5 Lucruri pe care le puteți face pentru a preveni tromboza
tromboză venoasă profundă este o condiție a sistemului circulator care apare atunci când o venă sau arteră este obstrucționat din cauza formării trombilor, care constă din celule de sânge coagulat.
Aceasta cauzează inflamație cronică a peretelui intestinal, prevenind adecvat trecerea sângelui și declanșează alte simptome, care afecteaza calitatea vietii.
, în cele mai multe cazuri, aceasta are loc la capetele interioare, același care dezvolta varice dacă temeri.
aspectul lor este legat de o scădere a vitezei fluxului sanguin, creșterea densității sângelui și alterarea calității venelor
În cazuri rare, afecțiunea se transformă într-un embolism, când cheagul se rupe și intră în sânge, unde poate fi prins în creier, plămâni și alte organe vitale, cauza unor leziuni grave
Deși în multe cazuri este legată de factori genetici, sa verificat că obiceiurile de viață și chiar vârsta înaintată pot duce la dezvoltarea trombozei
Din cauza acestui fapt este important să fim conștienți de aceasta și să adoptăm obiceiuri care reduc riscul.
Aici vom împărtăși cu dvs. 5 lucruri pe care le putem face cu toții pentru a preveni dezvoltarea acestei boli periculoase.
1. Activitatea fizică
Acest obicei sănătos ajută la menținerea unei greutăți stabile și aduce beneficii incredibile sistemului cardiovascular și circulator.
Activitățile cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, sunt excelente pentru buna circulatie a sangelui
Cheltuielile de 30 de minute pe zi in timpul antrenamentului fizic va ajuta la prevenirea formarii trombilor si venelor varicoase.
Nu uitati sa cititi: Cum sa reveniti exercitarea după o perioadă lungă de inactivitate
2. Oprirea fumatului
Efectele dăunătoare ale tutunului au un impact direct asupra sistemului respirator, ceea ce are consecințe grave asupra organelor vitale.
Aceste produse chimice toxice se acumulează în sânge, reducând oxigenul și de a face sânge mai gros.
în timp, sub forma cheaguri si bloca arterele, pentru a duce la tromboză.
Opriți acest obicei este cheia pentru o stare bună de sănătate circulator și inima . Deși efectele nu sunt imediate, ele sunt obținute puțin câte puțin.
3. Având o greutate adaptată
persoanele supraponderale prezintă un risc mai mare de tromboză datorită presiunii exercitate de vene în picioare.
Această afecțiune crește riscul de îmbolnăvire a inimii și scade semnificativ calitatea viață.
în plus, obezitatea duce la un dezechilibru de colesterol și trigliceride, două grăsimi, care poate genera un blocaj arterial.
cel mai bun mod de a ajunge la o greutate echilibrată și sănătoasă este să urmeze o dietă echilibrată, scăzută în calorii și susținută de practica zilnică de exerciții.
4. Evitați să stați prea mult timp
Șederea pentru o perioadă lungă de timp este un factor care crește riscul de probleme de circulație.
Lipsa mișcării picioarelor timp de mai multe ore duce la reținerea apă și circulație dificilă a sângelui.
Dacă nu aveți de ales să stați, să studieți, să lucrați sau să faceți o instruire, este bine să faceți mai multe sesiuni de întindere în timpul zi.
Mersul pe jos câteva minute la domiciliu sau la birou, ridicați picioarele pentru câteva minute sau în sus și în jos pe scări sunt modalități foarte eficiente pentru a da un impuls sistemului circulator.
Astfel, este important să evitați traversarea picioarelor pentru o perioadă lungă de timp . Cu toate că acest lucru nu a fost dovedit științific, se crede că acest obicei este legat de obstrucție de sânge la nivelul picioarelor.
Vrei să afli mai multe? Citește: Pozițiile proaste și consecințele acestora asupra sănătății
5. Adoptarea unui regim alimentar adecvat
Nutrientii care este dat la corp prin alimente sunt esențiale pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge și a venelor varicoase.
Consumul de alimente bogate in vitamina C, de exemplu, crește producția de colagen și elastină, două substanțe care ajuta la mentinerea elasticitatii peretilor arteriali.
Acesta ar trebui să includă, de asemenea, mai mult de vitamina E, o substanta antioxidant care previne oxidarea colesterolului pentru a preveni coagulare.
nu uitați o doză sănătoasă de vitamina K, esențiale pentru reducerea activității unei proteine numite matrice Gla, care este legat de varice si tromboza.
Aici unele dintre alimentele recomandate:
- orange
- mandarin
- grapefruitul s
- kiwi mango
- broccoli cele
- căpșuni migdale
- L
- germeni de grâu
Este foarte important să ascultați toate aceste recomandări deoarece suntem cu toții expuși acestei afecțiuni, mai ales în anumite etape ale vieții noastre.
Sfaturi utile pentru un urechi sănătos
Chiar mai mult decât îndepărtați murdăria din partea internă și externă a urechii, aceasta implică, de asemenea, protecția lor de la sunete sau zgomote prea mari. urechile sunt una dintre cele mai importante organe senzoriale Și nu numai că ajută la captarea tuturor sunetelor din mediul înconjurător, dar ele sunt, de asemenea, responsabile pentru menținerea echilibrului nostru.
6 Semne pe care o are dificultăți în controlul vezicii urinare noastre
Pentru oricine, este foarte enervant să se simtă acest sentiment ca merge la toaletă mod urgent. nu putem nega faptul că ne-am simtit toate astea senzație, mai ales atunci când am băut multe lichide. cu toate acestea, atunci când această senzație devine frecventă, acesta poate fi un semn ca suferi de boala cunoscuta sub numele de incontinenta urinara.
