Motive Un smoothie din faina de orz pentru a avea grijă de inima ta
Sănătatea sănătoasă a inimii depinde de multe obiceiuri pe care trebuie să le urmăm zilnic. O dieta buna, exerciții fizice și de relaxare unele sunt trei factori foarte importanți pe care le putem lua toate acțiunile.
Dar, chiar dacă pare ușor să aibă grijă de acest organism atât de important, statisticile arată că, an după an, numărul persoanelor care suferă de boli cardiace si circulatorii este în creștere.
Potrivit experților, acesta este rezultatul direct al stilului de viață sedentar am adoptat, deoarece la mulți ani și alimente grase la care suntem din ce în ce mai expuși.
Lipsa simptomelor clare de apariție a oricăreia dintre aceste patologii este un factor care agravează problema, deoarece pacientii sunt de obicei acceptate prea târziu.
mai multe campanii de prevenire sunt realizate în întreaga lume, pentru a crește gradul de conștientizare a acestor probleme de sănătate care pot fi fatale.
în acest articol vom împărtăși Ave. ec te rețeta unui ovăz periuță naturală și stafide, poate proteja inima ta, dar, de asemenea, tot corpul. Află cu noi!
Fulgi de ovăz periuță stafidă pentru a proteja sanatatea inimii
băutura obținută din amestecul de ovăz și struguri este un remediu excepțional pentru a purifica sânge și pentru a reduce grasimea care se poate acumula pe parcursul organizației noastre.
Consumați acest smoothie regulat va lasa sa pentru a controla nivelul de colesterol, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a menține elasticitatea arterelor.
care sunt beneficiile de struguri?
în plus față de fie delicat dulce și delicios, struguri sunt bogate în substanțe nutritive, cum ar fi resveratrol și polifenoli, doi antioxidanți puternici implicați în păstrarea inima sanatoasa.
strugurii rosii sunt cele mai recomandate pentru că se concentrează mai mult Tage de substanțe bioactive. Acestea sunt mai depurativ și diuretic ca strugurii albi, în timp ce foarte scăzut în calorii.
Ele ajuta la menținerea arterelor într-o stare de sănătate optimă prin prevenirea formării cheagurilor de sânge și formarea trombilor.
strugurii sunt, de asemenea, foarte utile pentru a preveni daunele oxidative cauzate de radicalii liberi din organism.
Care sunt avantajele ovăz?
Considerat cel mai complet cereale, fulgi de ovăz este un element esențial al tuturor diete echilibrate recomandate de experți în nutriție alimente.
consumul de fulgi de ovăz pe zi ajută la menținerea nivelului redus de colesterol, datorită tuturor fibre solubile că acest „super-aliment“ conține.
ovăz sunt bogate în acid linoleic și grăsimi nesaturate, ambele stimula purificare de sânge pentru a promova sanatatea inimii si circulator.
Datorită conținutului ridicat de carbohidrați complet, ovăz este considerat unul dintre ingredientele cele mai energetice care sunt satiating, care este ideal pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.
cerealele contine vitaminele B si vitamina E, care au un puternic antioxidant, prevenind astfel celulele sunt prea afectate de efectele nocive ale radicalilor liberi.
Sa potasiu, magneziu și fier face ovăzul un excelent remediu pentru hipertensiunea arterială și alte boli de inimă.
Cum de a pregăti Raisin periuță fulgi de ovăz?
The Raisin fulgi de ovăz periuță este foarte ușor de a pregăti și este o opțiune excelentă pentru un mic dejun sănătos.
În reduce consumul riscul de boli de inima , ci și a tuturor patologiilor asociate cu excesul de greutate și obezitatea.
- Ingrediente 4 linguri de ovăz (40 g)
- 1 cana de struguri roșii (120 g )
- 1/2 cana de papaya (70 g)
- 1 lingura de miere (opțional) (25 g)
- 1 pahar cu apă (200 ml)
preparare
- mai întâi cumpărați ovăzul organic
- Spălați apoi strugurii bine, tăiați-le în jumătate, având grijă să nu scoateți semințele. Ei sunt cei care se concentrează majoritatea proprietăților lor.
- Peel papaya și se taie în bucăți mici.
- Când toate ingredientele sunt gata, le-a pus într-un blender, se adaugă miere și bea apă.
- Se amestecă totul pentru câteva minute până când o băutură omogenă și cremos.
un model
- pentru a utiliza aceasta bautura pentru a controla nivelul de colesterol, rata trigliceridelor si a tensiunii arteriale, mânca această periuță în fiecare dimineață pentru micul dejun.
- Dacă doriți să luați un mod preventiv, consumă de două până la trei ori pe săptămână.
este esențial să se ia în considerare că această băutură este doar un supliment alimentar pentru îmbunătățirea funcționării inimii dvs.
Trebuie să o integrați ca parte a unei diete echilibrate, cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr
De asemenea, este recomandabil să efectuați exerciții activitatea fizică regulată și integrarea altor bune practici pentru a vă menține funcțiile cardiovasculare.
Descoperiți cele mai bune 7 plante medicinale Lax
Constipația este o problemă care afectează mii de oameni. Alimente prelucrate, făini rafinate și stres sunt principalele motive > nu fi în stare să meargă la toaletă cauzează balonare, disconfort și pentru a preveni-l de a avea o viață normală. pentru a rezolva această problemă, în acest articol, recomandăm unele dintre cele mai bune plante laxative.
Lupta inflamație mestecat cu aceste căi de atac la domiciliu 8
Deși aceste remedii naturale pot ajuta la ameliorarea inflamatie a gingiilor, este întotdeauna bine să se consulte un medic dentist-e pentru a asigura o buna sanatate orala. inflamatie a gingiilor este o problemă foarte frecvente care poate apărea în urma infecției orale, igiena precara sau anumite tratamente dentare.
