Pentru a păstra bună sănătate a minții și claritatea noastră de a „gândi“ este fundamental să se simtă bine la bătrânețe și să mențină capacitatea autonomie. Cu aceste patru exerciții nu veți pierde claritatea minții.
După cum puteți vedea în această imagine, există o serie de cuvinte scrise cu culori diferite
acest lucru vă va duce să-și exercite ambele emisfere ale creierului care răspund la percepția textului și . culoare
acest an, poate că va fi greu la inceput, dar va fi foarte benefic pentru prevenirea bolilor, cum ar fi Alzheimer
Făcând acest exercițiu va va ajuta.
Pentru a face acest exercițiu, cunoscut sub numele de tabelul Schulte, se va concentra pe cifra din centru.
Pe lângă setarea numărului 19, veți avea un alt număr. obiectiv: găsiți numărul 1 și continuați cu celelalte numere în ordine ascendentă
Printre avantajele pe care le veți obține este pentru a mări viteza de asimilare a informațiilor, , precum și dezvoltarea viziunii periferice a creierului.
Faceți un exercițiu simplu cu degetele. Se compune în formarea, cu degetele mâinii drepte, a simbolului păcii. În același timp, cu degetele mâinii stângi, va trebui să faceți degetul "ok". Apoi faceți-o cu capul în jos și repetați de mai multe ori
Când faceți
cu ambele mâini separat, faceți-o simultan Acest exercițiu vă va ajuta să:
Creșteți și antrenați capacitatea de concentrare
4. Practica scris sincronizate
Pentru a ajunge acolo, trebuie să obțineți două foi de hârtie și un creion în fiecare mână
Incepeti cu
De asemenea, vă recomandăm să citiți .. recenzie Auto: 7 sfaturi pentru a vă aprecia sănătatea mintală
Alte sfaturi
Asta înseamnă că vă puteți spala, de exemplu, dinții mâna stângă dacă sunteți obișnuiți să o faceți cu mâna dreaptă, astfel încât creierul dvs. să poată da ordine și să efectueze acțiuni diferite de cele pe care le faceți în mod obișnuit.
Puteți, de asemenea, duș și
să faceți acțiuni zilnice cu ochii închiși. Schimbați calea atunci când mergeți la locul de muncă, în magazin sau în alte locuri frecvent frecvent, pentru a activa memoria. > Mâncarea bună este, de asemenea, fundamentală. Dieta joacă un rol important în consolidarea memoriei
Există substanțe nutritive care ajută creierul să funcționeze bine.
Adăugați alimente bogate în fosfor în dieta dvs.:
Cacao
pulberea de ou
banană
Arahide
Cele 7 cele mai frecvente cauze ale excesului de gaz
Gazul sau flatulență, este una dintre cele mai comune simptome și inevitabile în viața tuturor ființelor umane. este cauzata de anumite bacterii care colonizează intestinul , care pot fi stimulate de probleme interne sau reacții la agenți externi. în cazul în care acest lucru nu este o problemă gravă de sănătate, uneori, ele sunt atât de repetitive au devenit un subiect jenant pentru celleux care suferă.
Putem pierde in greutate prin oprirea consumului de alcool
Când vrem să pierdem în greutate, în plus față de exerciții și mâncare bună, suntem sfătuiți să nu consumăm Consumul de alcool are un impact direct asupra greutății și aspectului nostru. Cu toate acestea, unii medici spun că nu este necesar să se oprească complet pentru a bea alcool pentru a pierde in greutate Este adevarat, dar daca este in moderatie Pentru a afla mai multe, cititi urmatorul articol.