorează? Creșteți consumul de alimente enumerate aici și
amintiți-vă să le combinați cu o dietă echilibrată, apă și exerciții fizice
Cele mai bune 10 alimente pentru a lupta împotriva insomniei
Pentru a lupta insomnie, este esențial ca, în plus față de consumul de alimente care ne ajută să dormi mai bine, vom evita pe cei care ar putea complica somnul nostru. este tine mai mult și mai greu pentru a ajunge la culcare? Te trezești în zori și nu te poți întoarce să dormi? Deci nu ezita să citești următorul articol în care îți oferim cele mai bune alimente pentru a lupta împotriva insomniei.
Pete pe mâini: cum să le reduci?
Ai descoperi aceste remedii simple și ieftine? 1. Gelul de aloe vera Știi că mâinile noastre sunt expuse la agresiunilor externe. Vremea, soare și secetă pot aduce aceste pete întunecate care apar fără să ne dăm seama și care devin, treptat, mai mult și mai vizibile. Acest lucru dă mâinile noastre un aspect vechi, iar ei devin mult mai puțin atractive.
