9 Beneficii incredibile de mere
Mărul este un fruct pe care ne putem bucura în cea mai mare parte a anului.
Pe lângă faptul că este delicios și foarte versatil este bogat în proprietăți nutritive, care da beneficii incredibile pentru corpul nostru.
principalele sale proprietăți sunt datorită conținutului semnificativ de antioxidanti si pectina, a cărei acțiune pe partea corpului în inhibarea radicalilor liberi în timp ce stimularea procesului de detoxifiere.
Apple a aduce, de asemenea, un mare sentiment de sațietate.
, este, de asemenea, pentru această facultate care este adesea recomandat pentru persoanele care doresc să piardă în greutate prin reglarea aportului lor
Există multe alte motive pentru care acest fruct este unul dintre cele mai bune pe care le putem mânca zilnic.
În restul acestui articol vom descoperi 9 dintre cele mai mari beneficii.
1. Merele sunt bune pentru inima
Mărul conține o cantitate importantă chimic și fitochimicale naturale, care au antioxidant puternic pentru a proteja intregul nostru corp.
Ei participă la neutralizarea radicalilor liberi care oxida celulele sănătos , care crește riscul de apariție a bolilor de inima si cancer.
pe de altă parte, conținutul de fibre solubile in mere reduce absorbtia colesterolului din intestine, și, prin urmare, reglementează nivelurile acestei substanțe dăunătoare în organism.
Vezi de asemenea: Un plan de 14 zile pentru detoxifierea corpului
2. Merele au diuretic
de acțiune cu conținutul de potasiu semnificativ, Apple are un efect diuretic semnificativ, care ne permite să luptăm de retenție a apei și a anumitor tulburări asociate cu această condiție.
The persoanele care suferă de boli inflamatorii sau a tensiunii arteriale pot beneficia de această virtute, mâncând un măr în fiecare zi.
, dar cei cu insuficiență renală trebuie consumate sub supraveghere medicală , deoarece acest tip de boală necesită o scădere a aportului de potasiu
3. Merele lupta constipație și diaree
Pielea de mere conține cantități mari de fibre insolubile, care pot promova mișcarea intestinului.
In consumam zilnic poate ajuta pentru a spune la revedere de la constipație.
Între timp, Apple carne conține o fibră numită pectina, care ajuta la reglarea tranzitului intestinal, reducând pierderea de apă care pot apărea în timpul unui episod de diaree.
măr conține de asemenea fitochimicale , cunoscute sub numele de tanin, care au proprietăți astringente și antiinflamatoare.
4. Merele utilizate pentru a avea dinti
mâncatul un mar stimulează producerea de salivă în gură, care luptă eficient împotriva bacteriilor care cauzeaza cariilor dentare, precum si alte sanatoase tipuri de infecții.
Chiar daca Apple nu se pot substitui pentru utilizarea unei periuțe de dinți și pastă de dinți, acțiunea sa este foarte util atunci când nu avem aceste două elemente pentru a curăța gura noastră.
5. Merele ajuta la prevenirea bolii Alzheimer
Prin conținutul său antioxidant, suc natural de mere este un remediu excelent pentru a reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer.
Este de asemenea, o soluție excelentă de combatere a tuturor îmbătrânirii cerebrale prematură
6. Merele ne protejează împotriva bolii Parkinson
consumând alimente bogate în fibre, la fel ca merele, noi toți putem preveni debutul bolii Parkinson , tulburare degenerativa care duce la deteriorarea celulelor nervoase care produc dopamina din creier.
Oamenii de știință cred că radicalii liberi joacă un rol . în dezvoltarea acestei boli, deoarece un bun aport de antioxidanti ar eradica
vă recomandăm, de asemenea: 7 semnale care vă vor ajuta să știți dacă aveți risc de a suferi de boala Parkinson
7. Merele reduc riscul de diabet zaharat
Fibrele solubile conținute în mere pot reduce nivelul de zahăr în sânge de oameni care ar putea dezvolta diabet zaharat.
Mananca aceste fructe de zi cu zi poate reduce riscul de a suferi această patologie de 28%
8. Merele previn formarea de calculi biliari
forma calculi biliari în ficat, atunci când corpul nostru este supraîncărcat cu colesterol , deoarece acesta previne biliar juca în mod corespunzător rolul său, adică se dizolvă grăsime.
solidificarea, grăsimi devin calculele, și pot cauza o serie de simptome care afecteaza in mod semnificativ de sanatate.
o dieta bogata in fibre, solubile și insolubile, scade producția de colesterol și reduce riscul de a suferi de obezitate.
9. Merele detoxifierea ficatului
Consumul excesiv de alimente nesănătoase și ridicat de calorii creste riscul de a suferi de boli legate de otrăvirea hepatice.
Chiar dacă acest organism are capacitatea de a se curăța , surmenaj face o acțiune mult mai puțin eficace.
Din fericire, consumatoare de suc natural de mere, este posibil pentru a facilita detoxifiere, astfel încât să poată funcționa optim.
Știați toate aceste beneficii de mere? Sperăm că le-ați luat în considerare și că de astăzi le includeți zilnic în dieta dvs.
Cele 6 beneficii ale introducerii de Alfalfa în dieta dvs.
Alfalfa este o plantă din familia mazărelor care sunt utilizate în general ca furaje. este folosită și din punct de vedere medical și a devenit recent o hrană populară grație proprietăților sale nutritive multiple Se pot bucura de toate părțile plantei pentru consumul uman: Florile sunt folosite pentru ceai Frunzele sunt folosite pentru a pregăti, printre altele, apa din lucernă Semințele germinate sunt un ingredient delicios în salate În medicina tradițională chineză, rădăcinile sunt folosite pentru combaterea febrei Semințele, măcinate cu puțină apă, sunt folosite pentru a reduce genele asociate cu mușcături de insecte Care sunt proprietățile lucernei?
5 Piureuri ideale pentru a lupta in mod natural insomnie
Insomnie este o tulburare de somn care de multe ori face viața dificilă, și se afundă pe cei care suferă într-o stare permanentă de stres și îngrijorare. mulți oameni suferă de această problemă , și văd că calitatea vieții lor se deteriorează puțin câte puțin. Conform datelor furnizate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), 40% din populație suferă de tulburări de somn.
