11 Sfaturi pentru a vindeca balonare

11 Sfaturi pentru a vindeca balonare

Uneori, când ne-am pus pantalonii sau fusta noastră, ne dăm seama că stomacul nostru este un pic inflamat, se pare un pic mai mare sau hainele noastre sunt un pic prea strâmt. această problemă poate fi cauzată de o acumulare de gaze, la produsele alimentare prea abundente sau poate fi un simptom al bolii. în cele din urmă, indiferent de motiv, dorim să prevenim acest lucru să se întâmple și dorim să găsim rapid un simt ușor. doriți în mod natural désenflammer burtica?

reduce consumul de sare

consumul excesiv de sare este unul dintre principalele motive pentru retenția apei , care, în plus din n Pentru a te face să te simți mai greu, mai umflat, aprinde o parte din burta noastră. Fie că este prezent ca condiment în feluri de mâncare, fie în compoziția alimentelor procesate, sarea este inamicul sănătății și corpului dvs.

Bea mai multă apă

Avem nevoie de o o cantitate mare de apă pentru a ne ține hidratată și pentru a preveni și a combate retenția de apă. Experții recomandă să beți cel puțin două litri de apă pe zi , ceea ce este excelent pentru a ne ajuta preveni constipația, una dintre principalele cauze ale burții umflate

Consumați lent

Este foarte important să vă luați timpul să mâncați încet și să mestecați alimente. Acest obicei bun contribuie la o digestie sănătoasă care ne ajută să prevenim apariția inflamației burții. În plus, persoanele care mestecă bine ajung mai repede la satietate, ceea ce face posibilă mâncarea în cantități mai mici și mai puțin frecvent.

Evitați băuturile răcoritoare

Băuturi care conțin gazele promovează prezența gazelor, foarte logic, în corpul nostru. Acest lucru poate provoca inflamația burții noastre și poate provoca probleme cum ar fi excesul de gaz sau flatulență

Consumați mai multe fructe și legume

Fructe și legume sunt cele mai sănătoase alimente pe care le putem integrați în dieta noastră deoarece sunt încărcate cu vitamine, minerale și antioxidanți și sunt esențiale pentru funcționarea corectă a corpului nostru. Acest tip de hrană îmbunătățește digestia, previne retenția de apă, ajută la arderea mai multor grăsimi și luptă împotriva balonării abdominale. Cele mai recomandate pentru astfel de probleme sunt morcovii, portocalele, pepeni și piersici

Reduceți consumul de alimente care generează gaze

Unele alimente, foarte nutritive, pot provoca probleme cum ar fi gazul și flatulența. Aceste alimente includ fasole, mazăre, linte, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles, varză, ceapă și ardei. Dacă aveți un stomac umflat, nu este recomandat să întrerupeți utilizarea acestor produse care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră în general. Dar pentru ao reduce ușor aportul, în special atunci când sunt prezente simptome sau atunci când aveți un eveniment special și nu doriți să apară cu o burta umflată.

Evitati alimentele prajite

Alimente prajite sunt digerate lent și cauzează balonare supărătoare în zona abdomenului dvs. Nivelurile ridicate de grăsime și de sare pot duce la creșterea rapidă a greutății și retenția apei.

Mananca portii mici

Pentru a preveni și combate balonare, este recomandat să mănânce mai multe ori pe zi, cu porții mici de alimente, care va fi mult mai ușor de digerat pentru stomac si nu se va umfla burta ta.

Mănâncă fibre în cantități mici

Heliu sunt recomandate alimentele pentru o digestie buna si pentru a evita probleme, cum ar fi constipație. Expertii recomanda consumul de alimente bogate in fibre pentru a lupta împotriva balonare, pentru a pierde greutate și pentru a ajunge cu ușurință la starea de sațietate. Dar, acestea nu ar trebui să fie consumate în exces deoarece pot provoca distensie abdominală.

Aveți o bună activitate fizică

Exercitarea este cea mai bună metodă de a lucra în burtica noastră și de a ne îmbunătăți sănătatea. Asigurați-vă activitatea fizică îmbunătățește digestia, reduce constipație, retenție de apă de luptă, ajută să piardă în greutate și dă un sentiment de bunăstare, care imbunatateste calitatea vietii noastre. Pentru un stomac plat, noi pot practica exercițiile se concentreze pe zona abdominala.

sucuri pentru a dezumfle burta

Unele sucuri naturale pot ajuta, de asemenea, să ne dezumfle burta nostru rapid pentru a obtine o silueta mai subtire, mai ferma si mai estetice.

smoothie verde

Acest smoothie delicios verde va ajuta să îmbunătățim funcția digestiv, prin promovarea dispoziția organizației noastre și permițându-ne pentru a obține un stomac plat.

  • Ingrediente un avocat
  • o mână de
  • spanac o banană coaptă
  • un pahar de suc de mere
  • miere

Cum să se pregătească?

Pune toate ingredientele într-un blender și mettez- în timp ce obțineți o textura cremoasă

Suc de papaya și ovăz

Acest suc delicios combină proprietăți de papaya ca seminte de in și ovăz. Proprietatile sale ajuta la îmbunătățirea digestiei noastre și pentru a preveni balonarea.

ingrediente

  • o cana de bucati de papaya
  • o linguriță de semințe de in
  • Două cești de apă
  • ovăz prime Două linguri

Cum să se pregătească?

Se amestecă toate ingredientele pentru câteva beți fără filtrare și, de preferință, pe stomacul gol.


15 Remedii pentru a trata ciuperca pe piele

15 Remedii pentru a trata ciuperca pe piele

Ciupercile de pe piele sunt condiții foarte frecvente ale căror infecții sunt cunoscute de pop, senzație de arsură și mâncărime. Acestea sunt tulburări cauzate de diferite tipuri de ciuperci, inclusiv dermatofiți și levuri. Acestea coloniza cheratină mort , o proteină prezentă în piele, unghii și păr Ele pot apărea în diferite zone, prezintă forme diferite și sunt, în general, foarte deranjante.

(Remedii naturale)

9 Remedii pentru a vindeca blisterele

9 Remedii pentru a vindeca blisterele

Pentru a trata blistere și scuti La fel de multă durere ca și alte disconforturi posibile, este bine să aplicăm soluții de hidratare care ne ajută să regenerăm pielea și să stimulăm vindecarea acesteia. Toți aveam blistere și știm genele pe care le pot provoca. Fiți conștienți de aceste remedii care vă vor permite să tratați această problemă rapid și ușor și veți evita suferința durerii incomode pe care o provoacă.

(Remedii naturale)