7 Sfaturi pentru tonifierea pielii flasc dupa pierderea in greutate
Apariția unei piele flască după o dietă de slăbire este frecventă atunci când pierderea în greutate este prea rapidă și că nu permitem epidermului să se adapteze la noua formă a corpului nostru. Fie că ne place sau nu, este ceva care se întâmplă adesea și este de obicei vizibil în piele. regiunea brațelor și abdomenului.
Deci, pentru a pierde aceste kilograme în plus, în general, este recomandat să se evite dietele foarte restrictive și pentru a promova o pierdere treptata a tesutului adipos din organism, care include exercitii fizice si o dieta echilibrata
În acest fel și dacă, din anumite motive, observăm un exces Dacă nu vrem să facem nici o operație, există soluții alternative.
Putem reafirma pielea prin strategii adecvate. Cu toate acestea, trebuie să ne gândim la două lucruri:
trebuie să exersăm și să mâncăm mult mai bine . 1. Mananca proteine adecvate
Este normal să ne gândim că primul sfat pentru a trata pielea pierde dupa pierderea in greutate sunt consumul de fructe si legume.
Dar nu trebuie să uităm că
firmei musculare și pielii, trebuie să hrănim aceste țesuturi , iar cel mai bun nutrient pe care le putem oferi sunt proteinele, fie ele plante sau animale. Totuși, este important să alegeți „proteine slabe“, adică, mai sanatoasa, cei care vor face acest lucru în mod corespunzător pielea mai fermă în vrac
este o listă cu cele mai bune opțiuni.
somon
- piept de pui sau curcan
- Ouă
- Ovăz
- Spanac
- De asemenea, descoperiți acest articol: 8 legume cu conținut ridicat de proteine pentru a vă încorpora
2. Bea multa apa
Nu este o chestiune de a consuma in mod obisnuit 2 litri de apa sau mai mult pe zi. Este vorba doar de a rămâne hidratat
Una dintre cele mai bune metode de a face acest lucru este de a lua o gură de apă la fiecare jumătate de oră.
- De asemenea, amintiți-vă că dacă apa potabilă este un pic monoton, încă mai aveți alte opțiuni ca ceaiuri sănătoase sau chiar apă, amestecate cu fructe.
- hidratat este Keep-cheie pentru a promova repararea pielii
. 3 . Salteaza coarda
Așa cum am subliniat la început: pentru a lupta cu pielea friabilă după ce am pierdut în greutate, trebuie să ne exercităm. Cu toate acestea, nu este vorba de exerciții, deoarece acestea trebuie să aibă un impact puternic care ne ajută să întărim mușchiul.
Idealul este să începem încetul cu încetul să nu supunem organismul nostru limite extreme nu suntem obișnuiți să
- Putem sărim coarda în sesiuni de 15 minute, de două ori pe zi
- . Aceste exerciții vor fi, evident, sesiuni de intensitate ridicată 4. Ceai scorțișoară cu miere
scorțișoară cu miere este un remediu senzational pentru
accelera metabolismul, hrana pentru animale musculare și de a consolida pielea noastra . Un mod foarte interesant de a începe a doua zi este de a pregătiți o infuzie simplă de scorțișoară cu puțină miere
- Vom face totul pentru a alege mierea organică, adică una care nu conține zahăr adăugat
- Bea acest remediu tradițional pe stomacul gol. Vă va ajuta să reafirmați relaxarea pielii
5. Aloe vera
Stim cu totii virtutile aloe vera. Într-adevăr, continuăm să descoperim din ce în ce mai multe beneficii ale acestei plante medicinale pe care natura ne-a dat-o pentru a ne promova bunăstarea.
Cu toate acestea, știați că este foarte potrivit pentru tratarea pielii lasate dupa pierderea in greutate?
