Durerea din spate a devenit una dintre cele mai frecvente disconforturi , deoarece folosirea dispozitivelor tehnologice și a stresului sunt cauze potențiale ale declanșării acesteia.
Cele mai frecvente, este faptul că durerea dispare cu unele odihnă și consumul de analgezice.
cu toate acestea, uneori, poate persista mai mult timp și necesită un alt tip de tratament.
Deși o singură privire la această nu pare adecvată, practicarea unor poziții de yoga pot fi folosite ca terapie pentru a imbunatati este simptom.
yoga stimulează circulația și reduce tensiunea musculară, ceea ce previne durerea să dispară rapid.
În acest articol, vom dezvălui cele 4 cele mai bune exerciții pentru tine de a practica acasă sau într-un loc de muncă. Motivați-vă!
Această mișcare aduce întinderi necesare pentru a contractați mușchii coloanei vertebrale și stimulează sistemul nervos.
Cu susul în jos câinele sau „Adho Mukha Svanasana“ este o poziție ideală pentru a încălzi, deoarece este o întindere a corpului.
Tonifica nervii la nivelul coloanei vertebrale și promovează fluxul de sânge din zona inferioară a tălpilor la cap.
este de asemenea folosit pentru a întări mușchii și articulațiile brațelor, picioarelor, gât și spate.
ul „Balasana“ sau postura copilului are o mișcare de relaxare, care permite o întindere activă pentru a întinde coloanei vertebrale.
Se utilizează pentru a se odihni între exerciții sau pentru a finaliza un program de întindere. Se recomandă calmarea tensiunii asociate stresului.
este foarte ușor de a face posturi de yoga pentru a crește sentimentul de bine fie. Dacă îi combinați cu exerciții de respirație sau meditație, puteți profita din plin de ele, pentru echilibrul corpului și minții dvs.
Băuturi răcoritoare, băuturi dietetice, băuturi răcoritoare, cafea, ceai, infuzii de ... Care sunt avantajele și dezavantajele ce bei? Noi va dezvălui secretele conținute în aceste băuturi de dezvăluirile făcute după diferite studii care au fost efectuate în ultimele decenii, și să introducă recomandat ca băuturile pot fi preparate la domiciliu!
6 Schimbări în viața ta pentru a câștiga 10 ani speranță de viață
Vrei să ai o viață mai sănătoasă? Te îmbolnăvește cu ușurință? Aveți colesterol, hipertensiune arterială, diabet zaharat? Ați dori să scăpați în greutate, dar nici o dietă pare să nu funcționeze? Este posibil să aveți timp să faceți anumite schimbări în stilul tău de viață pentru a vă ajuta să realizați toate acestea.