Sfaturi perfecte pentru a-ți spori memoria
Capacitatea noastră de memorie extinde lumea și spiritul nostru.
Noi credem că suntem superioare animalelor. Unele păsări își amintesc locul exact în care au depus semințe luni înainte. Și ne putem uita cu ușurință orice aspect al vieții noastre de zi cu zi.
Creierul nostru conține aproximativ o sută de mii de milioane de neuroni, conectate împreună, formează o rețea complexă.
Conexiunea este aceasta mega ceea ce face posibilă memoria și capacitatea de a procesa și reține cantități mari de date.
în acest articol, vă vom da sfaturi utile pentru a aminti lucruri pentru mai mult timp.
- de stres este unul dintre principalii inamici ai memorie. , în aceste cazuri, trebuie să se relaxeze, închideți ochii, respira adanc si reconstrui ceea ce ați făcut atunci când doriți să vă amintiți.
- Luați pauze în timp ce studia este o idee minunată de a vă aminti și de a asimila tot ce învățați.
- Dacă studiați și doriți să vă amintiți totul, încercați să vă gândiți la imagini și diagrame. Va fi mai ușor de reținut.
- Fii interesat de motivul pentru care doriți să vă reaminti de aceste informații și acest lucru va ajuta.
Memoria este întotdeauna legat de sentimente și de a primi mulți stimuli de la ei . - De ce se întâmplă faimoasele "întreruperi"? În general, din cauza lipsei de atenție
Notele ajută foarte mult la rezolvarea lucrurilor în minte atunci când le scrieți Și să le mai amintiți mai târziu
Citiți și: 8 cele mai bune alimente pentru a îmbunătăți memoria și agilitatea mentală
- atunci când nu înțelegem un concept sau o idee, este mult mai dificil să-și amintească.
Așa că, atunci când facem un efort de a înțelege, conexiuni între elementele care formează o forma de concept, se unească și să vină împreună pentru a forma un întreg logic. - concepte similare pot fi clasificate mai bine să-și amintească. de de exemplu, o listă de lucruri de făcut pot fi împărțite în grupuri diferite: ceea ce se face la domiciliu, probleme profesionale, care corespunde timpului liber etc.
informații pot fi grupate în blocuri și elemente ordonați, de exemplu, în ordine alfabetică. - De asemenea, este foarte pozitiv repetați lucrurile cu voce tare. Când spunem un cuvânt cu voce tare, noi ne obligă să ne amintim cum a spus el, iar memoria sa este gravată.
- Desenele și modelele, de asemenea, locul de muncă pentru a înregistra informații în memoria.
- Când învățăm ceva nou, trebuie să-l asocieze cu ceea ce știm deja.
Dacă se leagă ideile noi cu amintirile din stoc acesta va fi mult mai ușor de cod și de a prelua pentru că asociația ne va pune pe pistă.
De exemplu, dacă vreți să vă amintiți numele cuiva, îl puneți în legătură cu o trăsătură a apariției sale sau cu orice vă vine în minte
Deși asociația nu are multă logică, va fi mai ușor să-ți amintești. - Cum să consolidezi ceea ce deja știm? Una dintre cele mai bune tehnici este să revedeți ceea ce învățați sau să o explicați altcuiva, dacă puteți.
Reguli pentru stimularea memoriei
1. Lungimea și numerele cuvintelor
Aceasta este o regulă excelentă pentru stocarea numerelor lungi. Fiecare problemă se înlocuiește cu un cuvânt care conține literele în număr, și ne forma o propoziție.
cât este mai mare numărul, cu atât mai mult această regulă va fi eficientă pentru memorie.
2. Fabula regulii
Cheia este în alcătuiesc o poveste care încorporează concepte sau idei pe care dorim să le amintim.
Memoria va păstra o poveste mult mai bine decât cuvintele lansat în natură, fără sens.
3. Șirul
Această tehnică este similară celei precedente. Creierul nostru își amintește povestile și povestile absurde mult mai bine decât lucrurile logice.
Deci, să ne amintim o listă sau orice concept, să inventezi o poveste fără prea multă înțeles cu aceste cuvinte
4. Prima literă
cu prima literă de cuvinte pe care doriți să vă amintiți, construi o propoziție simplă.
Cu cuvinte distractive, cu o puternică doză de ironie, acesta va fi mult mai ușor de reținut De asemenea, puteți inventa un nou cuvânt, format din inițialele pe care doriți să le memorați.
A se vedea și acest articol: 7 lucruri neobișnuite despre visuri
5. Locurile de regula
Această tehnică se bazează pe faptul pentru a asocia informații în domeniile de zi cu zi
Ca un exemplu, cu părți ale casei. Poti naviga într-un mental ordonați și plasați unul sau mai multe obiecte în mintea dvs.
Sfaturi pentru păstrarea și pregătirea avocaților dvs.
Avocații sunt alimente foarte versatile , pe care le putem utiliza in multe retete, cum ar fi piureuri sau guacamole, dar, de asemenea, în remedii naturale sau măști de frumusețe diferite. Singurul dezavantaj al acestui produs atât de delicios este că acesta tinde să se oxideze foarte repede. Poate să își piardă toată prospețimea și să se întunece la viteză maximă, ceea ce uneori ne împiedică să-i consumăm.
Stați hidratat este fundamental pentru buna funcționare a întregului corp. Așa cum recomandăm adesea, este necesar să beți cel puțin două litri de apă pe zi. Cu toate acestea, dacă ignorăm acest obicei de zi cu zi bună, suntem expuși la probleme grave de sănătate. Numeroase studii și cercetări au arătat că dacă nu consumă cantitatea de apă recomandată sau necesară pentru organismul nostru, riscul de apariție a numeroaselor probleme de sănătate crește considerabil, în special în cazul persoanelor care practică o mulțime de activități fizice.
