9 Obiceiuri care te fac să crești
greutate și arderea grăsimilor, nu numai dietele și calorii care contează, unii au o dietă sănătoasă, dar nu pierde în greutate și simt că nu funcționează deloc. Este foarte important să știți că, pentru a pierde în greutate, alți factori trebuie să fie ținute cont de dietă. Există alte obiceiuri zilnice care afectează greutatea noastră și dacă nu le controlăm, este posibil ca acestea să fie cauza eșecului dietei și a câștigului în greutate. echilibrat nu este ușor și necesită o mulțime de angajament față de dieta noastră, dar și obiceiurile noastre zilnice. Dacă nu știți încă ce vă poate face grăsime fără a fi în contact cu alimentele, vă invităm să citiți restul acestui articol. Mâncați înainte de a merge la culcare
Vrei să mănânci înainte de a merge somnul nu vine de obicei din foame, ci din anxietate și obișnuință.
Cei care au acest obicei preferă în general să mănânce ceva dulce și plin de calorii, ceea ce nu este deloc bun pentru greutatea noastra
In loc sa mancam inainte de a dormi, puteti incepe sa pregatiti timp de masa si sa mancati fructe intre mese. Somn prost A dormi o noapte sau dormi prost să ne facă să pierdem notiunea timpului si lucruri pe care le-am mâncat.
diferite studii au arătat că se poate produce un dezechilibru hormonal care cauzeaza ca oamenii nu sunt îndeplinite în ciuda unui consum de alimente.
Mănâncă în faci altceva Mănâncă în timp ce te uiți la televizor n, folosirea telefonului mobil sau orice altă distragere a atenției este o greșeală gravă. Conform unui sondaj realizat de Jurnalul American de Nutriție Clinică,
persoanele care mănâncă făcând altceva de obicei consumă 50% mai multe calorii.
În plus, sa dovedit că oamenii mănâncă în timp ce faci altceva sunt mai puțin satisfăcuți și, uneori, trebuie să mănânce din nou la scurt timp după. stres si anxietate Aceste două probleme sunt cele mai mari inamici greutatea dumneavoastră și o bună calitate a vieții . Acestea sunt asociate cu "foamea emoțională", ceea ce ne face să simțim nevoia de a mânca mai mult și de a consuma dulciuri sau alimente nesănătoase. Pentru a combate acest lucru,
este mai bine să evitați situațiile de stres, îngrijorare și anxietate
. Dar dacă nu pot fi evitate, vă recomandăm să mâncați fructe proaspete și să beți apă proaspătă și / sau ceai. Mâncați rapid Acesta este unul dintre obiceiurile cele mai frecvente și puțin oamenii țin cont că alimentele ar trebui să fie bine mestecate pentru un sentiment mai bun de plenitudine și pentru a facilita digestia.
Se recomandă să aveți cel puțin 20 de minute de mâncare, fără distragere și mestecare produse alimentare
sedentari (Foto: FBellon / Flickr.com)
Leading un stil de viață sedentar este una dintre cele mai importante cauze ale obezitatii in lume, deoarece o persoană sedentară mănâncă de obicei. mai mult, acumulează mai multă grăsime și limitează activitatea fizică
Este foarte important să evitați să trăiți o viață sedentară, deoarece vă face să vă umflați mai ușor și puteți provoca boli grave în viitor
Sari peste micul dejun Ce? fie pentru că nu avem timp dimineața, fie pentru că credem că ne poate ajuta să pierdem în greutate, fără a avea un mic dejun, este un obicei prost că, contrar a ceea ce s-ar putea gândi , poate, de asemenea, să ne facă grăsime.
Acest lucru primordial metabolismul alimentar activ în dimineața pentru a începe lucrul pentru a doua zi și să înceapă procesul de a arde calorii.
Un mic dejun bun poate combina glucide complexe cu proteine si unele grasimi bune. Excesul de sare Dacă pentru greutate sau sănătate
nu este recomandată prea multă sare, deoarece crește retenția de lichide și afectează
tensiunea arterială . este foarte important să se consume puțină sare și / sau să o înlocuiască cu condimente pentru aroma la mesele noastre. biți Băutură Când bem puțin, rinichii noștri lucrează mai lent și toxinele se acumulează în organismul nostru
Experții recomandă să beți cel puțin două litri de apă pe zi, să stați hidratat, să eliminați deșeurile în corpul nostru și să evitați reținerea lichidelor. poate, de asemenea, alege să bea sucuri naturale sau ceai. Consumul de băuturi răcoritoare și sucuri este un alt factor care ne face să câștige în greutate, deoarece acestea conțin o mulțime de zaharuri și alți compuși. Prin urmare, este mai bine să nu o atingeți.
Cum să se pregătească masti naturale pentru a calma pielea uscata
O producție redus de grăsimi de glandele sebacee poate provoca uscarea excesivă a pielii. Această afecțiune, care afectează mii de femei, este unul dintre factorii care au legătură cu îmbătrânirea prematură. Pielea uscata este, de asemenea, cauzată de expunerea prelungită la soare ultraviolete . Seceta poate fi legata de dezechilibre hormonale, obiceiurile alimentare proaste și utilizarea prelungită a anumitor substanțe chimice.
Cum de a crește producția naturală de colagen
ÎNcepeți să vedeți dvs. primele riduri? dacă de a începe să descoperiți ridurile sau le-au pentru un timp, este posibil să fi gândit deja să crească producția naturală de colagen. este probabil că ați văzut sau cumpărat diferite produse care conțin acest ingredient. Dar există opțiuni pentru ao obține în mod natural și vom vorbi despre aceasta mai jos Colagenul Colagenul este cea mai frecventă proteină din corpul nostru , mai ales de tip 1.
