Sindromul tunel carpian este o condiție foarte frecvente în prezent, din cauza utilizării intensive vom face diverse dispozitive electronice care sunt la îndemână.
tulburare se caracterizeaza prin inflamație a nervului median , care este responsabil pentru a da sensibilitate la majoritatea domeniilor din mâna noastră, asigurând în același timp mobilitatea acestora.
Prin mișcări repetitive, putem dezvolta rapid infecții, leziuni (în special la încheietura mâinii), chiar chiar si obezitatea
Simptomul cel mai evident al sindromului de tunel carpian este acel sentiment de durere si rigiditate in zona mana , de obicei insotit de nebun amorteala, amorteala si fragilitate musculara
Daca in cele mai multe cazuri sindromul este usor si sporadic, poate deveni cronic si necesita interventii chirurgicale pentru a evita complicatiile. nu trebuie să ajungem acolo, vă vom oferi practicarea unor exerciții de yoga care vă vor ajuta să vă recuperați toată mobilitatea.
Iată cele 5 poziții care credem că sunt cele mai potrivite pentru a remedia această situație .
1. Postura muntelui
Tadassana , este una dintre pozițiile de bază ale yoga. Pe lângă faptul că este simplu de efectuat, aceasta aduce mari beneficii organizației noastre Citește și :. yoga stretching pentru ameliorarea sciaticii
Cum pentru a atinge
Este ideal pentru ameliorarea durerii datorată sindromului tunel carpian și permite de a consolida regiunea lombară. Cum se obține?
Lie pe stomacul cu brațele de-a lungul corpului și capul pe o pernă mică.
este o postura care se intinde umeri si piept , două zone ale corpului prin care trece nervul median inflamate responsabil pentru sindromul de tunel carpian. Dacă practici în mod regulat, vei fi capabil să se relaxeze mușchii în partea inferioara a spatelui in timp ce se întinde acele încheieturi. Cum Stați pe un covor, apoi traversați picioarele astfel încât călcâiul stâng este aproape de șoldul drept.
Ridicați piciorul drept și treceți-l peste piciorul stâng. Ea trebuie să găsească acum de-a lungul șoldul stâng.
Stai pe o pernă mică sau un covor, într-un loc calm și liniștit. Alăturați-vă palmele ca și cum ai conduce o rugăciune.
ea ajuta la relaxarea încheieturilor pentru a controla inflamație a nervului median și de a reduce rigiditatea zonei.
Mettez- stați într-un loc liniștit și liniștit. Îndoiți genunchii și se aplece ușor spre partea stângă. Ridicați piciorul drept și puneți-l peste piciorul stâng, astfel încât piciorul drept atinge glezna stângă.
3 Masti naturale pentru a reduce ridurile profunde
Una dintre principalele Preocupările estetice ale femeilor după vârsta de 25 de ani sunt mici riduri premature care se pot forma încet, ca urmare a expunerii la agenți sau a factorilor externi care afectează pielea. Aceste semne de îmbătrânire apar foarte frecvent în zone vizibile ale corpului nostru, cum ar fi fața, gâtul, decolteul sau mâinile, oferindu-le un aspect în vârstă, chiar și la o vârstă mai mică.
6 Căi de atac interne pe care le puteți dezvolta cu
Avocado este un aliment originar din America Centrală, care a fost bucurat inca din antichitate pentru proprietățile sale nutritive multe și cosmetice . Caracterizat prin pulpa verde și textura moale și cremoasă a făcut parte din dieta obișnuită a milioane de oameni din întreaga lume . cu proprietatile sale antioxidante, precum și „acizi grași și fibre esențiale, este una dintre cele mai bune suplimente pentru o alimentatie sanatoasa.