6 Semne de consum excesiv de zahăr
Primul lucru pe care un nutriționist sau antrenor de fitness îl va spune când mergeți la el este că trebuie să evitați zahărul. Este un venin pentru corpul nostru.
În afară de a face să vă grăsim, are un impact negativ asupra altor părți ale corpului. Sângele din corpul nostru conține astfel de elemente foarte sensibile la zahăr.
, dar nu suntem întotdeauna conștienți de efectul negativ că prezența puternică a zahărului în corpul nostru.
Noi cred că numai de diabet zaharat ca o boală legată de această componentă, iar dacă nu suferim, avem tendința să credem că vom ieși liber din consumul de zahăr.
deveni un diabetic este unul dintre simptomele care arată mâncați prea mult zahăr.
Dar, înainte de a ajunge la această extremitate, există o serie de efecte secundare care vă fac din ce în ce mai dificile sarcinile zilnice.
Ingestia este considerată complet normală
Simptomele consumului excesiv de zahăr
1. Epuizarea generală
Efectul pe care îl determină este comparabil cu medicamentele stimulatoare. În primul rând, are loc o creștere bruscă a energiei, dar scade înapoi foarte repede și la niveluri mai mici decât se dorește.
Vârful inițial este urmat de un moment de "depresie"
De aceea vă recomandăm să consumați cafea cu îndulcitori sau alte ingrediente (fără zahăr), care vă vor ajuta să vă recâștigi energia. spanac, morcovi, mere și fenicul pentru a stimula energia
2. Tulburări ale alimentării: dependență dulce
Așa cum am spus mai devreme, vorbim despre o substanță cu efecte foarte asemănătoare cu cele ale medicamentelor.
Astfel, având prea multe gânduri legate de alimentele dulci, simptom al dependenței de zahăr. Este posibil ca relația să fie o adevărată relație de dependență.
Aceasta provine din faptul că omul are nevoie de glucoză pentru a supraviețui. Astfel,
cu cât mâncăm mai mult, cu atât mai mult cere cererea noastră. De aceea adăugăm zahăr în produsele cele mai de neconceput, cum ar fi prăjiturile aperitive sau carnea. Modificări ale dispoziției
Dacă ne gândim la cele două semne anterioare, ele sunt destul de evidente dacă vrem să dovedim consumul excesiv de zahăr. Cu cât mâncăm mai mult, cu atât ne dorim mai mult.
Aceasta înseamnă că atunci când mâncăm doar dulce, ne simțim mai bine. Dimpotrivă,
când simțim absența lui, ne enervăm.
Este curios pentru că schimbările de dispoziție sunt, de asemenea, legate de orice masă. Toate produsele care au trecut printr-un proces industrial conțin glucoză, astfel încât problema sindromului de abstinență este în fața fiecărui produs alimentar
4. Zahărul te face să crești
Odată ce mintea ta are suficient zahăr pentru a munci, corpul îl metabolizează la grăsime.
Deoarece pancreasul nu poate secreta cantitatea de insulină necesară pentru digerare , ficatul le stochează ca grăsimi
Nu vă faceți griji,
puteți consuma mai multe fructe pe zi pentru a pierde greutatea
Glucoza din fructe nu este la fel de dăunătoare cea a prăjiturilor și a altor produse industriale. 5. Pielea simte că atunci când mâncați prea mult zahăr
Digestia de zahăr necesită insulină, o substanță puternică care trece prin corp în cantități mari atunci când consumați exces de zahăr. oamenii au o sensibilitate deosebită la insulină, astfel încât pielea lor începe să se usuce și să se coajă, fără nici un tratament.
Este evident că piața oferă multe produse pentru a îmbunătăți această condiție, dar vă sugerăm să reduceți aportul de zahăr pentru a afla ce provoacă acest lucru.
Vă recomandăm să citiți: Cum reacționează creierul când opriți consumul de zahăr?
6.
Ați auzit probabil că sarea este dăunătoare pentru tensiunea arterială, dar ați știut că zahărul este mai rău?
Un studiu a arătat că există un atac de cord mai mare, deoarece este mai complicat să se metabolizeze. În consecință, acest indicator crește.
Genele produse de acest fenomen sunt foarte frecvente în zilele noastre. Cu toate acestea, suntem rareori în măsură să facă această conexiune.
Motivele sunt multe, dar este clar că ignorarea legăturii dintre alimente și plăcerea dulce gust provoacă, printre altele.
6 Moduri de a vă întări corpul fără a utiliza mașini sau greutăți
Pentru a întări mușchii, nu este esențial să urmați un program într-o sală de gimnastică. De fapt, știind cum să folosească fiecare parte a corpului într-un mod natural și sigur. Chiar dacă combinăm mașinile și greutățile cu un corp mai sculptat și mai puternic, nu este necesar să se dezvolte masele sale musculare Cu exerciții de bază ușor de făcut la domiciliu, puteți să proiectați un plan complet de antrenament pentru a obține forma pe care o dorim cu toții.
ÎN anumite perioade ale anului uneori ne simțim mai obosiți și rutina zilnică devine mai greoaie. Uneori, există un motiv concret, dar este adesea dificil de a găsi cauza. In acest articol vom prezenta câteva remedii naturale și suplimente medicinale să-și recapete vitalitatea. Ai dormit bine? Este posibil să fii obosit pentru că nu dormi bine noaptea.
