5 Moduri de a se bucura de semințe de chia delicioase

Chia semințe sunt alimente de energie încep să aibă un pic de renume mondial, mai ales că virtuțile lor minunate au fost descoperite.

Acestea sunt de la Guatemala și Mexic, și sunt numite „super-alimente“ datorită compoziției nutritive incredibil care le caracterizeaza.

Ei au un gust gust de nucă ușoară, care poate fi asociat cu multe alte ingrediente pentru a facilita integrarea acestora în

În plus, se disting prin conținutul ridicat de acizi grași omega-3, fibre solubile și insolubile, proteine ​​și multe alte substanțe excelente pentru sănătate.

Astăzi, mulți oameni sunt interesați de consumul lor, nu numai pentru că permit să piardă în greutate într-un mod sănătos, dar și deoarece sa demonstrat că acestea protejează sănătatea cardiovasculară, statul PHY De aceea, în acest articol vrem să împărtășim cu dvs. 5 modalități delicioase de a le adăuga mai regulat în dieta dvs., pentru a profita de proprietățile lor.

1. Chia Seed Yogurt

Un amestec de semințe de iaurt și chia oferă o alternativă rapidă și completă pentru un mic dejun sănătos

Acesta conține proteine, probiotice și alți nutrienți esențiali care

ajuta la mentinerea corpului plin de energie pe tot parcursul zilei. Opțional, puteți adăuga fructe la un gust mai bun și un supliment antioxidant face.

Ingrediente

1 iaurt grecesc

• 1 lingura de seminte de chia (14 g)
• fructe să gust (banane, kiwi sau căpșuni)
• preparare

Pune iaurtul grecesc într-un pahar și se adaugă tăiat în bucăți de fructe

• seminte Stropitură chia si consuma
• a se vedea, de asemenea, ..: Cum să pierdeți în greutate într-o lună cu semințe de lamaie, ghimbir și chia?

2. Seminte tarte chia

tarte chia sunt o opțiune excelentă pentru a înlocui produsele comerciale care sunt încărcate cu calorii și substanțe nocive.

Aceasta permite reteta naturala

pentru a ajuta la calmarea foame și oferă un plus de energie in organism. Ingrediente

2 cești de făină de grâu (400 g)

• 1 lingura de seminte de chia (14 g)
• 1 / 2 pahar cu apă (100 ml)
• Sare (gust)
• 3 linguri de nuci tăiate (20 g)
• ulei de măsline preparare

Pune toate ingredientele în un castron, cu excepția uleiului de măsline

• Se amestecă până se îngroașă și se acoperă cu o cârpă timp de 30 de minute
• Odată ce timpul crește, luați porțiuni mici și formați aluatul cu prajitură mică
• Puneți uleiul de măsline într-o tavă și gătiți ambele părți pe căldură medie
• 3. Chia semințe Jam

Aceste semințe pot fi, de asemenea, un ingredient în blocaje.

Prin intermediul ei, va aduce un dram de gust distinctiv și beneficii pentru sănătate.

Ingrediente 2 linguri seminte de chia (28 g)

• 1/2 cana suc de cireșe (puteți utiliza alte sucuri de fructe) (125 ml)
• miere sau îndulcitor (în funcție de gust)
• Prepararea

Se toarnă cele două linguri de semințe de chia în suc și se lasă în frigider timp de o oră.

• Odată ce timpul este în sus, consistența va fi groasă și puteți adăuga îndulcitorul dorit.
• 4. Smoothie chia si seminte de papaya

Acest smoothie delicios Chia semințe și papaya are digestive, anti-inflamatorii și de energie, care aduce multe beneficii organismului.

Aveți posibilitatea de a lupta impotriva constipatiei, inflamație crize de stomac si regulate de oboseala care vă împiedică realizarea sarcinilor de zi cu zi.

Ingrediente

1 1/2 cana de lapte de migdale (375 ml)

• 2 felii de papaya coapte
• 1 lingură de semințe de chia (14 g)
• preparare

Se amestecă lapte și papaya de migdale felii în blender.

• După obținerea unei băuturi omogene, utilizarea și se presară lingură de semințe
• Permiteți-vă să stați timp de 30 de minute și consumați.
• Vă recomandăm să citiți: Dacă mâncați o felie de papaya în fiecare zi, iată ce se va întâmpla în corpul dvs.

5. În cazul în care înghețata conține o cantitate semnificativă de calorii și grăsimi, adăugând semințe de chia poate consuma ceva delicios în timp ce îngrijește sănătatea dvs.

Ingrediente

2 linguri de semințe de chia (28 g) 1/2 cana de gheata (alegere gust) (107 g)

1/3 bucăți de cupă de fructe (50 g)

• 1 lingura tăiate de fructe uscate (7 g) (opțional)
• preparare
• Pune niște gheață într-un pahar și descoperă o rație de semințe de fructe și chia.
• Se toarnă sem- glazura rămasă dedesubt și decorați cu mai multe semințe și fructe în bucăți.

Încă nu ați încercat aceste semințe minunate? Obțineți-le în magazinele sau supermarketurile naturale și bucurați-vă de aceste rețete delicioase!

• Desigur,
• puteți adăuga unele în salate, supe, pâine și multe altele !

Beneficiile de otet de mere pentru a trata celulita

Acest articol este pentru femeile care de multe ori se simt jenat de aceste mici noduli care nESIMETRIE inestetice daca silueta lor atunci când poartă un costum de baie sau blugi stramti. este posibil ca, în cazul tău, celulita este o problema nu ar putea rezolva, sau în corpul dumneavoastră, există deja o fisură din cauza celulitei, și nu știi cum să-l repare.

(Remedii naturale)

Cum să vă bucurați de pungile de ceai utilizate

Oamenii care sunt obișnuiți să bea ceai ceaiul sau infuziile nu sunt adesea conștienți de faptul că pot beneficia de ceva foarte util: pungile de ceai folosite. Pungile de ceai folosite pare a fi rămășițe uscate ale unei plante care nu mai are ceai. proprietăți. cu toate acestea, în acest articol vă vom da sfaturi pentru re-utilizare ca îngrășământ pentru plante, tratament pentru ochi saci, remediu pentru a elimina mirosurile din frigider și dulapuri, remediul împotriva țânțari etc.

(Remedii naturale)