8 Obiceiuri care distrug sistemul imunitar
sănătatea noastră este direct legată de starea sistemului nostru imunitar, ceea ce înseamnă că mai este rezistent, cu atât mai mult vom fi capabili de a contracara viruși și diferite boli pot ataca corpul nostru. Când sistemul nostru imunitar este fragil, avem tendința de a mai răceli de capturare sau alte boli virale care pot avea un impact negativ asupra organismului nostru.
Majoritatea obiceiurilor pe care le avem zilnic afectează în mod direct starea sistemului nostru imunitar, mai ales când ajungem la limită de vârstă. De aceea, adoptarea unor obiceiuri sănătoase și sănătoase este esențială pentru a vă bucura de o sănătate bună. În acest articol, vom expune aceste obiceiuri care pot fi în detrimentul sistemului imunitar.
Excesul de zahăr
Excesul de consum de zahăr poate duce la o pierdere de 40% a capacității sistemului imunitar de a distruge germenii. Potrivit investigațiilor, Consumul de zahar poate afecta sistemul imunitar, la 5 minute după ingestie și poate dura până la 5 ore. Pentru ca sistemul imunitar funcționează bine, este important să se administreze cantități bune de vitamina C. Când ne consuma prea mult zahăr, provoacă eroziunea de vitamina C prezente și distruge structura celulelor sistemului imunitar.
consuma băuturi alcoolice
Consumul băuturilor alcoolice are impactul negativ asupra sănătății. Împiedică organismul să absoarbă substanțele nutritive esențiale pentru funcționarea sa și, prin urmare, provoacă o deficiență nutrițională. Atunci când o persoană bea prea mult, globulele albe se multiplica si celulele care ingera particulele străine, generează factori de necroză tumorală (proteine). Atunci când organismul nu produce o cantitate suficientă de celule, sistemul imunitar este foarte slăbit.
alergeni
Sistemul imunitar percepe ca amenințări unele materiale aparent inofensive, cum ar fi praful, polenul, fumul, printre altele. Ca urmare, el devine alertă și provoacă o reacție alergică, care în cele din urmă distruge pereții celulelor care opresc invadatorii din afara, slăbind astfel sistemul imunitar.
Nu dormi suficient
Insomnia este una dintre tulburările care afectează cel mai mult persoanele de astăzi. Sarcinile multiple, stresul, depresia, printre alți factori, pot împiedica persoana să doarmă bine și să-i ceară o mulțime de lucruri pentru a putea să se odihnească. Conform cercetărilor efectuate de Universitatea din Chicago, The sunt oameni de dormit 4 ore sau mai puțin pe zi, produc doar jumătate din anticorpii necesari pentru a lupta impotriva racelilor, , comparativ cu cei care dorm 8 ore sau mai mult
Stres
Sa demonstrat că stresul afectează negativ sănătatea fizică și psihică. Când persoana este expusă în mod regulat la situații stresante, sistemul imunitar începe să slăbească și își pierde capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor, a virușilor și a bacteriilor. Ce se întâmplă este faptul că numărul de celule albe din sânge picătură slăbind sistemul imunitar. Același tip de lucru se întâmplă cu oamenii care trec printr-o perioadă de traume sau depresie.
Utilizarea altor persoane obiecte
În cele mai multe cazuri, bacteriile și virusurile cele mai frecvente sunt răspândite atunci când obiectele oamenii de schimb și / sau instrumente destinate uzului personal. Din nefericire, niciodată nu ne dăm seama cât de departe a parcurs obiectul înainte de a ne atinge mâinile și îl folosim fără să luăm măsuri preventive. Desigur, nu trebuie să fim obsedați de germeni, ci de este important să se cunoască antecedentele obiectelor pentru a evita contagiunea de boli sau infecții
Abuzul de antibiotice
Antibioticele au fost create pentru a trata și a lupta împotriva infecțiilor grave. Ele sunt adesea foarte eficiente, dar consumându-le în exces pot face corpul rezistent la aceleași antibiotice și astfel vulnerabile la bolile și infecțiile care circulă. Investigațiile au arătat că persoanele care iau în mod regulat antibiotice, au un sistem imunitar mai fragil și se îmbolnăvesc mai des.
Sedentary Living
Astăzi, stilul de viață sedentar este una dintre cele mai grave probleme de sănătate din lume, deoarece cei care o practică tind să sufere de obezitate, boli cardiovasculare și sistemul imunitar fragil, printre altele. Când o persoană nu este activă din punct de vedere fizic, are o dietă săracă și nu este activă în timpul zilei, tind să acumuleze mai multe toxine și stres, făcându-le mai sensibile la boli și / sau infecții care circulă. Se recomandă să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi, să urmați o dietă sănătoasă, să beți multă apă și să faceți activități plăcute pentru a evita stresul
Pentru a identifica mecanismele creierului pentru a opri la fumat
Noi trebuie să ia în considerare faptul că fumatul este o acțiune mecanică și repetitivă care ne determină, mai ales psihologic. Controla aceste impulsuri depinde de succes atunci când încearcă să se oprească acest obicei atât de nociv. Un studiu recent obiceiurile să renunțe la fumat, publicat in revista JAMA Psihiatrie, aduce o veste importanta.
Ce este Sindromul de alienare parentală și cum să îl eviți
Conceptul de sindromul alienării parentale nu poate găzdui nici un manual de psihiatrie. pe de altă parte, putem stabili existența. Multe cupluri stau împreună cu scuza că copiii au nevoie de o familie unită sau pentru că depind atât de mult unul de celălalt încât încearcă totul în primul rând, înainte de a se confrunta unul cu celălalt decizia finală Dar când sunt copii în mijloc, soluția la problemele cuplului ar trebui să fie rapidă și cea mai puțin complicată posibilă prin încercarea de a tăia scurt, fără să rănească pe nimeni.
