5 Piureuri impotriva bufeurile nocturne
flash-uri nocturne sunt simptome comune, în special în timpul menopauzei, și sunt caracterizate prin o senzație de disconfort de caldura corpului, transpirație și înroșire a pielii.
aspectul lor este legată de modificările hormonale care femeile de experiență, dar poate apărea și din cauza factorilor climatici și anumite boli.
S aceasta nu este o problemă de sănătate gravă, care suferă urmărește să combată pentru acestea pot întrerupe somnul și pe termen lung, duce la oboseala si anxietate.
the Vestea bună este că le puteți trata în mod natural dacă se amestecă anumite ingrediente bogate în substanțe nutritive și virtuți.
în acest articol dorim să vă oferim 5 piureuri delicioase pentru tine de a avea u numai soluția disponibilă atunci când această problemă vă afectează.
Nu ezitati sa le testa!
1. Smoothie afine -. Lapte de soia
smoothie casa cu afine si lapte de soia furnizeaza organismului cu o concentrație ridicată de antioxidanți care pot ajuta la controlul bufeuri
Lapte de soia conține fitoestrogeni că ajuta la contracararea dezechilibrelor hormonale care duc la această problemă.
cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că nu este recomandat pentru pacienții cu probleme tiroidiene, deoarece poate agrava cazul lor.
Vrei să afli mai multe? Citește: 6 moduri eficiente pentru a controla hormonii care te fac să câștige în greutate
Ingrediente
- 1/2 afine cana (75 g)
- 2 cani de lapte de soia (500 ml)
Preparare
- Se pun afinele in blender sticla si se amesteca cu lapte de soia, până când veți obține un suc cremos.
- băuturi separate 2 sau 3 doze pentru o zi și să mănânce de cel puțin 3 ori pe săptămână .
2. Spanac Smoothie - morcov
smoothie cu spanac și morcov este un bogat bioflavonoizi băutură, fibre și minerale esențiale, toate recomandat să se ocupe de transpirație și senzație de căldură.
Aceste substante nutritive susțin reglementarea activității hormonale și de modul în care, consolidarea sistemului imunitar.
Ingrediente
- 2 morcovi
- 6 spanac
- 1 tomate
- 2 ramurele țelină
- 1 pahar cu apă (200 ml)
preparare
- Se taie morcovi și se amestecă în blender cu spanac, roșii și țelină. Pentru a face mai mult lichid, se adaugă un pahar de apă.
- Asigurați-vă că se amestecă toate ingredientele până când o periuță fără cocoloașe.
- Utilizare în stare proaspătă și consumă în sus 2 pahare în fiecare zi
Citiți și: Cum să crească morcovii acasă? Sunteți gata să mergeți?
3. Smoothie de căpșuni - lapte de migdale
bogat în acizi grași esențiali și antioxidanți, acest smoothie delicios este o opțiune excelentă pentru reduce bufeurile si alte simptome derivate dezechilibre hormonale
Proprietatile sale de ajutor. pentru a menține un nivel energetic optim și trecerea pentru a reduce anxietatea si insomnia.
Ingrediente
- 7 căpșuni coapte
- 1 pahar de lapte de migdale (200 ml)
Prepararea
- Se spală căpșunile și se amestecă în blender cu un pahar de lapte de migdale.
- asiguraţi-vă că pentru a obține o băutură omogenă și consumă proaspăt preparate.
- Ia 2 sau 3 ore înainte "Du-te la culcare.
4. ananas Smoothie - banane - ovăz
Acest smoothie delicios cu ananas, banane și fulgi de ovăz este un supliment nutritiv care ajută la reducerea bufeurile nocturne și alte disconforturi pentru proprii menopauza.
Acesta conține fibre, antioxidanți și enzime naturale care impreuna ajuta la restabilirea activității hormonale.
în plus, această combinație de ingrediente aduce beneficii pentru sănătate digestiv, este ideal în cazurile de inflamație și constipație.
Ingrediente
- 3 inele de ananas
- 1 banana
- 2 linguri de ovaz (20g)
- 1 lingură de semințe de in (10 g)
preparare
- se taie ananas și se amestecă în blender cu banane, ovaz si seminte de in.
- amestecă întreg pentru câteva minute, sau până când obțineți o periuță omogenă
- Eat proaspăt gătite, de 2 ori pe zi
Check out acest articol: .. Căi de atac păduche imediate lupta împotriva unei crize de constipatie
5. Papaya smoothie - portocaliu - căpșuni
Amestecul de papaya, portocale și căpșuni ne oferă o periuță răcoritoare delicios, care împiedică bufeuri și noapte transpirație
Contine o concentratie interesanta de bioflavonoide si enzime naturale. care reduce problemele hormonale și dificultăți limfatici.
Ingrediente
- 2 felii de papaya
- suc de portocale 6
- 5 căpșuni
- Mod de preparare Se taie șaibelor papaya mai multe bucăți și le amestecă în blender cu suc de portocale și căpșuni.
- se amestecă totul pentru câteva minute și se servește imediat ce aveți o băutură fără cocoloașe.
- Ia 2 sau 3 ore înainte du-te la culcare
Te trezești frecvent în mijlocul nopții cu bufeuri? Dacă acest simptom vă afectează, încercați una dintre aceste smoală și descoperiți-vă virtuțile!
7 Sucuri pentru reducerea artritei
Artrita este o boală în care sistemul imunitar reacționează împotriva corpului ca și cum ar fi un agent extern dăunător. Având în vedere genele pe care le generează, este important să caute alternative la bordură și de a depăși durerea. în această boală, țesuturi și articulații sunt afectate de inflamatie recurente.
Diferitele modalități de întărire a oaselor
Când suntem tineri, bolile viitoare sunt mai puțin. Cu toate acestea, acestea pot apărea mai târziu, cum ar fi osteoporoza, care a devenit un rival pentru oameni și, prin urmare, este necesar să se facă față anticipării. Pentru aceasta, există modalități ușoare și variate de a menține sănătatea osoasă bună.
