Dormiți bine pentru a vă îmbunătăți memoria
Când te apropii de 40 de ani, ai adesea tendința de a uita anumite lucruri și chiar evenimente semnificative, care pot duce la conflicte familiale, profesionale și familiale. ordine personala in relatiile care au loc la aceasta varsta. Într-o încercare de a corecta această situație dureroasă, am propus de mult soluții care ar fi putut fi utile pentru unii, dar pentru alții au fost doar o pierdere de timp. Faceți puzzle-uri încrucișate, citiți deloc sfârșitul câmpului sau memorarea cântecelor fac parte din opțiunile oferite pentru a vă asigura că nu vă pierdeți memoria; dar dacă este adevărat că există multe stratageme pentru a încerca să nu uitați nimic, nu este Există o modalitate sigură de a-ți îmbunătăți memoria: să dormi bine! Să dormi bine pentru a-ți îmbunătăți memoria! Când dormi, oamenii își consideră de obicei patul doar ca locul în care dorm. "ne odihnim pentru a recupera energia petrecuta pe parcursul zilei, dar ei se gresesc in a crede ca aceasta este doar o modalitate de a permite corpului sa-si recapete vitalitatea.
Teoria Restorative Sleep pentru că organismul a fost adesea expus, așa cum se spune că este posibil pentru a rezolva toate problemele prin somn,
de unde expresia binecunoscută a tuturor: noaptea aduce sfatul.
În realitate, această afirmație nu este cu totul falsă. Mai multe studii au aratat ca somnul bine reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer, care are loc, de obicei, de la 40 la 50 de ani. descoperiri importante despre ... Dacă, uneori, ne-am întâmplat să mergem în pat cu o problemă în minte și trezită a doua zi după ce l-am rezolvat,
este o dovadă că creierul nostru a continuat să lucreze toată noaptea până când găsim răspunsul!
O altă descoperire importantă care a avut loc în timpul acestui studiu a fost un exemplu de adolescent sau copil în ajunul unui examen care, după ce și-a studiat lecțiile sau cartea sa bine, , și-a promovat examenul cu succes. Intr-adevar, daca asimilati toate aceste informatii chiar inainte de a dormi, le da creierului capacitatea de a le trata in timpul somnului
si sa le memoreze complet si apoi sa le foloseasca fara dificultate. când dormim? În timp ce dormim, creierul nostru trece prin mai multe faze sau cicluri numite somn profund, somn ușor și somn REM atunci când există o mișcare de accelerat de ochi, ceea ce înseamnă că visezi și creierul nostru continuă să trimită semnale către corpul nostru Aceste cicluri se repetă la fiecare 90 de minute
Dacă o persoană se uită prea des,
el Este probabil ca capacitatea sa de învățare să scadă, deoarece atunci când corpul nu se odihnește, oportunitățile de a învăța și de a memora lucrurile noi scad cu 40%!
Cum stii daca ai nevoie sa dormi mai mult?
Desigur, ați auzit deja expresia "fiecare persoană este unică" și suntem cu toții diferiți în ceea ce privește stilul de viață, dieta, stilul de viață și multe alte lucruri. S-ar putea să fi citit că, în funcție de câte ore dormi, corpul tău se odihnește suficient sau nu. Dar, de unde știi dacă trebuie să dormi mai mult sau dacă deja dormi numărul ideal de ore în funcție de vârsta, sexul și activitățile zilnice?
Ce se întâmplă în corpul dvs. atunci când opriți urinarea?
Noi toți încetăm să urinăm la un moment dat în viața noastră. În majoritatea cazurilor, pentru că suntem într-o situație în care nu avem acces la toalete sau pe care le sunt alese de o obligație profesională care ne împiedică să meargă rapid la sănătate. în cazul în care, cu toate acestea, acest gest a devenit un obicei pentru tine, s-ar putea pentru a suferi consecințele, care sunt foarte neplăcute.