- Aloe vera este una dintre cele mai bune hidratare si repararea pielii vătămate și striate. ingredientele sale active, antioxidanți sale, vitamine și minerale trata zonele cele mai critice, cum ar fi zona abdomenului, brațelor, etc
- pentru a face acest lucru, pur și simplu efectua un masaj de zi cu zi gel de aloe vera. Apoi, să stea câteva minute și apoi se spală cu apă caldă
- Discover. Pentru a combate lasarea pielii si a ridurilor cu castraveti si aloe vera gel
6. exerciții de greutate a pielii împotriva saggy
Exercițiul în curs de desfășurare este soluția firmei de piele vrac dupa pierderea in greutate.
Este necesar, în același timp, să acționeze cu voința și de a stabili un calendar pentru exerciții care ne fac să lucreze mușchii și consolidarea țesutului conjunctiv al pielii, astfel încât se poate adapta la noua sa greutate.
, astfel
unul dintre exercițiile pe care le putem pentru a ajuta cel mai mult este cea a greutăților . Dacă vom merge la sala de sport instructori ne va spune cum să lucreze zonele cele mai critice, fără a ne prejudiciu și fără suprasolicitarea articulațiilor. Dacă decidem să vă greutate la domiciliu, ne vom concentra pe măsurarea limitelor noastre și încercând să lucreze nu numai brațele, ci și abdomenul și combinarea ridicării greutății cu alte exerciții.
7. Alimentele care produc colagen si elastina
Pentru a „repara“ pielea laxă dupa pierderea in greutate, avem nevoie de el
furniza substante nutritive adecvate pentru aceasta nu numai că își revine fermitatea, dar, de asemenea, sa . elasticitateașa că trebuie să mănânce alimente care ne ajută pentru a sintetiza colagen si elastina, doua elemente esentiale pentru o piele sanatoasa
Iată câteva sugestii care ar trebui să includem în dieta noastră .:
Tofu
- soia
- Fasole
- morcovi
- Melon
- somon
- Iaurturile
- Nuci
- gulii
- Rocket
- În concluzie, este important să-și amintească încă o dată că atunci când vine vorba de a pierde în greutate, trebuie să se facă ținând cont de sănătatea noastră, fără grabă și fără a recurge la diete restrictive, care generează aproape întotdeauna efecte secundare nedorite.
Pielea flască este, de obicei, una dintre aceste consecințe. Cu toate acestea,
cu aceste sfaturi, perseverenta si un pic va putem recâștiga treptat fermitatea și elasticitatea pieliiÎnainte de a închide, nu ratați .: retete naturale impotriva pielii saggy
pentru a scăpa de sagging piele și stimulează mușchii, noi trebuie să ia bai calde cu sare de mare. În plus față de fermitatea pielii, ele pot chiar din tonul pielii.
Cum de a lupta inmuiere si vergeturi burta cu un tratament la domiciliu
În acest articol vă oferim o casă de tratament, preparate cu ingrediente naturale care hidratează, ferm și repară pielea zonei abdominale. Citește mai mult "
Cele mai bune 7 băuturi anti-grăsimi
Dacă încercați să scăpați în greutate și doriți să adăugați ceva în dieta și exercițiile fizice, nu ezitați pentru a testa aceste băuturi anti-grăsimi! Eliminați grasimile cu băuturi sănătoase În plus față de consumul a două litri de apă pe zi (minim), vă sfătuim să adăugați la dieta cel puțin una dintre aceste băuturi anti-grăsimi Dacă urmați o dietă echilibrată și exersați de trei ori pe săptămână, rezultatele vor fi rapide, chiar dacă nu există o formulă magie sau apă miraculoasă Citiți de asemenea: 6 exerciții pe care le puteți face acasă pentru a vă îmbunătăți sănătatea Sucul de legume Înainte de mese, beți un suc de legume în stare să vă scutească și să reduceți consumul calorii.
8 Moduri de a accelera metabolismul (si pierde in greutate)
Antrenament intens este cel mai bun mod de a-și menține Metabolismul activ. Într-adevăr, combinația de exerciții intensive și exerciții cardiovasculare este cheia pentru a arde grasimi. Metabolismul este procesul care permite corpului să lucreze pentru a asimila substanțele le ingera prin alimente și l aduce energie și combustibil pe care toată lumea are nevoie în fiecare zi.
