un regim alimentar echilibrat, impreuna cu exercitii fizice regulate este combinația perfectă pentru a obține pentru a reduce acumularea de grăsime de pe stomac, să fie mai sănătoși și să aibă o siluetă mai frumoasă.
scăpa de Umiditatea abdominala nu este doar despre a te vedea mai bine in oglinda.
Grasimea abdominala nu este estetica, noi o stim; nu ne place, este sigur; dar dincolo de toate acestea, nu este sănătoasă.
Transformarea excesivă a burții noastre previne în mod direct multe boli asociate, cum ar fi bolile cardiace, diabetul de tip 2 sau rezistența la insulină Pierderea in greutate pe aceasta zona a corpului nu este usoara si nu vom ajunge acolo peste noapte: trebuie sa fii epoca obisnuita, sa pui vointa si sa-ti maximizezi stilul de viata
Mai jos vă dorim să vă ajutăm:
Pierderea grăsimii abdominale este posibilă și vă vom arăta cum . Știați că? Există 7 motive pentru care nu putem pierde grăsimea abdominală
Unul dintre principalele motive este în toate aceste alimentele procesate le mancam din nou: pâine albă, biscuiti si chips-uri, zahăr rafinat, băuturi răcoritoare sau care conțin îndulcitori ...
2. Cred că trebuie să eliminați tip de grăsime
Discutăm adesea despre asta în spațiul nostru: există grăsimi bune, grăsimi mononesaturate. Ei au efecte anti-inflamatorii
și ne ajută să aibă grijă de inima noastră și de a îmbunătăți greutatea noastrăNu ezita un moment și se adaugă la dieta ta.
Uleiul de măsline
Aceste unități sunt sănătoase dar, în realitate, ei nu ne cer să lucreze aceste „zone-cheie“ situate pe abdomenele, solduri, spate ...
Este posibil să urmăm literalmente această dietă minunată pe care am el a recomandat să mergem la sala de sport și un antrenor explică exercițiile pentru a face pentru a avea un abdomen plat și perfectă ca o masă de călcat.
Dar nimic nu funcționează. Despre ce este vorba?
Orice sursă de stres care a fost menținută pentru o lungă perioadă de timp va afecta metabolismul
dormi mai puțin de 6 ore iau departe de viață, sănătate și bunăstare psihologică . > Și mai mult, dacă petrecem între 2 și 3 luni consecutiv, dormind între 5 și 6 ore în fiecare zi, nu numai că nu vom pierde grăsime abdominală, dar riscăm să luăm mai mult greutate și să dezvolte diabet 7. Aveți un corp în formă de pară?
Ar putea părea ironic, dar există o explicație: vorbim despre forma corpului nostru și despre tendința noastră genetică de a acumula grăsime în anumite zone ale corpului nostru
În acest caz și din motive genetice, este comun pentru noi să eliminăm grăsimile din această zonă. Cu toate acestea, "dificil" nu este sinonim cu imposibilul. Sfaturi pentru pierderea grăsimii abdominale și stabilitatea
"Pierdem in greutate" (in loc de "Vreau sa slabesc")
sau "Sunt mandru de eforturile mele" (in loc de "
Începeți ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie. În timpul zilei, beți perfuzii de salvie
Consumați fibre solubile, reduceți consumul de carbohidrați rafinat și nu renunțați la mese în timpul zilei
Eliminați alcoolul și alcoolul din dieta dvs. grasimi trans. Înlocuiți-o cu mono-nesaturați și
pentru a ne asigura un bun stil de viață și o alimentație bună
4 Piureuri pentru a reduce circumferința taliei fără a opri consumul
Reducerea circumferinței taliei este scopul multor oameni care nu reușesc să elimine grăsimea rebelă în anumite zone ale corpului lor O burtă umflată poate avea multe cauze diferite, nu doar supraponderali Deci, trebuie să consumi mai multe tipuri de alimente pentru a vedea care dintre ele sunt cele mai eficiente în cazul tău.
Glucide bune se confruntă cu cele rele: rupere miturile
La fel cum acestea sunt delicioase și irezistibil, hidrați de carbon poate fi teribil dacă obiectivul dvs. este de a pierde in greutate. Nu mai este nevoie să spunem că acestea sporesc riscurile de a suferi de boli, cum ar fi cancerul, tulburări neurologice, probleme cu inima si diabet, nu? pe multe site-uri puteți găsi oameni care susțin faptul că carbohidrații îngrașă Veți găsi și alții care, chiar și dieteticienii, susțin că carbohidrații sunt esențiali pentru sănătatea optimă.