8 Alimente pentru a evita atunci când aveți dureri de stomac
Durerea de stomac este un simptom foarte comun, care este, de obicei, cauzate de probleme digestive din cauza microorganismelor sau substanțe din alimente
În cazuri mai limitate, acest lucru se poate manifesta printr-o problemă inflamatorie sau prin dezechilibre ale sistemului nervos, aproape întotdeauna din cauza stresului și a anxietății.
Deși nu este de obicei o complicație gravă, este o stare foarte inconfortabilă deoarece este însoțită de gaze, aciditate și alte simptome de indigestie.
În plus, uneori aspectul său este cauzată de intoleranță alimentară care, în același timp, poate provoca constipație sau diaree.
pentru acest motiv, este esențial să se acorde o atenție la rănit de stomac, nu numai consumatoare remedii pentru a-l scuti, dar evită și ing anumite alimente care agraveaza .
În următorul articol, dorim să vă împărtășim în detaliu cele opt alimente majore pentru a evita atunci când suferi de această problemă.
le descoperi!
1. Lactate
Produsele lactate fac parte din dieta regulată a milioane de oameni. Ele sunt delicioase și conțin substanțe nutritive esențiale, care ajuta la protejarea organismului.
, dar acestea au fost, de asemenea, clasificate ca fiind inflamatorii , în special pentru persoanele care suferă de intoleranță la lactoză.
Substanțele lor durează prea mult pentru a se descompune și, prin suprasolicitarea stomacului, provoacă inflamații, durere și alte tulburări digestive .
Din acest motiv, deși pot fi luate în mod regulat, idealul este să le eviți atunci când suferim de acest simptom neplăcut.
Vreți să știți mai multe? Citește de asemenea: Simptome ale problemelor de sănătate legate de colon
2. Grăsimi
Când aveți dureri de stomac, ar trebui să reducă la minimum aportul de grăsimi, ca această substanță împiedică procesul digestiv .
Absorbția acustică în influențele intestinale lipsa proceselor inflamatorii de control, cresterea durerii si indigestia.
alimente, cum ar fi alimentele prajite, înghețată și carne peristaltismul intestinal lent si provoaca crize de constipatie si inflamație.
3. Condimentele
Condimentele au proprietăți nutriționale foarte populare în produsele alimentare, cu toate acestea, unele irita stomacul și trebuie evitată în cazul durerii.
Consumul de alimente prea mult picant poate stimula producția de sucuri acide și, în același timp, cauza de reflux de acid și senzație de arsură.
Deși nu este rău să le mănânce într-un mod moderat, acestea ar trebui să fie evitate complet atunci când suferiți indigestie sau orice altă problemă digestivă.
4. alimente picante
Ca și în condimente, alimente condimentate irita stomacul captuseala și de a crește prezența sucurilor acide.
Consumul lor tinde să slăbească previne sfincterului trecerea acidului în esofag, provocând un reflux sau arsuri la stomac.
in mod ideal, să le evite complet în caz de durere și, în general, le consumă în cantități mici.
5 . Zahăr și tratează
zahăr rafinat, precum și toate dulciurile care conțin, afectează activitatea metabolică și interferează cu procesul digestiv.
Acest material se hrănește bacteriile dăunătoare care modifică pH-ul intestinului și, în plus față de provocarea inflamației, crește riscul de infecție și boli.
Pe de altă parte, nu trebuie să ignorați faptul că consumul său excesiv încetinește absorbția altor nutrienți și duce la probleme excesive.
Nu pierdeți acest articol: O lingură de miere de zi: creierul îți va mulțumi
6. Cafeina
Alimentele care contin cafeina crește tendința de a suferi de reflux de acid, deoarece acestea irita stomacul și afectează procesul de digestie.
Acestea activitate intestinului lent și, provoca constipație, în timp ce declanșează inflamația și durerea
sursele de cafeina pe care ar trebui să evite.
- Café
- bãuturile rãcoritoare
- ceai negru
- ciocolata neagra
- Cremă irlandeză
7. Băuturi nealcoolice
Băuturile răcoritoare sunt dușmani mari ai sănătății metabolice și digestive. Aceste băuturi, deși delicioase, provoacă o iritare a căptușelii stomacului și cresc producția de gaze. Acestea conțin substanțe chimice cum ar fi acidul citric și benzoatul de sodiu, au fost asociate cu inflamarea și stomacul deranjat
În plus, ele conțin, de asemenea, cantități mari de zahăr, o substanță care afectează pH-ul florei microbiene a intestinului . 8. Făină de rafinat
Carbohidrații care contin faina rafinata impiedica procesul de digestie și prin creșterea nivelului de inflamație, care provoacă durere și greutate de stomac.
Consumul de acest tip de produse alimentare, atunci când stomacul suparat poate agrava simptomul și face mai dificil de tratat.
În schimb, consumul de cereale integrale este recomandat deoarece aportul de fibre promovează activitatea digestivă. de durere de stomac? Notă toate alimentele menționate în acest articol și
încearcă să evite până când nu sunt complet eliberat
Înainte de a încheia, nu pierdeți. Stomac rău? Cauze posibile
Când aveți un stomac deranjat, trebuie să faceți alegeri bune pentru a controla simptomele. Cel mai important lucru pentru a evita această durere este de a lua viața cu liniște, în fiecare sens al cuvântului. Evitați stresul, supărați-vă și încercați să mâncați încet. Aveți stomac deranjat? Iată câteva sfaturi dietetice pentru a simti mai bine durerea
stomac este foarte frecvente simptome care se pot dezvolta din cauza unei probleme digestive sau de obiceiuri proaste. Citește mai mult "
5 Alimente care vă aduc energie
Pentru a ne îndeplini activitățile zilnice, corpul nostru are nevoie de energie. Cu toate acestea, în multe cazuri, ne simțim obosiți sau epuizați. Acest lucru se poate datora unei varietăți de cauze, iar cel mai bun în aceste cazuri este să consumăm alimente care ne ajută să ne simțim mai bine și să ne dea un impuls.
Consecințele lipsei de somn (mai puțin de 8 ore pe noapte)
Aveți dificultăți de somn? Timpul de somn este mai mic de 8 ore pe noapte? Dacă este cazul dvs., trebuie să știți că sănătatea dumneavoastră este în pericol și probabil să aibă consecințe pe termen scurt sau lung. De sute de ani, calitatea somnului a fost legată de multe aspecte ale sănătății, deoarece Tocmai în timpul somnului organismul se regenera.
