5 Idealuri alimentare pentru a curăța de colon

Avand o dieta sănătoși și echilibrați și consumând suficientă apă pe parcursul zilei sunt cele mai importante puncte pentru menținerea unui colon curat și funcțional.

Colonul, cunoscut și ca intestinul gros, măsoară 150 cm. lung și este ultimul organ al sistemului nostru digestiv

Acesta este organismul responsabil pentru :.

• absorbția de volume mari de apă și se mențin bine corpul hidratat.
• Redirect acizi grași.
• absorbția de vitamine care ajuta la dezvoltarea neurologica si formarea de celule roșii din sânge.

cu toate acestea, este comun pentru anumite alimente ajung afecteaza sanatatea colonului nostru provocându-i să sufere de constipație, iritație și inflamație , ceea ce face ca toate procesele să fie afectate.

De aceea este important să crească consumul de alimente sănătoase care să-l ajute să-l curățească eficient , eliminând astfel probleme

În acest articol veți găsi cele mai potrivite alimente pentru curățarea colonului.

1. Merele și colonii

Merele sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru curățarea colonului nostru deoarece sunt foarte eficiente în eliminarea toxinelor acumula.

De asemenea, dacă mâncați în mod corespunzător, acest fruct va ajuta la ameliorarea constipație, diaree și inflamație.

Ingrediente

• 1 mar orice culoare
• 1 lingura (10 g)
• 2 pahare de apă (400 ml)
• 1 lingură de semințe de in (10 g)
• 1 lingură de miere (25 g)

preparare

• ud flaxseed și chia în apă timp de cel puțin 6 ore.
• Se spală mere și se taie în bucăți prin îndepărtarea semințelor.
• toarnă seminte și sucul lor în blender.
• Adăugați mere și miere.
• se amestecă timp de 1 minut.
• se toarnă sucul intr-un ulcior.
• se lasă să stea 3 ore în frigider.

Metoda de consum

• Puteți să vă opriți Mananca una sau două pahare din acest preparat pe stomacul gol timp de o săptămână.

2. Țelină

Pe lângă faptul că conține multe substanțe antioxidante, vitaminele A, B și C, țelina conține și potasiu, fosfor, calciu și fibre.

Aceste componente fac una dintre ele depuratives cele mai bune de organizare, capabil să curețe și să consolideze colon ușor.

Ingrediente

• 2 morcovi
• 1 tulpină de țelină
• 2 pahare cu apa (400 ml)
• 1 semințe de lingura de in (10 g)

preparare

• Se spală țelină și morcovi pentru a elimina toate urmele de sol.
• țelină și morcovi taie în bucăți mici.
• Crush semințe de in într-un mojar pentru a face pulberea.
• Pune toate ingredientele in blender si se amesteca pana la omogenizare.
• Se toarnă acest amestec într-un vas și se lasă timp de 40 de minute

Metoda de consum

• Bea 1 până la 2 pahare de suc natural în fiecare dimineață pentru micul dejun timp de 5 zile

De asemenea, citiți: 3 pulberi cu fibre mari pentru a începe ziua

3. Papaya

Papaya este un fruct tropical bogat în zaharuri, fibre și papain . Această enzimă, care nu numai că promovează digestia hranei permite, de asemenea:

• Promovarea mișcării GI
• Restaurare probleme constipație și diaree
• Consolidarea colon
• Consolidarea florei bacteriene

Ingrediente

• 1/2 papaya
• 1 iaurt (125 g)
• 2 linguri de miere (25 g) papaya

preparare

• Peel, îndepărtați semințele și se taie în mici piese
• Puneți bucățile într-un castron și adăugați iaurtul și mierea

Metoda de consum

• Consumați acest desert o dată pe zi timp de o săptămână.

4. Apa

Chiar daca nu este un aliment, apa este cel mai bun aliat pentru sanatatea colonului nostru si a restului corpului

consumatoare de

• apa reglementăm temperatura corpului nostru
• Noi hydratons toate părțile corpului nostru
• Lansăm toxine
• reziduuri Noi dépurons blocate

Deci, pentru procesul de vindecare și intestinale de curățare, apa este extrem de important.

Dacă suferiți de probleme intestinale, este extrem de important pe care le consuma intre 2 si 3 litri de apă pe zi

Vă recomandăm să citiți: Ce tulburări s-ar putea vindeca dacă vom bea mai multă apă în fiecare zi?

5. Avocado

În același mod, avocado conține cantități uriașe de vitamina K, acid folic, vitamina B și acizi grași omega 3.

Mai mult, aceste ingrediente nu sunt numai capabil de curat, lubrifia și hrănesc colon, regleaza si protejarea florei intestinale , promovând astfel digestia.

Ingrediente

• 1 avocado
• 2 linguri otet mar (20 ml)

preparare

• se taie avocado in jumatate si scoate miezul.
• îndepărtați carnea de avocado și introduceți-l într-un vas și se pisează cu o furculiță.
• apoi se adaugă ulei de mere.
• se amestecă până la un amestec omogen.

metodă consum

• Consumati acest amestec pe pâine prăjită, cel puțin de 3 ori pe săptămână.

Prin introducerea acestor ingrediente în dieta dvs. și variind pregătirea lor, veți reuși să controlați problemele de colon mult mai ușor.

Tratamente naturale impotriva depresiei

Există mulți factori care ne afectează moralul: familia, cuplul, prietenii, munca, finanțele. Felul în care ne vedem reciproc este modul în care ne simțim. În anumite momente din viața noastră, nu mai putem suporta situațiile în care trăim și începem să fim descurajați până când scădem și mai jos. Avem impresia că totul merge bine, că nimic nu funcționează și ne simțim singuri și triști.

(Remedii naturale)

Proprietati si beneficii de morcov

Morcov este o leguma a cărei calități de vindecare au fost cunoscute pentru sanatate, pentru ca estetica. de mai mulți ani, este folosit ca un medicament și, de asemenea, în balsamuri de frumusețe. Să vedem ce proprietăți cel mai interesant din această legumă și virtuțile pe care le aduce corpului atunci când se mănâncă frecvent Ajută convalescenții Pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală sau care au o boală trebuie să consume morcovi .

(Remedii naturale)