7 Băuturi bogate în iod pentru a stimula tiroida
Iodul este un mineral esential pentru organizatia noastra,
, deoarece este responsabil de a interveni în producerea de hormon tiroidian. Acesta joacă un rol-cheie în dezvoltarea corpului nostru în timpul creșterii noastre.
consumul de iod este de asemenea fundamentală pentru persoanele care suferă de hipotiroidism.
băuturile naturale pe care le vom prezenta la tine o opțiune excelentă de a aduce iod în corpul dvs.
Veți obține tot iodul de care aveți nevoie și veți fi bine hidratate. Descoperiți fără întârziere băuturile bogate în iod care vor reechilibra funcționarea tiroidei.
1. Sucul de căpșuni
Una dintre cele mai bune moduri de a încorpora iod în dieta ta este de a mânca suc de căpșuni.
O ceașcă de căpșuni poate aduce organizației noastre despre
13 pg de iod . Acesta este fructul care conține cel mai mult iod. Deoarece sunt dulci, căpșunile sunt ideale pentru prepararea deserturilor. Vă recomandăm să pregătească o periuță de căpșuni pe care le puteți mânca pentru micul dejun, prânz sau cină
Citește și :. 7 beneficii incredibile căpșuni pentru îngrijirea pielii
Strawberry Smoothie
Ingrediente
1/2 cana căpșuni (85 g)
- 1 cana de lapte din agricultura ecologică (250 ml)
- 1 sloi
- preparare
Se taie capsunile în bucăți mici
- Se amestecă toate ingredientele până când obțineți o textură netedă
- După cum puteți vedea, este o băutură foarte ușoară de preparat. În plus, este delicios și bogat în iod.
Vă recomandăm să evitați adăugarea de zahăr pentru a păstra toate proprietățile sale. Laptele de vacă
Laptele de vacă pasteurizat asigură oase și dinți sănătoși datorită conținutului său ridicat de calciu
De asemenea, ne poate ajuta să obținem cantitățile necesare de iod pe care le avem trebuie să păstreze tiroida nostru într-o stare optimă.
o cana de lapte de vacă poate conține până la
55 mcg de iod.
Aceste niveluri nu variază dacă am opta pentru milks au un conținut redus de grăsimi, semi-degresate sau degresate. Prin urmare, nu este deloc incompatibil cu dieta persoanelor care au o dietă de slăbire 3. Suc de afine
Afinele sunt fructe de padure care contin o cantitate buna de iod.
Mananca-le cand aveti hipotiroidism sau doriti sa imbunatatiti activitatea tiroidei este excelenta. idee.
se estimează că 150 ml de suc de afine poate conține până la
400 mcg de iod
smoothie cu afine Această băutură nu numai că mărește nivelul de iod dar, de asemenea, reduce durerea pe care o puteți simți în corpul tău.
Ingrediente
1 cana de spanac proaspat (30g)
1 cana de lapte de cocos (250 ml)
- 1 cană suc de afine (250 ml)
- 1 cub de gheață
- Preparat
- Se amestecă toate ingredientele până când se obține un amestec neted, apoi se bea imediat. Iaurtul de baut
Consumarea băutură iaurt este un excelent mod de a oferi organismului cantitatea de iod are nevoie in fiecare zi.
Puteți îmbunătăți efectele de iaurt, dacă vă integrati suc de căpșuni sau afine.
O ceașcă de iaurt poate conține până la 90 μg iod. Acest conținut îl face una dintre cele mai bogate băuturi de iod pe piață.
Iaurt aromatizat bea
Ingrediente
1 litru de băutură iaurt natural
2 cani căpșuni sau afine (340 g)
Preparare
- Ia primul fruct ceașcă de alegere, apoi se taie în bucăți.
- Pune-al doilea pahar direct în blender cu băutură iaurt.
Se amestecă totul bine, până când un lichid omogen. Se toarnă într-un recipient din plastic sau din sticlă cu capac.
- Adăugați fructul tocat, apoi amestecați bine și bucurați-vă!
- 5. Sucul de mure
- Murele sunt fructe de padure delicioase, cum ar fi căpșuni ca valoarea lor nutritivă în conținutul lor de minerale.
- Dacă nu vă place căpșuni, puteți opta pentru suc
O ceașcă de suc de mure conține aproximativ 20 μg iod
6. Mango Suc de suc
mango băutură nu este că ne gândim în primul rând, atunci când vorbim de iod.
Dar acest fruct este ideal pentru stimularea glandei tiroide, deoarece conține o cantitate semnificativă vitamina E
O cana de mango oferă 12% din vitamina E avem nevoie de o zi
de asemenea, recomandăm :. mango alcaliniza corpul, pentru a îmbunătăți funcția creierului și digestia
Ingrediente
1 cana eat tăiate în bucăți (165 g)
2 căni de apă (500 ml)
1 sloi
- preparare
- Se amestecă toate ingredientele și beți imediat.
- Acest sucul este perfect pentru a vă hidrata după o sesiune de exerciții fizice sau în timpul verii fierbinți.
7. Pagina
- smoothie verde zilele de lucru noastre ocupat de multe ori afecteaza dieta noastra, iar acest lucru poate fi daunatoare pentru tiroida nostru.
Prin urmare, sugerăm că această băutură, în afară de a fi bogat în iod, este delicios.
Toate ingredientele acestei bauturi este bogat in antioxidanti, ceea ce permite eliminarea toxinelor acumulate în corpul nostru și să ne facă de energie.
ingrediente
1/2 cana de alge fin tocat (20 g)
1 bucăți tăiate măr verde
1/2 avocado mediu
- 1 cană de apă de nucă de cocos (250 ml),
- preparare
- Se amestecă toate ingredientele și băuturi
- Această băutură sparge clișeul în care toate piureurile verzi trebuie să conțină spanac. Încearcă-l și vă va iubi!
băuturi cu iod bogat pentru toate
- Aceste băuturi bogate în iod sunt naturale, ușor de preparat și delicios. Consolidarea acțiunii tiroide dumneavoastră și pregătiți să se confrunte cu orice inconvenient aceasta glanda mica poate provoca.
Tratamente traditionale impotriva hipotiroidism sunt eficiente, dar ele pot provoca efecte secundare neplăcute.
Multumesc la aceste băuturi naturale, veți ușura problemele fără a crea altele noi.
Fructe pentru a calma pielea uscată și crăpată
Se spune că multe dintre bolile sunt cauzate de dietă săracă. Dar fructele și legumele sunt alimentele care oferă cel mai mare procent de nutrienți. dintre substantele mai benefic pentru piele includ vitaminele C, a, E, D , antioxidanți, colagen, sau zinc, printre altele. vitamina C vitamina C sau acidul ascorbic și ascorbați sunt enzimă cofactor pentru a determina diferite răspunsuri fiziologice.
6 Beneficii ale cafelei în unele boli
Cafeaua este considerată una dintre cele mai delicioase băuturi din lume, dar datorită gustului său delicios, este, de asemenea, unul dintre cele mai consumate. În general, toată lumea a testat deja o cafea cel puțin o dată în viața lor și chiar dacă nu s-au indragostit de ea pentru gustul sau textura sa, marea majoritate au descoperit o imensa iubire pentru aceasta bautura, care a devenit indispensabila vietii lor de zi cu zi.
