Genetica ne defineste corpul si nu o putem schimba, dar cu totii avem puterea de a redefini forma si aspectul feselor noastre.
Majoritatea femeilor doresc sa sa aiba fese fermă, fermă și fără celulită. În ultimii ani, fesele, impunând în dimensiune, au devenit la modă, mai ales atunci când sunt întărite de un corp superior subțire și mai sculptat.
În urma acestui articol, vă vom oferi câteva sugestii care vă vor permite să creșteți volumul feselor și să le oferiți acel aspect atât de feminin, fără să vă asumați niciun risc pentru sănătatea dvs. 1. Tonificați mușchii diferiți ai feselor
marele gluteal, mediul gluteal și micul gluteal . Din acest motiv este foarte important să dezvolți o rutină de exerciții pentru a tonifia toate mușchii, unul câte unul
Trebuie să exersați aceste exerciții de tonifiere cel puțin de trei ori pe săptămână
Nu uitați să citiți: 6 exerciții rapide pentru fese ferme
2. Nu uitați să vă întindeți
Această combinație de contracție și relaxare musculară va permite mușchilor feselor să volum și o formă rotunjită, evitând în același timp tensiunea musculară în alte părți ale corpului.
Nu uitați să vă întindeți picioarele, șoldurile și lombarul după exercițiile dvs.
, deoarece acestea sunt zone legate direct de fese 3. Creșteți aportul de proteine
Totuși, în dieta ta, trebuie să reglezi consumul de proteine animale, deoarece poate fi dăunător ficatului și rinichilor. Deci, trebuie să echilibrezi proteina vegetală.
pentru a include o rație de proteine în fiecare dintre mesele dvs.
, pe care le veți găsi în următoarele alimente: Carne Pește
Pe lângă proteine, dacă doriți să dați volum acestei părți a corpului, trebuie să consumați grăsimi. Cu toate acestea,
toate grăsimile nu sunt egale și nu efectuează aceeași funcție în organismul nostru
În plus, consumul acestor grăsimi sănătoase poate stimula metabolismul
. Prin urmare, ele pot ajuta la scăderea în greutate în alte părți ale corpului nostru, cum ar fi înălțimea.
Deci, includeți în alimentație următoarele alimente: Uleiul vegetal este presat la rece , nucă de cocos, susan, in, germeni de grâu, galben de seară Ul
ghee
grăsimile conținute în creme hidratante poate permite, de asemenea, să le dea mai mult volum. Alege creme hidratante cele mai naturale posibil bogat în uleiuri esențiale și vegetale (migdale, avocado, argan, jojoba, etc.). Maseaza mod circular,
cu pumnul încleștat sau cu o groapă de avocado.
De asemenea, puteți masaj pe verticală, de la picioare la talie.
Faceți-o în fiecare zi, mai ales după antrenamente și în afara dușului. Vrei să afli mai multe? Citiți: Un suc de hidratare pentru a pierde în greutate 6. Încercați terapia cupping
Există o tehnică pe care o puteți folosi acasă pentru a vă oferi volumul feselor în timp ce le întăriți.
Tot ce aveți nevoie este cupping, care poate fi vândut pe internet sau în centre de echipament de fizioterapie.
masaj orice parte a corpului pentru a îmbunătăți fluxul sanguin nostru.
Dacă urmați acest lucru ca terapie de obicei și când o combinați cu o hidratare bună și un masaj regulat, veți observa rapid că fesele dvs. câștigă volum și devin mai ferme. De asemenea, este o tehnica excelenta pentru a reduce celulita.
Trebuie să faceți masaj circular cu aceste ventuze după aplicarea de ulei pe piele
, pentru a le permite să alunece mai bine pe dvs. corp. Nu-i lăsați prea mult pentru că ar putea provoca un hematom
5 exerciții pentru a crește rapid volumul feselor dvs. Cea mai importantă atunci când începem să urmărim această formare pentru întăriți fese dvs. este de a fi regulat și să aibă o dietă bună. Citește mai mult "
5 Creme naturale pentru un ochi frumos
Industria cosmetică a dezvoltat o gamă largă de creme pentru zona ochilor. Pentru că este o zonă a corpului în care semnele premature ale îmbătrânirii tind să se dezvolte cât mai curând posibil. Cu toate acestea, multe femei nu au întotdeauna mijloacele necesare pentru a le cumpăra, deoarece aceste creme tind să aibă prețuri foarte ridicate.
3 Sfaturi spectaculoase pentru a evidenția ochii
Arta evidențiază ochii necesită un puls, puțină imaginație și dorința de a fi mai atractive cu mascara sau creion negru Chiar daca pare dificil sa obtii o linie perfecta, este mult mai usoara decat pare. In acest articol vă invităm să știi trei moduri de rapid și ușor pentru a obține un aspect dramatic.