7 Sfaturi cheie pentru a avea grija de rinichi

7 Sfaturi cheie pentru a avea grija de rinichi

Rinichii joaca un rol-cheie în sănătate , deoarece acestea sunt responsabile pentru filtrarea toxinelor si a produce urina pentru detoxifierea organismului de substanțe pe care el nu are nevoie.

ele sunt considerate sânge principale filtre, deoarece acestea facilitează curățarea de reținere nutrienți care pot beneficia organismul.

Mai mult, funcţia ajută la reglarea tensiunii arteriale si a echilibrului hidro -Salin și stimulează producția de globule roșii în sânge.

Este important să se păstreze spate în stare de vârf pentru sănătatea generală bună.

Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), cazuri de pacienți cu insuficiență renală cronică alte tipuri de probleme, au crescut în ultimii ani și sunt acum asociate cu un risc mai mare de diabet, excesul de greutate și a bolilor cardiovasculare.

Acesta este motivul pentru care ne vom împărtăși cu voi o serie sfaturi cheie care vă vor ajuta să aveți grijă de rinichi. Descoperiți-i!

1. Asigurați-vă activitatea fizică

În timpul activității, metabolismul organismului activ și ajută la eliminarea substanțelor toxice în fluxul sanguin.

Acest obicei reduce tensiunea arterială și reduce semnificativ riscul . de a dezvolta boli renale cronice

Citiți de asemenea: un suc de morcov si castravete pentru a fortifica ficatul și rinichii

2. Controla nivelurile de zahăr în sânge

Dezechilibrele și creșterea nivelului de zahăr din sânge crește riscul de leziuni renale în futu r.

Boala legată de diabet este cunoscut ca nefropatie diabetică și numele au început să apară cu mult înainte de primele simptome.

cum evoluează, generează o serie de modificări în urină, dezvoltarea de proteine.

De fapt, statele Unite ale Americii, diabetul zaharat este cea mai frecventa cauza insuficienta renala.

3. Reglarea tensiunii arteriale

Tensiunea arterială are o legătură strânsă cu probleme renale . Atunci când este ridicat, inima funcționează și cu timpul, acest lucru poate afecta vasele de sânge ale organismului.

Atunci când vasele de rinichi sunt deteriorate, există o mare probabilitate ca acestea nu mai elimina deșeuri și excesul de lichide din organism.

în consecință, acest lucru poate genera insuficienta renala, o afecțiune care provoacă persoana pentru a primi un transplant de rinichi sau de tratament prin dializă.

4. Adoptarea unui regim alimentar sănătos

La fel ca în multe părți ale corpului, rinichi necesită nutriție adaptate să rămână în stare bună de sănătate pe tot parcursul vieții.

Pentru a sprijini funcția de rinichi, de aceea este recomandabil să se bazeze pe regula lui . alimente sanatoase, cum ar fi fructe si legume

unele alimente potrivite

  • afine pepene verde
  • pepene galben
  • țelină
  • sparanghel
  • vinete
  • usturoi

5. sare de admisie moderată

Consumul excesiv de sare este una dintre principalele cauze ale problemelor de retenție a apei și de rinichi.

Desi corpul are nevoie de substanțe în cantități mici, cele mai multe oamenii ingera excesiv, și suferă în consecințele pe termen mediu și lung.

rinichii sunt capabili de a elimina până la 5 grame de sare pe zi, și tot ce este ingerat și mai este stocat.

Această acumulare în diferite organe și țesuturi ale corpului este o cauza potential de insuficienta renala, hipertensiune arteriala, boli de ficat, printre altele.

6. Creșterea consumului de apă

Consumul zilnic de apă este unul dintre cele mai bune obiceiuri pentru buna funcționare a rinichilor

Acest fluid este implicat în producerea de urină și procesul de eliminare toxine din organism

Experții recomandă consumarea a aproximativ două litri de apă pe zi pentru a reduce riscul de a dezvolta boli de rinichi.

Vezi acest articol: Ce să beți dacă nu vă place apa?

7. Fumatul

Fumatul afectează sănătatea sistemului respirator și, de asemenea, are un impact negativ asupra rinichilor

Acest obicei afectează vasele de sânge ale rinichilor și are un impact puternic asupra dezvoltării tulburărilor, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabet

Fumătorii sunt de până la două ori mai susceptibili de a suferi de insuficiență renală ca și fumătorii pasivi.

Dacă puneți toate aceste sfaturi în practică, veți avea grijă de sănătatea rinichilor, și vă veți îmbunătăți calitatea vieții în general.


Unele culori influenteaza sentimentele noastre: ceea ce este al tau

Unele culori influenteaza sentimentele noastre: ceea ce este al tau

Chiar dacă efectele culorilor sunt înnăscute, fiecare persoană are propria culoare preferată și nu ar trebui să ezite să-l folosească în viața de zi cu zi să se simtă bine. Unele culorile sunt capabile să promoveze o dispoziție specifică. De aceea este întotdeauna bine să știți cum funcționează psihologia culorii pentru a crea un mediu de lucru sau de familie în care viața este bună.

(Chitanțe)

Ce este vitiligo?

Ce este vitiligo?

Vitiligo este considerat un boala benigne care generează, fără îndoială, psihologiile mari și probleme sociale din persoanele care suferă. vitiligo este o boala cronica care cauzeaza pigmentarea pielii anormale . Piesele albe de dimensiuni diferite sunt apoi formate și răspândite pe corp. Adesea, ele sunt mai vizibile pe zonele cele mai pigmentate sau expuse la frecare, cum ar fi fata, axile, buzelor, organe genitale, mâini etc.

(Chitanțe)