Durerea de spate nu este o tulburare în sine, ci mai degrabă un simptom derivat din starea de boală , excesul sau boala.
Intensitatea această durere poate varia de la usoara pana la acute și, în cazuri extreme, este nevoie de intervenție medicală.
Stilul de viață sedentar, care a adoptat de milioane de oameni din întreaga lume este una dintre principalele cauze ale creșterii recurente dureri de spate.
lipsa de mișcare și musculare stretching duce la o problemă cronică care poate afecta calitatea unei persoane de viață, s' nu este controlată în timp.
Deși există în prezent numeroase medicamente și relaxanți care pot reduce durerea, exercițiile reprezintă cele mai bune terapii pentru a combate eficient durerile de spate.
Este recomandabil să exersați frecvent următoarele mișcări pentru a întări mușchii din spate și pentru a elibera durerea.
Atenție! Fiecare exercițiu ar trebui urmat literalmente pentru că starea proastă poate face ca problema să fie mai gravă.
Acest exercițiu se poate face în moduri diferite. dar în acest caz este de a adopta o poziție culcat pe spate, cu genunchiul îndoit și celălalt picior ridicat.
Vezi de asemenea: cele mai bune buruieni pentru a reduce umflarea picioarelor
Procedați la fel ca și în anul precedent, dar în loc să ridicați piciorul, îndoiți-l spre piept.
Începeți în același mod ca și în exercițiul anterior, dar ridica ambii genunchii în același timp la piept.
Ridicarea sau înclinare pelvine este un exercițiu destul de popular, care poate consolida partea din spate, dar, de asemenea, tonul fese si abdomen.
Acest exercițiu ajută la relaxarea tensiunii din spate și permite picioarelor, genunchilor și șoldurilor să funcționeze.
Stai cu trunchiul drept și picioarele întinse bine pe podea.
După cum sugerează și numele, este o mișcare care ajută la lucrul la șolduri, mai ales dacă doriți să le tonifici.
Acest exercițiu are, de asemenea, un efect pozitiv asupra spatelui inferior, care este zona în care acumulați cea mai mare tensiune.
Vă recomandăm citirea: Descoperiți obiceiurile proaste care vă dăunează șoldurile
Este o mișcare similară cu îndoire, dar în acest caz, ideal este de a merge în jos pe fese, cum ar fi încercarea de a atinge podeaua.
Ai grija de tiroida cu acest suc delicios multi-vitamine
Glanda tiroidă se află în partea frontală a gâtului și se caracterizează prin forma sa particulară de fluture. Este esențial deoarece afectează sănătatea tuturor sistemelor corporale, deoarece participă la metabolism, secreție de hormoni și alte procese vitale. Se poate conta pe proteina numita tiroglobulină, care, în amestec cu iod, a produs o serie de produse chimice care reglementează activitatea organelor, țesuturilor și celulelor.
3 Ceaiuri medicinale pentru a consolida și de a curăța venele și arterele
Arterioscleroza este cel mai periculos inamic pentru sănătatea ta, ca în fiecare an, boala poartă cei mai mulți oameni din lume. colmatarea treptată a arterelor este o problemă tăcut noi nu ne-am dat seama înainte de a fi prea târziu. este important să realizăm că este vital pentru a mentine venele si arterele curate si puternic, fara ca strat de grasime care se intareste lui De asemenea, este dificil să se circulă sângele.