8 Alimente care pot produce inflamarea abdomenului
mulți oameni doresc să aibă un abdomen plat prin exercitarea practică și o dietă bună.
Dar când totul pare să meargă bine, am uneori suferi de balonare anularea tuturor produselor și eforturile care fac pantalonii sunt ajustate.
Unii oameni nu acorde atenție, dar altele rețineți că aceasta afectează silueta lor.
este evident că dincolo de estetica, ar trebui să știm tot ce acest tip de inflamatie este rezultatul supra-efort digestiv care apare atunci când o ingerează prea greu pentru a digera alimente sau în cantități prea mari.
în plus, nu este ciudat că, cu aceste balonare, apar și alte simptome De aceea este bine să știți care alimente pot declanșa această problemă, pentru a evita consumul maxim.
1 . Alimentele bogate în grăsimi
Vasele care au un conținut ridicat de grăsimi sunt una dintre principalele cauze ale inflamatiei abdominale.
În plus față de creșterea în greutate care cauzează,
le face dificil de proces digestia și creșterea nivelului de colesterol. De exemplu, cartofii sunt aproape irezistibile o bombă în stomac, din cauza nivelurilor de amidon și ridicat de grăsimi
Citiți acest articol. Cum de a lupta împotriva grăsime burtă și din jur
2. Băuturi răcoritoare
Băuturi răcoritoare se bucură de mulți oameni, datorită senzația pe care o produc atunci când este consumată și conținutul lor ridicat de zahăr, care generează o anumită dependență.
Dioxid de carbon băuturi, declanșează simptome precum aciditatea și umflarea în organism.
3. legume crucifere
Legumele crucifere contin polizaharide, un component dificil de digerat
, care este fermentat, atunci când intră în contact cu bacteriile intestinale, care provoaca simptome suparatoare in stomac cum ar fi gaze si eructatii. în plus, aportul lor de fibre cauzeaza inflamatia abdominala, care poate fi dificil de tratat.
ideal este de a consuma aceste legume moderat, prin combinarea lor cu alte alimente care ajută la reducerea acestor efecte în organism.
4. Sare
Consumul excesiv de sare este una dintre principalele cauze de retenție a apei în țesuturile corpului.
Reducerea ingestiei poate genera schimbări pozitive în nivelul general de sănătate al toate organele
5. Carbohidrații rafinat
carbohidrați rafinat au fost supuse unui proces în care sunt îndepărtate fibrele, înlocuindu-le cu calorii goale si saraca in substante nutritive.
Una dintre cele mai populare este faina alba, prezente în feluri de mâncare obișnuite, cum ar fi pizza, pâine sau prăjituri, printre altele.
de fapt, unii oameni sunt intoleranta la astfel de feluri de mâncare și, în general, au reacții alergice prin ingerare.
6 . feluri de mâncare foarte picant
Condimente au multe proprietăți de sănătate, dar
acestea pot provoca, de asemenea, inflamație atunci când nu sunt luate cu moderație. De fapt, punerea în circulație a acizii care provoacă iritații la nivelul stomacului
Astfel, cel mai bine este să le consumați în porții mici. Aceste condimente sunt:
piper negru
- nucsoara
- Chili
- Mustar
- Oțet
- 7 ...... Produse lactate
Persoanele care suferă de intoleranță la lactoză nu ar trebui să consume produse lactate
Această problemă generează digestii mai grele și poate produce balonare, colici și diaree
Citește și: .. umplere de calciu evitând produsele lactate
8. Fasole
Acest alimente atât de obicei în dieta este, de asemenea, una dintre cele mai greu de digerat din cauza conținutului său ridicat de polizaharide care cauzează acumularea de gaze intestinale.
Aceste gaze generează inflamație și alte probleme digestive plicticos.
Deși nu este recomandabil pentru a le elimina din dieta ta,
este bine să taie și să le gătească bine înainte de a le ingera. Proteina din fasole poate fi înlocuită cu cea găsită în pește, pui și soia.
Deoarece aceste 8 alimente pot provoca balonare,
este cel mai bine evitat maxim pentru a nu suferi de acest disconfort. În cazul în care, după reducerea aportului, problema persistă, este urgent să consultați un medic, deoarece acesta poate fi un semn al unei probleme de sănătate mai grave.
O dieta pentru a observa, pentru a evita osteoporoza
Osteoporoza este o afecțiune care apare atunci când osul își pierde consistența și densitatea, expunând-o la deteriorări și fracturi Toate oasele pot fi afectate, prin urmare, este foarte important să se ia măsurile necesare pentru a preveni apariția acesteia. Medicii sunt de acord că femeile sunt mai susceptibile de a suferi de osteoporoză, deoarece oasele lor sunt mai subțiri și mai puțin dense; de asemenea, acest lucru scade densitatea osoasă apar atunci când modificările hormonale la menopauză proprii acest regim alimentar, care să evite apariția osteoporozei ar trebui să includă următoarele elemente :.
Sărutul și cuddling-ul sunt cele mai bune medicamente pentru copiii dvs.
Puține lucruri sunt la fel de reconfortant și pozitive și sărutări și îmbrățișări emoțional. Cele mai bune amintiri noastre cea mai intensă , atunci când sunt construite timpul este suspendat în timp ce suntem scufundați în brațele oamenilor pe care îi iubim. Puterea sărutărilor și îmbrățișărilor asupra copiilor merge dincolo de planul fizic.
