11 Beneficii de ananas
Ananasul este un fruct tropical foarte popular . Cu un gust dulce și delicios, este utilizat în mai multe feluri de mâncare precum și băuturi sau deserturi, printre altele.
Deși este aproape întotdeauna în servi pentru gustul său și multe utilizările sale, este de asemenea, bine să ia în considerare faptul că este o sursă bună de nutrienți, deoarece este singurul fruct care conține bromelină, o enzimă care facilitează procesul digestiv și are o mare putere anti-inflamator.
Se estimează că acest fruct este 85% apă și oferă vitaminele A și C, potasiu, fosfor, calciu și fibre. Datorită virtuților sale, ananasul este considerată o excelentă hrană medicală.
În acest articol, vă vom arăta 11 virtuți importante pe care cineva le poate folosi atunci când consumă în mod regulat ananas. Profitați!
1. Ananas diuretic
Action Conținutul său ridicat de apă adăugată la fibre și potasiu, dă un efect diuretic, foarte eficient în controlul problemelor de retenție a apei.
Având în vedere că stimulează eliminarea apei din țesuturi, consumul său sprijină diete de slăbire și previne bolile cronice, cum ar fi artrita, guta și pietrele la rinichi.
2. Acesta luptă împotriva radicalilor liberi
compuși antioxidanți lupta împotriva radicalilor liberi, prevenind astfel orice tip de deteriorare celulară
Ingerarea poate preveni următoarele boli :.
- Arterioscleroza
- Boli cardiovasculare
- Artrită și guta
- Diferite tipuri de cancer
3. Acesta reduce riscul de hipertensiune arterială
Hipertensiunea arterială este o probleme cardiovasculare, care afectează cel mai mult de oameni, chiar dacă ei nu știu.
O modalitate de a combate și de a reduce riscul de a suferi de aceasta, este de a consuma cantitati mari de potasiu si cantitati mici de sodiu.
De aceea, ananasul este ideal deoarece aduce aproximativ 1 mg de sodiu si 195 mg de potasiu.
4. Acesta îmbunătățește digestia
Multe probleme digestive pot fi atenuate prin consumul de ananas, care ofera fibre si enzime din organism.
Pe de o parte, fibra sprijină peristaltismul intestinal lupta impotriva constipatiei si alte enzime ajuta la digerarea potrivit pentru absorbția nutrienților.
de asemenea, este bine să păstreze echilibrul florei bacteriene și previne sale de acțiune anti-inflamatorii edeme
5. Întărește sistemul imunitar
Vitamina C și bromelina întări sistemul imunitar și îmbunătățește răspunsul organismului la infecții cauzate de virusuri și bacterii.
aparent bromelaina ar acționa ca un anti coagulant natural și produce schimbări pozitive în celulele albe din sânge, stimulând sistemul imunitar.
6. Oasele consolidează
Mulți oameni nu cunosc beneficiile ananasului pentru oasele sănătoase. Este o sursă excelentă de magneziu, un mineral esențial pentru absorbția adecvată a calciului.
O ceașcă de ananas poate furniza până la 75% din magneziu pe zi. Se curăță dinții
Prin acțiunea de vitamina C,
consumul de ananas poate ajuta la indepartarea placii bacteriene, care se acumulează pe dinți. Este mare pentru prevenirea bolilor și a dinților gingiilor. 8. Acesta îmbunătățește starea de sănătate a pielii
Enzimele pe care le conține fac pielea mai elastică și fermă.
în plus, hidrateaza in mod natural si previne semnele de imbatranire prematura. Aplicarea sa locală stimulează îndepărtarea celulelor moarte și reduce pete și riduri.
9. Păstrează sănătatea ochilor
Antioxidanții săi, inclusiv beta-carotenele, ajută la menținerea sănătății oculare și prevenirea degenerării maculare.
10. Ajută la scăderea în greutate
Vrei să slăbești? Ananasul poate deveni cel mai bun aliat pentru a atinge acest obiectiv in cel mai scurt timp.
fibrele pe care le contine ajuta la controlul apetitului
si ajuta la prevenirea consumului excesiv de zaharuri, carbohidrati carbon și grăsime În plus, aceasta susține detoxifierea organismului pentru a elimina substanțele reziduale și pentru a îmbunătăți rata de metabolizare
11. Acesta protejeaza inima
Radicalii liberi se pot transforma în potențiale cauze de arterioscleroză, circulația sângelui și problemele legate de colesterol.
Dacă vom lupta împotriva acestor molecule dăunătoare și că aceasta reduce retenția de apă în țesuturi,
ingerarea frecventă a ananasului ar putea, de asemenea, să prevină diferite boli de inimă.
6 Motive bune pentru a mânca banane în fiecare zi
Toată lumea iubește bananele. Gustul lor stimulează în mod excepțional mulțumit și se amestecă un număr infinit de produse alimentare, cum ar fi miere, scorțișoară, ovăz, nuci ... , este, de asemenea, fructele preferate de sport-uri de ve, și, de fapt, este nevoie doar de pentru a obține un torent bun de energie și substanțe nutritive pentru a trata oboseala și depresia momentală.
Alimentele care au grijă de păr
Păr sănătos , strălucitoare și frumoase sunt rezultatul unei alimentații sănătoase și echilibrate. Deficiențele nutritive pot provoca probleme cum ar fi uscăciunea, lipsa strălucirii, pierderea excesivă a părului și mătreața. Dacă observați că oricare dintre aceste probleme sunt prezente, începeți să monitorizați dieta deoarece, în timp, apar simptome noi.
