9 Alimente care vă ajută să preveniți cancerul de sân
Cancerul este unul dintre cei mai morți ucigași din lume, iar sute de noi pacienți sunt diagnosticați zilnic. Potrivit experților, în peste 80% din cazuri, acțiunea agenților externi din organism care provoacă daune celulare . Dar schimbarea stilului tău de viață pentru a nu veni în contact cu acești agenți este posibil și poate preveni această boală.
Ce rol joacă alimentele? Unul dintre cei mai importanți factori care influențează prevenirea cancerului este dieta. Multe studii s-au concentrat asupra interacțiunilor dintre alimente și celulele cancerigene , demonstrând că anumite alimente au un efect care previne sau întârzie formarea sau proliferarea celulelor cancerigene.
Alimentele bogate în antioxidanți joacă un rol foarte important în prevenirea și tratamentul cancerului, motiv pentru care experții recomandă consumarea frecvent fructe și legume, în special cele care conțin beta-caroten și licopen. Vom introduce cele 9 cele mai puternice alimente pentru a preveni cancerul la sân.
Impulsuri
broccoli este o sursa de sulforafan, o componentă care inhibă puternic toate tipurile de cancer. Studiile au arătat că sulforafan stimuleaza enzimele care lupta impotriva cancerului si reduce cresterea celulelor canceroase in san si de prostata.
seminte de in
Universitatea din Toronto, a publicat un studiu ca femeile care beau zilnic două linguri de semințe de in solul
Usturoiul
Oamenii de stiinta au descoperit ca sulful si alte componente prezente in usturoi sunt retardate de cresterea celulelor tumorale
Ceaiul verde
Ceaiul verde este o sursă importantă de antioxidanți, inclusiv catechinele. Studiile au aratat ca femeile care consuma in mod regulat de ceai verde au o tendință mai redusă de a dezvolta cancer de san.
Ciuperci
Karen Graham, nutritionist Arizona, aventurat să spună că ciupercile conțin mai mult de antioxidanti ca squash, morcovi si rosii, explicand ca acest lucru se datoreaza prezentei ergothioneinei si seleniului, doi antioxidanti si imunostimulanti care reduc riscul de cancer si boli cardiovasculare. De fapt, un studiu publicat în Jurnalul Internațional al Cancerului a arătat că femeile care consumă 10 grame de ciuperci pe zi sunt cu 64% mai puțin probabil să dezvolte cancer de sân, în comparație cu cele care nu o mănâncă.
Salmon
Studii de la Universitatea din California de Sud și Universitatea Națională din Singapore au aratat ca femeile in postmenopauza care au consumat o medie de 40g la 80g de pește și / sau fructe de mare în fiecare zi au fost cu 26% mai putin probabil de a dezvolta cancer de san, comparativ cu cei care au consumat mai puțin în ultimii 5 ani anteriori studiului.
spanac
spanac anti-cancerigen este, în principal din cauza capacitatea sa în beta-caroten si luteina, doi antioxidanti foarte puternici. Studii realizate de Institutul National de Mediu stiinte medicale au aratat ca femeile care consuma mai mult de spanac de doua ori pe saptamana au un risc mai mic de a dezvolta cancer de san decat cele care includ rar aceste legume în lor regim.
Cele 10 cele mai bune alimente pentru a curata vene si artere
Istoric, nutriția joacă un rol fundamental în sănătatea noastră, într-un sens pozitiv și negativ. Există anumite alimente care, în timp, ne pot înfunda arterele și pot provoca probleme de circulație a sângelui, precum și boli cardiovasculare, care pot duce chiar la moarte. Pe de altă parte, există alimente care curăță arterele și venele și, dacă le includem în dieta zilnică, ne poate ajuta să prevenim o mulțime de boli Conform unor studii , arteroscleroza este una dintre bolile care provoacă cel mai mare număr de decese în fiecare an pe planetă.
O supa de vindecare impotriva fibromialgie
Cu stil de viață modern, care se caracterizează în principal printr-o așezare puternică, cazuri de fibromialgie a crescut brusc in intreaga lume, in special in randul femeilor. Această problemă de sănătate este o serie de durere care afectează articulații, mușchi și alte părți ale corpului. în plus, fibromialgie cauzeaza oboseala extrema, care poate preveni suferindului în mod normal efectua sarcinile de zi cu zi.
