Aflați cum să beți apă în mod adecvat și să vă îmbunătățiți sănătatea
Suntem mereu sfătuiți să bea apă pentru a curăța corpul și pentru a menține bună sănătate, dar știm cum? Cât de multă apă, cum să bei , precum și orele din zi, sunt trei criterii la fel de importante.
În acest articol, vom explica care este cel mai bun mod de a bea apa și cum vă va ajuta în viața de zi cu zi. importanța apei
apa face parte din fluidele corpului (urina, transpiratie, fecale, sucuri digestive, salivă, lacrimi, etc.) și
este necesar pentru celulele corpului nostru de lucru în mod normal.
De asemenea, trebuie să știți că multe alimente conțin apă, în special fructe și legume Ce fel de apă?
Dacă apa de la robinet este de bună calitate atunci opțiunea cea mai sigură, cea mai economică și cea mai ecologică
Dar trebuie să se asigure că calitatea apei de la origine și după trecerea acesteia în tubulatură ajunge în stare bună
Apa imbuteliata este o alta alternativa, atata timp cat este de buna calitate, de asemenea. În cele din urmă, există, de asemenea, filtre și filtre de apă
Este important ca apa să nu aibă nici un gust sau un miros, în special în ce cantitate? În În general, se recomandă să consumați între un litru și jumătate de litru și două litri zilnic, adică între 6 și 8 pahare.
Cu sfatul pe care vi-l oferim, veți vedea că este nu este atât de dificil
Dar trebuie să ținem seama de fiecare situație, între vară și iarnă, dacă jucăm sport sau dacă avem o viață sedentară etc. Puteți începe să măriți suma treptat,
, de exemplu, de băut o jumătate de pahar la fiecare două sau trei zile până la 8. veți observa modificări ale stării de sănătate, deoarece veți avea cu siguranță mai multă energie, vă va îmbunătăți starea dumneavoastră pielea, veți transpira mai mult, etc. În concluzie, veți ajuta organismul să elimine mai bine toxinele și să o facă mai curată și mai vitală. NTE jeun
Cel mai bun moment al zilei pentru a bea apă este de repaus alimentar. Puteți bea patru pahare de apă înainte de micul dejun,
atâta timp cât vă ușor și că nu este un sacrificiu. Puteți mări cantitatea zilnică și, în cele din urmă, vă veți da seama că este organismul pe care vi-l cereți.
Acest remediu simplu ne va ajuta să activam toate organele interne. În plus, se recomandă să țineți cont de temperatura apei:
Dacă aveți tendința de a fi constipație, beți apă fierbinte. Dacă avem tendința de a avea diaree, beți apă apă rece, dar niciodată rece În general, beți apă caldă
Înainte de mese
- Dacă doriți să evitați supraîncărcarea și prea repede,
- beți un pahar de apă cu aproximativ 15 minute înainte de masă. Acesta este un consiliu foarte eficient pentru a reduce anxietatea.
- Evitați să consumați alcool în timpul meselor
Timpul cel mai critic pentru a bea cantități mari de apă este în timpul meselor,
, deoarece amestecat cu alimente și sucuri gastrice și afectează digestia noastră. Dacă masa este destul de grea, vom simți nevoia de a bea apă, dar dacă ne obișnuiam să o consumăm mai devreme și vom mânca alimente proaspete în timpul mesei (salata, gazpacho, etc.), nu vom dori să bea apă în timp ce mâncăm.
În mod similar,
nu este recomandat să bea doar după ce ați mâncat dacă nu beți o perfuzie de plante medicinale
Seara
Bea un pahar de apă chiar înainte de a merge la culcare poate fi benefică atâta timp cât nu ne cere să nu te ridici în mijlocul nopții pentru a merge la baie, deoarece acest lucru ne-ar putea afecta odihna. Sfaturi pentru băut mai multă apă Descoperiți apa delicioase și original aromat cu flori, fructe și plante proaspete.
Se prepară infuzii de plante.
Dezvoltarea unei limonadă de casă cu apă, suc de lămâie, menta proaspătă și stevia
purtați întotdeauna o sticlă cu tine, și când sunteți acasă, întotdeauna faceți o sticlă cu dvs.
- Poze cu zsoltika, neil-farnworth și Gabriele Diwald
Accelerarea metabolismului pentru a pierde cu ușurință în greutate
Metabolismul este o serie de reacții chimice prin care energiile consumate prin alimente devin un fel de combustibil care permite fiecărei celule și organe din corpul nostru să funcționeze corect. având un metabolism „activ“ promovează pierderea în greutate, , deoarece permite corpului nostru de a arde eficient caloriile pe care le consumăm.
Cele 9 cele mai bune întinderi care se potrivesc
Adesea practicam diferite exercitii cardiovasculare sau de rezistenta, uitand ca orice sesiune de exercitii fizice trebuie sa includa stretching. Exercitiile de intindere periodice , corect, este una dintre cheile de a rămâne în formă și de a primi beneficii importante, așa cum vom demonstra în acest articol.
