Sfaturi și sfaturi naturale pentru întărirea pieptului

Atunci când ajung la o anumită vârstă sau tocmai au dat naștere, femeile pot observa că bustul lor este în scădere sau în picioare

Nu este nevoie să pentru a face o intervenție chirurgicală pentru a inversa această situație nedorită!

În acest articol, vom explica cele mai bune exerciții, remedii și sfaturi pentru întărirea bustului. Nu ratați

Căderea sânilor: ceva natural

De la vârsta de 40 de ani, se produc multe modificări la femei

Pe lângă semnele de menopauză, alte semne apar vizibile, de exemplu, pierderea de fermitate a bustului

factorii care pot declanșa această situație sunt :.

• alăptează
• sarcină
• pierdere rapidă în greutate
• crestere excesiva in greutate
• deficiențe nutriționale
• strânse sutienele
• istovitor
• probleme hormonale
• boli pulmonare (de exemplu, tuberculoza)
• faptul de fumat prea mult
• excesiv de alcool sau consumul de sucuri acidulate

este bine de știut că bustul nu are mușchi, , dar este fabricat din grăsime, a țesutului conjunctiv și a glandelor producătoare de lapte

De aceea, atunci când o femeie devine subțire, sânii sunt una dintre primele zone ale corpului . să fie reduse

Împărțiți în trei domenii ale acestui tratament cuprinzător pentru a obține sânii firmei

• remedii naturale
• obiceiuri sanatoase
• Exerciții

Vă recomandăm să citiți: Sfaturi pentru a preveni și detecta în timp chisturi la nivelul sanilor

parte: remedii naturale firmei de piept

de tratamente de origine care permit o sani ferme frumos sunt: ​​

gheață sau rece

Răcoros în cea mai rece apă posibilă Dacă nu vă place această idee în timpul verii, puteți folosi cuburi de gheață și să le dați peste zona cu masaje. Repetați acest lucru în fiecare zi

Rum și lămâie

Pentru acest remediu, aveți nevoie de o jumătate de cești de rom (125 ml) și de suc dintr-o lămâie. noaptea. Aplicați preparatul pe piept în dimineața următoare, oferindu-vă un masaj. Lăsați timp de 10 minute și clătiți cu apă rece

Cremă de cremă cu lavandă

Acest preparat se găsește în magazinele naturale sau se poate prepara cu 40 de grame de vaselină, 20 de picături de ulei esențial de lavandă și 1 gram extract de ciulin

Masați sânii în sus și în jos și nu clătiți.

Banane

Aveți nevoie doar de una sau două banane coapte. Îndepărtați pielea și piureul prin zdrobire cu o furculiță

Aplicați preparatul pe piept și lăsați-l timp de 30 de minute înainte de clătire cu apă caldă sau rece. Repetați de 3 ori pe săptămână

White egg

Înghețați un albus de ou și lăsați-l pe partea superioară a sânilor dvs.

Dacă aveți nevoie, adăugați un alb mai mult. Lasati-o timp de 30 de minute si clatiti-o cu apa calduta

Partea 2: Obiceiuri bune pentru intarirea sânului

Acum este momentul sa schimbati unele dintre obiceiurile zilnice care pot face sanii nu atât de ferm cum ți-ar plăcea

Nu dieta prea extremă

Dacă pierzi în greutate drastic într-un timp scurt, bustul tău se va micșora, dar va avea și tendința de a cădea. În plus, acest lucru nu este bun pentru sănătatea dvs.

Utilizați un sutien bun

Dacă jucați sport, purtați un sutien potrivit. Pentru alte activități, reglați curelele la înălțimea corectă, astfel încât acestea să nu vă rănească.

De-a lungul timpului, sutien nu mai este eficientă și doar suporta mai mult decât orice.

Pentru a remedia acest lucru, schimbați elastic sau să cumpere unul nou. De asemenea, este important să se utilizeze un sprijin - pungă adaptată dimensiunii sânilor. Încercați să nu folosească balenă, deoarece, chiar dacă acceptă mai bine, ei nu sunt foarte bune pentru sanatate de san.

Nu expuneți sanii la soare

razele UV provoca pierderea de elasticitate piele.

este important să se aplice o doză bună de protecție solară pe sanii tai. Stop fumat și de consumul de alcool

va imbunatati starea generala de sanatate si vei evita pierderea fermitatea sânilor.

Practică bună postură

fiind scaun curbat și este rău pentru coloanei vertebrale si spate, dar, de asemenea, la fermitatea sanilor.

Acesta este cel mai bine ridica lucrurile prea grele, de exemplu.

Mănâncă sănătos

trebuie să adăugați la dieta ta mai multe substante nutritive, inclusiv calciu, vitamine, carbohidrați, grăsimi esențiale și minerale.

Vezi de asemenea: 5 obiceiuri de zi cu zi, care sângeau sânii

Troisi Partea I: exerciții firmei de piept

Am ajuns la ultima parte a tratamentului care permite sani mai fermi. Exercițiul de ansamblu este foarte important.

, dar

este de asemenea important să se urmeze un program specific pentru țesutul mamar și mușchii pectorali (situate în jurul pieptului) să aibă frumos Exercițiile cele mai recomandate sunt: ​​

Pectoralul alungit pectoral

Lie pe spate pe o bancă și pune brațele pe piept. Loviți ușor coatele și coborâți brațele în afară, astfel încât acestea să fie paralele cu solul.

Țineți această poziție pentru câteva secunde și reveniți la poziția inițială. Puteți adăuga o gantera în fiecare mână.

Fluturi piept

în picioare Stand cu picioarele departate aceeași lățime ca și umerii și genunchii usor indoiti. Armele ar trebui să rămână "slăbite" pe laturi

Ridicați-le până la înălțimea pieptului și reveniți la poziția inițială. De asemenea, puteți adăuga gantere la acest exercițiu.

Scaune cu fluture așezate

Așezați-vă pe un scaun. Coloana trebuie să fie bine susținută pe spate și pe spate drept. Picioarele tale trebuie să fie plane pe pământ. Luați ganterele și mențineți poziția cu brațele pe laturi.

Ridicați-le până când ajung la înălțimea umărului. Numărați până la 10 și reveniți la poziția inițială. Puteți schimba exercițiul prin așezarea brațelor înainte, unul lângă celălalt.

Descoperiți avantajele incredibile ale zumba

Pe acest site discutăm adesea despre importanța exercițiilor regulate. De fapt, este un consiliu general pentru mențineți greutatea stabilă și departe de boli grave. Aici, vrem să vorbim despre beneficiile lui Zumba. Orice ar fi vârsta, sexul sau starea fizică, Zumba este o alternativă foarte interesantă.

(Obiceiuri bune)

Cum cresc aloe vera la domiciliu

ȘTim cu toții mari beneficiile aloe vera . Aceasta planta, care are proprietăți uimitoare, este foarte ușor să crească. Ar trebui să fie totul direct acasă, pentru că are nevoie doar de puțină întreținere și apă, și ar putea să crească interior Vrei să descoperi cum să crești aloe vera acasă? Citiți articolul nostru!

(Obiceiuri bune)