5 Probleme care pot fi mai bine rezolvate cu banane decât medicamente
banana este un fruct tropical care oferă energie, minerale și vitamine, care Este potrivit pentru toate tipurile de diete, chiar și pentru cele pentru scăderea în greutate.
Acest produs
este unul dintre cele mai consumate în lume, dar și unul dintre cele mai sănătoase
de multe ori, credem că ar trebui să evite consumul de banane, mai ales atunci când urmează o dieta pentru a pierde in greutate. Acest lucru se datorează bananei de presă proaste, care este considerată al doilea fruct caloric după avocado. Cu toate acestea, o banană conține numai 90 de calorii pe 100 de grame,
și consumă într-un mod adecvat și într-o proporție moderată nu afectează absolut nici un fel de dietă și dimpotrivă ne aduce multe beneficii.
Care sunt principalele proprietăți ale bananelor? Bananele sunt, de asemenea, sursa importanta de zaharuri si minerale diferite, cum ar fi potasiul, magneziuul, fierul si beta-carotenul.
Putem vorbi si despre continutul ridicat de vitamine, inclusiv cel al grupului B, acidul folic, În plus, bananele sunt bogate în carbohidrați, una dintre cele mai bune metode de a aduce energia vitală corpului nostru. Datorită tuturor proprietăților, bananele sunt foarte recomandate în alimentația copiilor.
Faptul că acestea sunt bogate în potasiu îi ajută să elimine excesul de lichid în organism, care ajută la menținerea corpului nostru echilibrat și la vindecarea unor probleme cum ar fi hipertensiunea sau gută Tensiunea arterială crescută
Când o persoană consumă exces de sodiu și nu are potasiu, ea este probabil să înceapă să aibă tensiune arterială ridicată. De aceea este foarte important să aduceți potasiul în sângele nostru, iar bananele sunt bogate în acest mineral.
Este recomandat să consumați bananele în fiecare zi, de preferință dimineața. cu acest obicei bun, tensiunea arterială poate ajunge la un nivel optim.
depresie Mulți oameni care suferă de depresie asigura simt mai bine dupa ce mananca o banana.
Cercetatorii au demonstrat ca acest lucru este deoarece banana conține triptofan, un aminoacid esențial
, care trebuie să fie prezent în dieta noastră, deoarece organismul nostru nu poate sintetiza singur în cantități necesare. Mai mult, atunci când intră organismul, acest aminoacid este transformat în serotonină, cunoscută și sub numele de hormonul de fericire. O banană pe zi este suficientă pentru a profita de aceste efecte. În câteva minute, vă veți simți mai relaxat și cu un moral mai bun.
Stres
Stresul poate schimba metabolismul nostru și acest lucru poate duce la scăderea nivelului de potasiu. echilibru,
este ideal să consumăm o banană care, după cum știm, este una dintre cele mai bune surse de potasiu pe care o putem găsi.
În plus, beneficiile bananei nu ne vor aduce doar potasiu, dar ne va ajuta să ne simțim mai bine și să ne liniștim.
Constipație Bananele sunt alimente foarte recomandate pentru digestie. Cu continutul de pectina, o fibra dietetica care accelereaza digestia si ajuta la eliminarea toxinelor din organism, bananele
sunt ideale pentru combaterea constipatiei sau a tranzitului intestinal lent
Mai mult decât atât, datorită proprietăților sale de probiotice, este foarte bun pentru sistemul nostru digestiv, deoarece reduce flatulența și ameliorează balonare și tensiune.
sindromul premenstrual Conținutul de vitamina B6 din banane, deoarece acestea acționează pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge.
de asemenea,
B vitamine ajuta, de asemenea, reduce unele dintre simptomele sindromului premenstrual, care afecteaza mii de femei.
consumul zilnic de banana poate ajuta la reducerea durerii abdominale, precum și retenția de apă, care este adesea mai frecventă în timpul menstruației. În plus, beneficiile sale ajută de asemenea la îmbunătățirea moralei și calmarea nervilor, care sunt mai tensionați în această perioadă.
5 Sfaturi pentru a evita retenția de lichide
De retenție a lichidului este un coșmar pentru celleux încercând să rămână în formă, deoarece previne arderea grasimilor si promoveaza cresterea in greutate Mai mult, atunci cand problema este foarte acuta, previne odihna sau ceva la fel de simplu ca si vizionarea unui film pe canapea deoarece brusc simte spasme sau furnicături Trebuie să să ne diferențieze stilul de viață pentru a elimina sau a îmbunătăți această condiție.
9 Ingrediente naturale pentru un somn odihnitor
Pentru a avea un somn reparator, trebuie să încercăm cina cu cel puțin două ore înainte de culcare, astfel încât digestia se face și nu interferează cu odihna noastră. dormit este una dintre cele mai importante activități biologice pentru sănătate fizică și mentală. Chiar dacă mulți oameni știu că pe durata perioadei de repaus, multe funcții sunt îndeplinite și care sunt decisive pentru o optime organele de stat și de sănătate emoțională.
