Reduce bufeurile menopauzei cu 6 remedii naturale

Există unele remedii pe bază de plante și naturale care, datorită aportului lor de fitoestrogeni, putem fi un foarte util atunci când lupta împotriva bufeurile menopauzei.

bufeuri sunt unul dintre simptomele suferite de femei, din cauza modificărilor hormonale care au loc la sosirea menopauzei.

Acestea sunt caracterizate printr-un puternic sentiment de caldura corpului , care este adesea însoțită de transpirație abundente și roșeața.

ele apar, în general, pe timp de noapte și afectează probleme de somn, deoarece acestea tind să-și întrerupă.

în plus, acestea au un impact negativ puternic sănătate emoțională, ca acestea sunt legate de anxietate si starea de spirit modificări bruște , care poate fi simțit în acest moment.

Vestea bună este că putem depăși pentru că obiceiurile sănătoase și unele remedii naturale diminua efectele acestora.

Aici dorim să vă împărtășiți 6 soluții interesante vă puteți pregăti în plus pentru a controla această problemă.

Notă!

1. Apa cald cu miere

miere conține mai multe enzime si substante nutritive vitale care ajuta la reducerea flash-uri de noapte fierbinte la sosirea menopauzei.

consumul ajuta la reglarea temperaturii corpului în timp ce imbunatatirea calitatii somnului.

Ingrediente

• 1 cana de apa (250 ml)
• 1 lingura de miere (25 g)

preparare

• încălzește paharul de apă și când atinge o temperatură bună, diluează mierea

Metoda de consum <9 ..

• Mănâncă bea 30 de minute inainte de culcare
• Bea toată ziua

De citit: o lingura de miere de sănătate scorțișoară

2. infuzie rădăcină de lemn dulce

infuzie radacina de lemn dulce este un remediu eficient impotriva simptomelor menopauzei, deoarece este un ingredient foarte natural bogat în fitoestrogeni.

Aceste substante ajuta la echilibrarea în timp ce activitatea hormonală stabilizarea funcționării sistemului nervos.

Ingrediente

• 1 cana de apa (250 ml)
• 1 lingura de lemn dulce ras (5g)

preparare

• Purtați o ceașcă de apă la fierbere, apoi se adaugă radacina de lemn dulce.
• Lăsați la foc mic timp la 2 la 3 minute, apoi se îndepărtează de la căldură.
• Se lasa la temperatura camerei și se filtrează.

Metoda de consum

• Bea această perfuzie în mijlocul după-amiezii și, dacă doriți, înainte de a merge la culcare.

3. infuzie de lucernă

Infuzia preparată din varza de lucerna are capacitatea de a contracara scăderea nivelului de estrogen , principala cauză a bufeurile menopauzei.

Această băutură naturale regleaza temperatura corpului și ajută la menținerea stare bună.

Ingrediente

• 1 lingura de muguri de lucernă proaspete (10 g)
• 1 cana de apa (250 ml)

Prepararea

• Adăugați varza de lucernă într-o cană de apă clocotită și se aduce la fierbere la foc mic timp de 5 minute.
• se lasa până la o temperatură adecvată.

metodă de consum

• beți această băutură după cină.

4. Infuzia de trifoi roșu

Infuzie de trifoi roșu conține fitoestrogeni și minerale esențiale care opresc simptomele cauzate de dezechilibre hormonale din timpul menopauzei.

Este una dintre cea mai bună soluție împotriva înroșire și transpirație, deoarece stabilizează temperatura și optimizează circulația.

Ingrediente

• 1 lingura de trifoi roșu (10 g)
• 1 cana de apa (250 ml),

Preparare

• Purtați o ceașcă de apă la fierbere și se adaugă trifoi roșu.
• să stea 10 până la 15 minute și se servește

metodă de consum

• Bea 2 sau 3 cesti de ceai pe zi, acest

Accesați acest articol: .. 6 acasă căi de atac pentru a controla transpirație

5. Infuzia de cuișoare roșii

Red Cuisoarele sunt o specie naturale, care oferă doze mici de izoflavone, un tip de fitoestrogeni care a redus severitatea bufeurile cauzate de menopauza.

ele conțin mai multe uleiuri esențiale și nutrienți de înaltă calitate, de asimilare este buna pentru sanatatea femeilor.

Ingrediente

• 1 cana de apa (250 ml)
• 1 linguriță cuișoare roșu (5g)

preparare

• Se aduce apa la o ceașcă fierbe apoi se adaugă cuișoare roșii.
• să stea 15 minute, apoi se filtrează.

consum metoda

• Se beau 2 cani de acest ceai în fiecare zi: una dimineața și alta seara

6 .. Ceai verde

Ceaiul verde este una dintre băuturile cele mai recomandate la momentul menopauzei, deoarece conține polifenoli și fitoestrogeni care îmbunătățesc sănătatea.

Aceste substanțe, în plus față de vitamine și minerale promoveze echilibrul hormonal si reduce bufeurile si insomnia.

Ingrediente

• 1 lingura de ceai verde (10 g)
• 1 cana de apa (250 ml)

preparare

• Adăugați lingura de ceai verde într-o ceașcă de apă clocotită și se lasă 15 minute.

metodă de consum

• bea bea o oră înainte de culcare.

N ' nu ezitați să încercați aceste remedii. Dacă suferiți de aceste simptome și că încă nu ați remediat pregăti una dintre aceste soluții și să se bucure de beneficiile lor.

30 Alimente bogate in flavonoide pentru a combate anxietatea

Titlul acestui articol poate te-a surprins. Ce legătură există între flavonoide, care se gasesc in multe din hrana noastră de zi cu zi, și anxietate? În realitate, există o legătură foarte subtilă între cele două. O echipă de oamenii de stiinta de la Universitatea Emory, in Statele Unite, și Universitatea din Barcelona, ​​Spania, a constatat că compus numit 7,8-dihydroxiflavone prezent în flavonoide, este foarte eficient în combaterea anxietate Astăzi, multe produse farmaceutice sunt produse din acest ingredient activ.

(Remedii naturale)

6 Reguli de bază pentru păstrarea unui piept ferm

Pieptul este unul dintre domeniile pe care femeile le place să-și păstreze fermitatea și să nu neglijeze. aceste reguli de bază, vă puteți menține fermitatea pieptului fără prea mult efort Aveți nevoie de consecvență și de pentru a ține cont de aceste aspecte de bază dar esențiale pentru ao realiza. Dușul rece Dușul cu apă rece poate fi una dintre soluțiile de care aveți nevoie, deoarece vă va ajuta să vă mențineți tonifiatul.

(Remedii naturale)