5 Piureuri naturale pentru a calma digestia lenta
Pentru a a îmbunătăți digestia, în plus față de inclusiv aceste piureuri la dieta noastră, este bine să crească consumul de produse naturale și a bogate in fibre si bea multa apa intre mese.
digestia este definit ca proces care are loc în organism, în scopul de a absorbi substanțe nutritive și a scăpa de componente care nu sunt necesare.
Dar, uneori, organismul are dificultăți în mod normal, face și sunt conectate apoi o serie de simptome care slabesc sanatatea.
digestia lenta sau dispepsie, este cea mai frecventa tulburare de sistem digestiv și chiar dacă aceasta se dezvoltă în mod diferit es pacientului, se caracterizează de incapacitatea de a defeca normal
În plus, aceste afecțiuni sunt adesea însoțite de alte afecțiuni, cum ar fi senzația de inflamație completă, gazoasă și abdominală.
Dacă nu este o problemă grave de sănătate, am întotdeauna să-l consilieze atrage atenția că nu creează alte tipuri de complicații.
din fericire, există 100% metode naturale, fără a provoca efecte secundare, oferă un „stimul“ pentru sistemul digestiv să funcționeze fără inconveniente.
Printre ei vom găsi aceste casa piureuri delicioase ale căror proprietăți facilitează digestia și peristaltismul intestinal.
Încercați-le !
smoothie cu banane și iaurt
Acest delicios smoothie preparat natural cu ingrediente foarte benefice pentru sanatatea digestiv.
pe de o parte, bananele ajuta la reglarea pH-ul stomacului, în așa fel încât să controleze aciditatea și durerea abdominală.
În plus, iaurtul natural conține probiotice că ajuta la protejarea florei bacteriene a intestinului pentru ca aceasta să funcționeze fără probleme.
Ingrediente
- 1 banane coapte
- 1 cana iaurt simplu (200 g)
- 1 bucată de ghimbir (opțional)
Cum să se pregătească?
- se taie banana in bucati si se amesteca cu iaurt și bucata de ghimbir în blender.
- se amestecă până la o omogenă și consumați-o înaintea mesei principale
Citește și: Cum se mărește apărarea organismului nostru?
2. Smoothie cu papaya și fulgi de ovăz
Papaya este una dintre fructele cele mai recomandate pentru a combate digestia lenta, elimina toxinele și reduce inflamația.
Conține enzime digestive care să promoveze distrugerea substanțelor grele care sunt adesea reținute în tractul digestiv.
, în acest caz, ne propunem să-l combine cu lapte de ovaz si de in, doua ingrediente bogate în fibre care stimulează peristaltismul intestinal .
Ingrediente
- 3 șaibe papaya
- 1 supa lingura de in (10 g)
- 1 cana lapte de ovăz (250 ml)
- 1 linguriță de miere (7 5 g)
Cum să se pregătească?
- Pune toate ingredientele in blender si se amesteca pana la bautura buna si cremos.
- Consumati postul în timpul săptămânii sau așa după o masă consistentă
3. Smoothie cu ananas si lapte de cocos
Acest smoothie tropical conține o enzimă numită bromelină, efectele ajutorului în digestie și echilibrul proceselor inflamatorii.
Combinația de ingrediente relieves digestii grele , metabolism lent și acumularea de toxine si lichide.
Ingrediente
- 3 inele de ananas coapte
- 1 lingurita ghimbir (5g)
- 1 sticlă lapte de cocos (200ml)
- 2 linguri de plante cremă de nucă de cocos (25g)
Cum să se pregătească?
- Pune toate ingredientele într-un blender și se amestecă timp de câteva minute.
- După ce ați obținut o băutură cremoasă, consumați-o imediat pentru a nu-și pierde proprietățile.
- Bea pe stomacul gol, cel puțin o dată pe săptămână. Ananas, Papaya și Avocado Smoothie
Această băutură delicioasă nu numai că luptă împotriva digestiei lente, dar
aduce mai multă energie organismului pentru un randament fizic . optima mental in timpul zilei. ingredientele sale furnizează cantități semnificative de fibre, antioxidanți și alți nutrienți esențiali care susțin digestiv și funcțiile intestinale.
ingrediente
3 inele de ananas
- 1/2 avocado matur
- 1/2 pahar de apă de nucă de cocos (100ml)
- 1/2 pahar cu apă (100 ml)
- 3 fire de pătrunjel proaspăt
- 1 linguriță de ghimbir (5 g)
- 1/2 banana
- Cum să se pregătească?
Pune toate ingredientele în blender, rândul său, la viteza maximă și se amestecă până la o băutură cremoasă fără cocoloașe.
- Savurează pe un stomac gol sau ca un mic dejun
- Luați-l toată săptămâna
- Vă recomandăm să citiți: 5 alimente care trebuie incluse în micul dejun pentru micul dejun întăriți mușchii
5. Smoothie cu ananas, morcov și mere
această periuță proprietăți digestive ajuta la ameliorarea tranzitului intestinal lent, inflamație și gaze intestinale.
Acesta conține enzime digestive și antioxidant
reduce acumularea de deșeuri în intestin. Ingrediente
1 tulpină de țelină
- 1 lămâie verde
- 1 inel ananas
- 2 morcovi
- 1 măr verde
- 1/2 pahar de apă (100 ml)
- Cum se prepară
Pregătiți toate ingredientele, puneți-le în blender și amestecați-le cu o jumătate de pahar de apă. câteva momente, până la o băutură netedă.
- consuma pe stomacul gol, de cel puțin trei ori pe săptămână.
- Selectați rețeta pe care te atrage cel mai mult și consumă în mod regulat pentru a sprijini procesul de digestie.
- Și rețineți că
trebuie să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare pentru a obține cele mai bune rezultate
3 Moduri de a echilibra chimia creierului pentru a face față depresiei
Chimia creierului ne predispune la stări de spirit determinate. Acesta este un proces fascinant și complex, în care orice dezechilibru, orice schimbare în neurotransmitatori noastre ne poate face experimenta cea mai mare motivație , cea mai lipsită de tristețe sau bucurie radiantă. Aceste modificări biochimice depind de mulți factori.
Remedii naturale pentru a lupta împotriva crampe musculare
Crampe musculare sunt Spasme sau contracții bruște care apar atunci când unul sau mai mulți mușchi se contractă cu forța și nu se relaxează. Când contracția este involuntară și provoacă disconfort imediat, poate fi spasme, dar dacă senzația de durere durează câteva minute, este o crampe. În general, acest fenomen afectează o parte a mușchiului, generând o tensiune care împiedică circulația normală a părții afectate.
