Puterea îmbrățișărilor: beneficiile lor pentru sănătate
Cui nu-i plac îmbrățișările? Cuddles sunt apreciate de toți și există doar câțiva oameni care să nu le placă! Dar, de ce ne place atât de mult această practică? În acest articol, vom explica toate beneficiile îmbrățișărilor asupra sănătății noastre.
O îmbrățișare poate veni de la mulți oameni, fie că este vorba de un prieten, de un membru al familiei, de o persoană pe care o apreciați în mod special, de dvs. soția sau cineva care te iubește. Cuddling-ul este considerat principala demonstrație a afecțiunii umane. Vă vom arăta toate beneficiile pentru sănătate.
Beneficiile emoționale ale cuddling
Diferite studii științifice spun că o îmbrățișare poate elibera endorfinele care vin din creierul nostru și au puteri mari de vindecare. Pe de altă parte, luarea unei persoane în brațele sale este considerată o terapie excelentă care generează bunăstarea, reduce tensiunea arterială și poate, de asemenea, să ușureze durerea menstruală . De asemenea, ajută la reducerea durerilor de cap, reducerea anxietății, stresul și depresia, stimularea stimei de sine, calmarea nervilor, slăbirea singurătății, vindecarea insomniei, înfrângerea teama, stimularea simțurilor, aducerea bucuriei și înmuierea sufletului. Mulți oameni susțin de asemenea că reduce îmbătrânirea și de a domina apetitul. Aceste beneficii îmbrățișeaza vă par un pic nebun, nu? Ia pe cineva în brațe are, de asemenea, beneficii fiziologice pe corpul nostru, care sunt extrem de pozitive
secreția hormonului oxitocină este în mod deosebit de evidențiat. Acest hormon, cunoscut ca hormonul afecțiunii, ajută mulți oameni să trăiască mai bine, indiferent lor de vârstă. cu avantajele imbratisari sunt de așa natură încât acolo terapii îmbrățișare , care poate vindeca anumite boli psihice, cum ar fi depresia. O imbratisare, de asemenea, ajuta la eliberarea hormonilor numite serotonina și dopamina , care au un efect sedativ și produc un sentiment de liniște, bunăstare și calm. Cel mai interesant este faptul că cuddles nu numai că produc această secreție, ci permit să dureze mult timp.
Unele date științifice spun că cuddles, cum ar fi îmbrățișările, produc mai multe efecte asupra femeilor decât asupra bărbaților , deși beneficiază ambele sexe. Bazându-se pe cartea lui Kathleen Keating "Cartea Micilor Cuddles Big", putem spune că îmbrățișările nu numai că ajută să se simtă mai bine, ci și că ajută de asemenea, buna dezvoltare a inteligenței la copii, poate să-și depășească temerile și să lupte împotriva îmbătrânirii.
Cartea mai menționează următoarele:
"Contactul fizic nu este doar ceva plăcut, dar este și necesar pentru bunăstarea noastră psihologică, emoțională și fizică. Ne dă bucurie și garantează sănătatea bună a individului și a societății. Cuddling-ul este un mod foarte special de a atinge pe cineva, ceea ce face ca oamenii să se simtă mai bine și să se simtă mai bine acceptați de ceilalți. "
Vom rezuma în câteva rânduri
beneficiile îmbrățișărilor: Protecția:
- ca ființe umane, suntem fragili și întotdeauna trebuie să ne simțim protejați, nimic mai bine pentru a realiza acest lucru decât o încredere bună îmbrățișare.
- când sunteți sigur, nu te temi de provocările care apar în fiecare zi dvs. au o îmbrățișare frumos pentru nimic dețineți.! Securitate:
- sentimentul de securitate este esențial în viața de zi cu zi. Se poate spune că este un combustibil real care generează încredere și vă permite să atingeți lucrurile pe care le doriți mai mult. Forța:
- Dacă aveți putere, veți aduce o mulțime de energie pentru cel care te va duce în brațe și la cei din jurul tău. Nu în ultimul rând!
Oricare ar fi motivul îmbrățișării, fiecare persoană dă lucruri diferite și fapt diferit dar nu afectează beneficiile fiziologice care vor fi întotdeauna aceleași pentru toți oamenii. Beneficiile emotionale pot varia in functie de cine te imbratiseaza. Dacă vine de la un prieten, el vă va aduce bucurie și prietenie, dar dacă vine de la partenerul dvs., el poate fi mai erotic și îndrăgostit. Oricum,
nu ezita sa te imbratisezi!
Beneficiile de vitamina K la organizația dvs.
Vitaminele sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru : este deosebit de important să se consume alimente de zi cu zi, care ne permit să stoc pe vitamina A, B și C. Cu toate acestea, există și alte vitamine la fel de necesare și cu beneficii multiple pentru sănătate. ? Cunoașteți toate beneficiile de vitamina K, de exemplu, Beneficiile de vitamina K pentru os Vitamina K este esentiala pentru oase: le permite să fie mai puternic și lupta împotriva osteoporoza , care afecteaza cel mai adesea femeile în timpul menopauzei.
Alimente care facilitează pierderea în greutate
Printre produsele alimentare avem, unele pot facilita scăderea în greutate, precum și stabilizarea, prevenind acumularea de grăsimi. Ar fi interesant pentru ei și beneficiile lor știu, în scopul de a păstra linia. menține greutatea corporală corespunzătoare a devenit astăzi o mare provocare. Stilul nostru de viață sedentar, orele lungi la birou, iar alegerile greșite din dieta noastră joacă un rol important în creșterea în greutate și pierderea sănătății noastre.
