Aveți probleme cu somnul? Se ia o banana de perfuzie și scorțișoară înainte de somn
Deși de multe ori nu am știut, sănătatea și bunăstarea generală au mult de-a face cu timpul de odihnă în timpul nopții. Decizia de a petrece cel puțin 7 sau 8 ore în fiecare zi este esențială pentru o bună calitate a vieții și o performanță fizică și mentală mai bună.
În această perioadă de odihnă, mai multe funcții ale corpului activa,
, prin care creierul curăță și energiile sunt reînnoite pentru noua zi înainte. cu toate acestea, stilul de viață modern, a redus orele de somn a milioane de oameni și acest lucru a devenit un factor de risc pentru mai multe tulburări.
obiceiurile alimentare proaste, stres si deficientele nutritionale sunt printre cauzele problemelor de somn.
Această dificultate conduce aproape imediat la o mai mare oboseală și slăbiciune și pe termen lung, este una dintre cauzele potențiale ale bolilor cognitive.
Astăzi, mulți oameni pot lupta împotriva insomniei prin folosirea medicamentelor stimulante
însumării excesivă poate fi contra-productive și are tendința de a provoca dependență.
Din fericire, există alternative naturale foarte sanatoase, care pot induce somnul fara efecte secundare.
În acest articol, vă vom oferi o simplă banană perfuzie și scorțișoară, cu proprietăți relaxa corpul și pentru a rezolva insomnie.
Care sunt beneficiile bananei perfuzie și scorțișoară?
the infuzie de banane si scortisoara devine cunoscut in intreaga lume pentru ameliorarea insomnie si alte probleme de somn.
combinația dintre calitățile nutriționale ale acestor două ingrediente face un remediu puternic, care ameliorează stres în timp ce îmbunătățirea calității odihnei
Banana este un fruct dulce și delicios care a devenit favorit pentru diete, datorită contribuției sale la potasiu și magneziu.
Aceste două min éraux participa la funcții speciale în organism, cum ar fi reglarea tensiunii arteriale și eliminarea fluidului reținut.
Banana are un efect pozitiv în relaxarea mușchilor și a venelor
, ceea ce reduce prezența de cortizol (cunoscut sub numele numele hormonul stresului.) principalul beneficiu pentru somn se datorează creșterii triptofan, un aminoacid esențial care crește secreția de serotonina, un neurotransmitator necesar pentru buna somn.
celălalt ingredient principal în această rețetă este scorțișoară, un condiment cu agenți activi medicamente, cum ar fi eugenol, care este elementul care îi conferă o aromă intensă și o mare parte din proprietățile sale.
Consumul său este un suport pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2, deoarece acționează asupra metabolizării glucozei prin scăderea nivelului său în sânge.
De asemenea, promovează digestia și circulația sângelui, două funcții foarte importante pentru un somn bun Citește și :. 7 beneficii medicale de scorțișoară pe care noi toți ar trebui să știe
Cum să se pregătească de banane perfuzie scorțișoară pentru a dormi mai bine?
prepararea acestui remediu natural este destul de simplu și cele două ingrediente sunt ușor disponibile pe piață.
rezultatul este o băutură cu sedativ folosit pentru a scapa de stres,
anxietate și emoții care împiedică un somn odihnitor.
Ingrediente 1 banana
1/2 linguriță de scorțișoară (2,5 g)
- 1 litru de apă
- Preparare
- banana taie, fără a scoate pielea și puneți-l în un plin tigaie de apă clocotită.
Rotiți căldura la cel mai mic și lăsați să decoctul timp de 10 minute.
- în continuare, se lasă să stea și tulpina printr-o sită.
- Adăugați lingura de scorțișoară și se amestecă bine .
- Citiți acest articol. 8 alimente care cresc melatonina și îmbunătățește calitatea somnului
- mod de consum
ingera o ceașcă de băutură o oră înainte de a merge la culcare
Se repetă consumul de fiecare seara până la scutire completă
- Încă aveți probleme cu somnul? Luați această băutură și verificați eficacitatea acesteia, pentru a vă lua la revedere la aceste probleme de somn.
- Amintiți-vă că efectele acesteia depind, de asemenea, de adoptarea altor obiceiuri sănătoase și de confortul locului în care vă aflați. repaus.
6 Remedii pentru eliminarea bataturi pe picioare și mâini
Bataturi pe picioare și pe mâini sunt o stare a pielii caracterizată prin formarea de calus datorită frecare, presiune și iritație continuă. În cele mai multe cazuri, ele se dezvoltă pe picioarele, deși pot apărea și pe mâini atunci când desfășoară o activitate care implică un contact direct cu pielea.
Plantele medicinale care furnizează energie
Noi trecem prin perioade de intensitate fizică sau intelectuală. Mergem acasă obosiți și ridicăm puțină energie. Ce putem face? Nu vă faceți griji, există multe plante medicinale care vă pot ajuta. Descoperiți-le cu noi. Cele mai bune plante medicinale Este posibil să vă recuperați de la o boală. Sau este posibil să aveți un iubit care trece printr-un timp în care are nevoie de mai multă energie în fiecare zi.
