Dansul este una dintre activitățile cele mai plăcute pentru cei mai mulți oameni.
Nu este nevoie să fie un dansator profesionist pentru a experimenta plăcere și pentru a muta corpul tau, singur, cuplu sau grupul
Deoarece este un exercițiu cu multe beneficii pentru sănătate, considerăm acum că dansul este un sport pe care toți îl putem practica pentru a rămâne în formă, fie pentru fizice sau mentale
Pentru mulți oameni, este mult mai ușor să faci exerciții de muzică decât mișcările tradiționale pe mașinile din sala de gimnastică. folosit pentru a face ritualuri, pentru a sărbători și a exprima sentimente.
Astăzi,
dansul a devenit o terapie împotriva problemelor corpului, care servește pentru a controla emoțiile cuiva. În plus, nu există limită de vârstă și este posibil să adoptați un program zilnic sănătos pentru a vă bucura de toate avantajele acestei practici.
În acest articol, vom împărtăși cu dvs. 8 motive bune pentru a iubi dansul și dansul mai regulat. Veți fi surprinși!
1. Dansul întărește mușchii
Aceasta înseamnă că
cu practica obișnuită este posibil să crească rezistență fizică fără a suferi de oboseală sau alte efecte secundare. , cum ar fi dansurile de balet, salsa și bachata sunt excelente pentru intarirea si tonifierea picioarelor.
pe de altă parte, flamenco este excelent pentru întărirea coapselor, feselor și brațelor.
Citiți și: Descoperiți cele 3 dansuri care vă vor ajuta să vă modelați picioarele, fesele și talie dvs.
2. Dansul este bun pentru sănătatea cardiovasculară
Reduce tensiunea arterială, îmbunătățește circulația și încurajează eliminarea colesterol
, care elimină riscul de a dezvolta leziuni cerebrale și atacuri de inimă Din acest motiv, este bine să practici dansul între 30 și 40 de minute, de trei sau mai multe ori pe săptămână. . Dansul vă ajută să pierdeți greutatea
Cu cât ritmul dansului este mai rapid, cu atât este mai rapid consumul de energie și scăderea în greutate.
4. Dansul este bun pentru sănătatea creierului Efectele dansului ajung și în creier. Ele ajuta transporta memoria activă și capabilități care pot face mai multe lucruri în același timp.
5. Dansul aduce un sentiment de bunăstare
Este o terapie excelentă pentru a scuti depresia, stresul, anxietatea și alte emoții negative care afectează în mod direct calitatea vieții
6. Dansul îmbunătățește stima de sine și încrederea
Mai mult decât activitatea fizică, dansul este un mod de exprimare a emoțiilor și a personalităților.
Învățarea de a dansa este o modalitate de a excela, iar predarea dansului implică transmiterea unei experiențe care generează o mare satisfacție.
Este, de asemenea, o modalitate de a spori încrederea în sine și încrederea în mediul social în care ne dezvoltăm.
7. Dansul mărește flexibilitatea, agilitatea și coordonarea corpului
Înainte de a începe lecțiile de dans, este bine să faceți exerciții de întindere și încălzire.
aduce beneficii organismului în general, în special atunci când există riscul de a dezvolta boala Parkinson
Vezi acest articol: Cum să regenerați repede cartilajurile deteriorate?
8. Dansul întărește articulațiile și oasele
Practica de dans regulată ajută la menținerea densității osoase, care scade la femeile care ajung la stadiul menopauzei
Gata să dansezi? După cum puteți vedea,
este minunat pentru corpul dvs. și este un mod foarte distractiv de a vă descurca și de a forma corpul.
Începeți practicarea dansului de mai multe ori pe săptămână și folosiți treptat - ca o completare în programele de exerciții.
5 Consecințe neașteptate ale lipsei de somn conform științei
Chiar și atunci când îmbătrânim, cu atât mai puțin avem nevoie de odihnă, ceea ce este sigur că somnul puțin poate afecta sănătatea noastră. Pentru adulți, se recomandă cel puțin 6 ore de somn pe noapte. Nu somnul nu este ceva care creierul nostru si corpul nostru poate rezista la pentru o lungă perioadă de timp.
8 Semne surprinzătoare ale cancerului pulmonar care nu trebuie neglijate
Cancerul pulmonar este unul dintre cele mai fatale tipuri de cancer din lume. întreaga lume. Contrar credintei populare, nu apare doar la persoanele care fumeaza. Acest tip de cancer se dezvolta si in nefumatori deoarece sunt expusi la alte declanșatoare, cum ar fi: Poluarea aerului Fumatul-pasiv-se Expunerea la substanțe chimice cum ar fi azbestul sau radonul Durerea în aer este unul dintre principalele simptome, dar alte semne de cancer pulmonar nu trebuie să fie trecute cu vederea.