5 Sfaturi pentru dezvoltarea unui sistem imunitar psihologic puternic și demn
Sistemul imunitar psihic este cel care te protejează de adversitate și de cel care te ajută să progresezi pentru a-ți atinge obiectivele, acordându-ți prioritate peste tot.
În spațiul nostru vorbim foarte des despre cum putem avea grijă de sistemul nostru imunitar zilnic pentru a face față virușilor, infecțiilor și multe alte boli.
Și ce se întâmplă dacă vă spunem că avem întotdeauna a unui sistem imunitar psihologic?
Experții în științele comportamentale și de sănătate precum Daniel Gilbert de la Universitatea Harvard vorbesc despre acest lucru, deși este important să se califice anumite aspecte.
Va fi are mai multe mecanisme de apărare, strategii adaptate pe care oamenii le utilizează aproape ca celulele imune pentru a gestiona mai bine stresul, anxietatea, temerile, griji ...
S Există ceva ce știm cu toții că există oameni care se confruntă mult mai bine cu greutățile și problemele vieții.
De fapt, o fac atât de bine încât suntem uneori a fost nevoită să le pună întrebarea clasică despre ", dar tu, cum nu te slăbești și mereu ține-ți optimismul? "
Deși este sigur că unii oameni sunt în mod natural mai rezilienți și mai abilitați să se ocupe de adversitate, trebuie să știm cu toții că toți o putem face.
Există anumite mecanisme și unele strategii care ne pot ajuta să dezvoltăm un sistem imunitar puternic și sănătos "psihic"
Mai jos explicăm cum se face
Strategii simple pentru a vă consolida sistemul imunitar psihologic
1. A avea o stima de sine puternica nu este un pacat al egoismului
Trebuie sa recunoastem aceasta, uneori ne reticenteaza sa ne pozitionam in prioritate, sa ne punem bunastarea în fața unor lucruri sau de unii oameni.
- practica acest exercițiu consumă zilnic și îl distruge pe noi din interior și rupe integritatea noastră.
- nu-ți fie frică de tine ca si cum ai merita, nu te teme să te iubești pentru că nu faci un act de egoism, este o strategie psihologică de bunăstare Citește de asemenea Caracteristicile dragostei toxice
2. Gândiți-vă pozitiv: nu costă nimic și aduce mult
Gândirea pozitivă nu înseamnă că se încadrează în încrederea de sine oarbă, nu înseamnă renunțarea la obiectivitate și nici nu mai este realistă. și explorăm abilitățile noastre de a avea încredere în ele, de a ne spune că suntem capabili de multe lucruri, că merităm lucruri bune și că ne putem atinge obiectivele.
Oricine se lasă să fie dus de Defetismul dezvoltă un sistem imunitar slab psihologic
- , de la cei care se îndreaptă spre vulnerabilitate, depresie, stare proastă și credința că nu au control asupra vieții lor.
- 3. Găsiți un sens vieții Viața nu are nici un înțeles, în realitate ea are multe și
totul va depinde de cel pe care dorim să-l dăm.
Găsirea este esențială pentru că ne va îndruma către un punct de pe orizont la lumina acestui faror, care, ca inspirație zilnică, ne va conduce. Este posibil ca dorința voastră să fie triumf profesional, să vă simțiți independenți sau, probabil, să oferiți cel mai bine copiilor sau "aspirați-vă la o viață confortabilă și liniștită ca un cuplu
- Gândiți-vă și luați-vă un scop pentru al face.
- Citiți și tehnica japoneză pentru eliminarea stresului
4. Exercitarea detașării
Exercitarea detașării nu înseamnă păstrarea distanței cu totul și cu toată lumea. Acest lucru înseamnă
să nu fie dependente de e nici sclav la orice
sau oricine, și nu pune deoparte propria noastră de bine. Desprinderea înseamnă înțelegerea faptului că nimic nu ne aparține și că noi Noi nu aparțin nici unei persoane sau oricui. Obligația noastră este de a promova bunăstarea și fericirea celorlalți, făcându-i să se simtă liberi, curajoși, dar și o parte din noi. ca cel mai prețios dar pe care vi le-a oferit-o vreodată.
- 5. Înțelegeți ce este o prioritate și ce este secundar în viața voastră
Ceea ce alții cred despre noi este secundar
, ceea ce credeți despre dvs. este o prioritate
Ce așteaptă alții de la dvs. nu este important, ceea ce vă așteptați de la voi este esențial. Ceea ce spun ceilalți despre ceea ce trebuie să fie fericit nu este important, ceea ce credeți că lipsește este cu toate acestea.
- în concluzie, știm că știi toate aceste dimensiuni, vei fi considerat deja și încearcă adesea să pună toată energia acolo.
- Dar, de asemenea, să înțeleagă că
Dacă una dintre aceste strategii eșuează, ceilalți sunt în spate.
Pentru că atunci când ne lipsește stima de sine, uneori practicăm acest atașament nesănătoase altora sperând să ne umple golurile și dă puteri slăbiciunilor noastre. Nu este bine să faci asta. Ai grija de psihologic imunitar sistem de zi cu zi și
începe să „VITAMINER“ gânduri pozitive, securitatea personală, noi obiective
și strategii adaptate care iluminează sine te. The efortul merită.
5 Pericole de dependență emoțională în cuplu
Ai trăit vreodată la un moment dat din viața ta, o dependență excesivă emoțională ? Sau ați știut pe cineva total dependent de tine, care nu ți-a permis să ai propriul tău spațiu personal? Este ceva foarte obișnuit și este important să-l iei în calcul, pentru că Sănătatea emoțională și echilibrul vieții Pericolele dependenței emoționale Pentru a iubi o persoană, trebuie să aibă reciprocitate, atenție și compromis .
Ce se întâmplă cu corpul meu, când eu nu beau suficienta apa?
Chiar mai mult decât să ia departe setea, apa ne ajută să mențină creierul nostru activ, lubrifiază mușchii și se promovează reziduuri purja Apa este un lichid fundamental pentru viața noastră deoarece corpul nostru are nevoie de el pentru a efectua procese chimice, cum ar fi absorbția nutrienților din alimente sau eliminarea reziduurilor, printre altele.
