Când trebuie să fiți foarte atenți să nu vă îmbolnăviți . Virușii și bacteriile sunt "pe ordinea de zi", iar infecțiile, cum ar fi răcelile, amigdalele, bronșitele, sunt frecvente.
De asemenea, dacă sistemul nostru imunitar nu este în stare bună, putem suferiți de alte infecții, de exemplu cauzate de ciuperci
Din acest motiv, în următorul articol, vă vom oferi alimente care vă pot ajuta în această perioadă.
Aceasta este o rădăcină extrem de benefică pentru apărarea noastră. Acesta are un efect antibacterian si este un antibiotic puternic, care ajută organismul lupta împotriva frigului sau faringita.
Acest produs lactat conține bacterii bune numite probiotice , care tratează infecțiile cu drojdie. Ele apar la dezechilibre in nivelurile de bacterii benefice si daunatoare in corpul nostru. Consumul de iaurt zilnic pentru micul dejun sau la mijlocul-dimineață pentru a profita de toate proprietățile sale.
Acestea contin probiotice similare cu cele de iaurt.
Usturoiul este un puternic antibiotic care
poate face față cu infecții toate tipurile, fie prin consumul de mese sau folosindu-l ca un remediu extern . componentele responsabile pentru a da aroma caracteristice sunt, de asemenea, cele care abordează în mod eficient problemele de viruși, bacterii și drojdii
Puteți mânca un cartof brut de usturoi dimineața sau adăugați-l la toate rețetele dvs. preferate.
Un vârf de cuțit de scorțișoară de zi intareste sistemul imunitar.
De asemenea,
grapefruit elimină infecțiile cauzate de drojdie și permite vindecare mai rapida. prin componentele sale, celulele lucra mai repede pentru a elimina și controla invadatorii bacteriene.
Dacă de multe ori te îmbolnăvesc în timpul iernii sau datorită modificărilor de temperatură, vă recomandăm să sporiți nu numai consumul de grapefruit, dar, de asemenea, alte fructe citrice, cum ar fi portocale sau lămâie.
de asemenea, puteți utiliza alte fructe bogate in vitamina C, cum ar fi kiwi sau căpșuni.
7. Turmeric
In plus, curcumin (principalul ingredient ) este benefică pentru oase și articulații. Acest lucru este ideal dacă aveți, de exemplu, osteoartrita.
De asemenea, turmeric mentine sanatatea ficatului bun. Nu putem uita că, atunci când sistemul nostru nu funcționează corect, suntem mai predispusi la boli.
8. Cerealele integrale
Cerealele integrale păstrează toate substanțele nutritive
și au un indice glicemic scăzut, care împiedică nivelurile de zahăr crește în sânge. Când se întâmplă invers, răspunsul organismului este de a încuraja intrarea și răspândirea virusurilor, bacteriilor si drojdie.
9. Legume cu frunze verzi
Încercați să consume prime să se bucure de toate avantajele acestora
10. Fructele rosii
De asemenea, numite fructe de padure, ele fac parte dintr-un grup foarte mare include, printre altele, următoarele soiuri:
contin polifenoli, fitochimicale si flavonoide, care întărirea apărării noastre. o mână de o zi, fie la micul dejun, la mijlocul dimineții sau pentru desert este perfect pentru a spune la revedere de la infecții.
3 siropuri care le puteți face la domiciliu pentru a trata tuse
7 Sfaturi pentru a elimina fluidele corpului imediat
Tu ești unul dintre acei oameni care de multe ori se simt umflat? acest lucru poate fi rezultatul căldurii unui anumit produs alimentar sau cicluri hormonale, dar este, în orice caz, o stare de disconfort pe care le-ar dori să se oprească rapid. De aceea oferim câteva sfaturi pentru a elimina lichidele într-un mod natural, fără efecte secundare.
5 Motive pentru a mânca gelatina
Suntem siguri că ați privit vreodată meniurile de școli și chiar spitale și au fost surprinși să vadă gelatină. este un desert distractiv, dar nu este, totuși, o bomboana și chiar produse alimentare mai puțin convenționale. gelatina este o resursă care aduce mai multe vitamine și o mulțime de proteine.