8 Alimente pe care le credeți că sunt sănătoase, dar nu sunt sănătoase
Ai decis să aibă o viață sănătoasă? Pentru unii oameni, dorința de a fi mai sănătoși, de a avea o figură frumoasă sau se confruntă cu o boală poate fi motivată .
este important să știți există anumite alimente care credeți că sunt sănătoși, dar nu fac. Și ei pot sabota chiar eforturile.
Acest lucru se întâmplă foarte mult din cauza dezinformare sau strategii de marketing. Astfel, aceste alimente sunt că nu vor obține rezultatele dorite.
Ele sunt foarte înșelătoare, deoarece mulți sunt naturale și pretind a fi scăzute în calorii. Așa că astăzi vă vom da o listă de alimente pe care credeți că sunt sănătoase, dar nu sunt.
1. salatele
salate preparate pe care le cumpărăm în supermarket-uri sunt printre alimentele pe care le considerăm sănătoase.
Chiar dacă este feluri de mâncare preparate din legume, acestea sunt, în general, de proastă calitate.
În plus, aceste salate rămân adesea în congelator timp de câteva săptămâni. Acest lucru înseamnă că produsele alimentare nu este în stare proaspătă și sunt pline de conservanti.
Cele mai multe dintre aceste salate sunt, de altfel, însoțite de condimente puternice de sodiu, îndulcitori și conservanți.
Cel mai bun opțiunea este de a vă pregăti propriile salate. Prin aceasta veți economisi bani, dar veți pierde și greutate.
A se vedea și: 4 banane smoothies pentru a lupta împotriva retenției de apă și subțire
piureuri comerciale
piureuri nu sunt toate la fel și , uneori, noi credem că sunt foarte sănătoși. Dar tot ceea ce este etichetat ca „lingușitor“ nu este .
piureuri comerciale în mod necesar sănătoase conțin adesea
- de zahăr rafinat
- grăsime
- calorii suplimentare inutile
- produse chimice
este mult mai ieftin și mai ușor Fă-ți propria dimineață Asigură-te că folosești fructe și legume proaspete În plus, controlați porțiunile în orice moment și evitați substanțele chimice care vă pot afecta.
3. Amestecurile de fructe uscate
Este posibil să fi achiziționat deja aceste amestecuri de fructe uscate
, care se găsesc în supermarketuri sau magazine cu autoservire, deoarece acestea sunt alimente care sunt considerate sanatoase (dar sunt cele nu) Dacă cumpărați aceste fructe uscate deja amestecate în cantități mari, știu că acestea conțin de multe ori.
cantități mari de grăsime
- sulfiți utilizate conservanți
- semințe de rânced
- Excesul de sare
- Dacă aveți o dorință irezistibilă pentru fructele uscate între mese,
alegeți semințe uscate sau fructe și legume proaspete 4. Batoanele de cereale energie
Multe baruri energetice comerciale au printre ingredientele lor sirop de fructoză foarte puternic de porumb, zahăr rafinat, grăsimi saturate și trans.
Este mult mai sănătos pentru a face propriul bar cereale de casă. Încercați mai multe rețete până când veți găsi preferatul dvs.
5. Produse fără grăsimi
Alimentele prelucrate fără grăsimi nu garantează pierderea în greutate pe care o căutați. De fapt, grăsimi sănătoase oferă o senzație de sațietate.
, cu toate acestea, trebuie să acorde atenție acelor alimente care spun fără grăsime,
, deoarece acestea ar putea da calorii goale. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să mănânci cel puțin
80% din alimentele tale sau din alimentele ecologice. 6. Iaurt înghețată
Inghetata pentru iaurt este cea mai mare escrocherie a acestui secol. Mulți oameni cred că este un aliment foarte sănătos atunci când nu este deloc.
În aceste înghețate, adăugăm o mulțime de zahăr rafinat și aceleași arome ca și în înghețata obișnuită. chiar vrei o înghețată de iaurt, e mai bine să o faci singur cu iaurt natural. Îndepărtați-le cu stevia, adăugați niște fructe și amintiți-vă să nu le excesați.
Vă recomandăm să citiți: 5 rețete sănătoase de înghețată 7. Băuturi "sănătoase"
Băuturile dietetice sau orice altceva similar ar trebui eliminate din lista de alimente presupuse a fi sănătoase. Aceste băuturi chimice
nu sunt mai bune decât un pahar de sifon.
Ele sunt deseori pline de îndulcitori chimici sintetici care sunt legați de cancer. Acestea ar trebui evitate cu orice preț
În locul lor, luați apă de nucă de cocos sau pur și simplu pregătiți puțină apă cu fructe. 8. Pâinea integrală
Aici este o altă hrană pe care o considerăm sănătoasă, dar care nu este. Eticheta acestor pâine indică deseori că sunt foarte sănătoase și că le puteți mânca în fiecare zi.
Cu toate acestea, realitatea este destul de diferită. Consumul de pâine din făină integrală revine la consumul de pâine albă.
Numărul de pâine, care sunt etichetate cu formulele „multi-cereale“ sau „grâu“
sunt de obicei realizate cu făină rafinată.
Deci, n- „nu va primi toate beneficiile nutritive ale făinuri de cereale integrale.
asiguraţi-vă că pentru a citi întotdeauna ingrediente, sau mai bine încă, pregăti propria pâine cu făină fără gluten.
nu este complicat și asta te va încânta.
5 Sfaturi pentru dezvoltarea unui sistem imunitar psihologic puternic și demn
Sistemul imunitar psihic este cel care te protejează de adversitate și de cel care te ajută să progresezi pentru a-ți atinge obiectivele, acordându-ți prioritate peste tot. În spațiul nostru vorbim foarte des despre cum putem avea grijă de sistemul nostru imunitar zilnic pentru a face față virușilor, infecțiilor și multe alte boli.
Recunoașteți simptomele unui atac de cord?
ÎN prezent, decese cauzate de un atac de cord sunt mai multe femei decât cele cauzate de cancer de san sau cancer de col uterin , , deoarece recent, cazuri au crescut dramatic! bolile cardiovasculare fac parte din mai multe boli care pot fi prevenite. Potrivit affirmaitons de specialitate, Dr. Héctor Sánchez Mijangos, numaram din Mexic în populația feminină un număr mai mare de decese cauzate de boli cardiovasculare decât de un cancer al sânului sau colului uterin; Acest lucru este, probabil, din cauza lipsei de activitate fizică, o dieta bogata in grasimi, și mai ales lipsa de campanii de prevenire.
