De ce sfeclă roșie ar trebui să fie o parte din dieta ta?
Este tubercul dulceață ascunde multe proprietăți pentru sănătatea noastră.
Printre acestea putem gasi o abilitate unica de a curăța ficatul, poate reduce tensiunea arterială, o armă împotriva constipației și un concentrat de energie.
Sosire în urma acestui articol, de ce este esențial să se bea în fiecare zi, sfeclă roșie, și modul în care variază de venituri, în timp ce te distrezi.
sfeclă roșie
sfeclă roșie este o legumă, care este de obicei consumă rădăcină, în timp ce tulpinile și frunzele sunt de asemenea comestibile.
conține o cantitate mare de vitaminele B și C și minerale precum potasiu, sodiu, magneziu și fibre.
Beneficii pentru sănătate
- Ajută la combaterea anemiei, a oboselii și a epuizării cu conținutul său de magneziu și fier. Este ideal pentru persoanele aflate în faza de recuperare si convalescenta.
- Reduce în mod natural tensiunii arteriale.
- Are proprietăți anti-inflamatorii.
- Este o curățare dieta, care ne ajută să pentru a curăța sângele și ficatul. Sfecla ajuta la eliminarea toxinelor care intră în corpul nostru din cauza poluării, care pot afecta grav ficatul.
- Acesta reduce riscul de boli cardiovasculare.
- Este un aliment anti -cancer., cum ar fi cele mai multe alimente mov
- conținutul său ridicat de fibre promovează tranzitul intestinal în mod natural
Cum sa mananci sfecla rosie
- tocană.? dacă n- „nu ca gustul dulce al sfeclă roșie, vă recomandăm să adăugați, tăiate în bucăți mici, în toate tocane dvs. de legume, legume și carne.
în acest fel, aroma va fi ascuns de către alte alimente, si veti beneficia de proprietățile sale incredibile - terra. pentru a găti sfeclă roșie, trebuie să-l spele, așa că nu trebuie să coaja odată ce este gătit. Păstrați, de asemenea, o bucată de tulpină.
Dacă urmați aceste două sfaturi, vă veți bucura de toate substanțele nutritive și de toată aroma acestei legume fabuloase. Gătit trebuie să fie făcut timp de cel puțin 1 oră pentru a obține o carne este fraged - Flood. iubitori de sfeclă roșie pot fi consumate crude, în salate sau ca garnitura
La fel ca ea. este destul de greu, idealul este să-l rafinați, să dați aromă și culoare tuturor feluri de mâncare. Puteți adăuga, de asemenea, în deserturi, cum ar fi prăjituri sau iaurturi - în suc sau piure. si o reteta delicioasa poti face la domiciliu, este de a include sfecla rosie în toate tipurile de piureuri și sucuri.
în acest fel, veti beneficia pe deplin de elemente nutritive, fara ao mesteca.
îl puteți asocia cu mere, banane, fructe roșii, căpșuni, etc
nu aruncați frunzele
Daca cumperi sfecla organice, este posibil să fie vândute direct cu frunzele lor.
pentru a profita la maximum de toate avantajele sfecla roșie, puteți utiliza frunzele sale, care au fost, de asemenea, doar o parte a acestei legume consumate în trecut.
pur și simplu trebuie să le spele bine, și puteți adăuga tot sucul , piureuri, tocanuri, omelete sau salate.
Frunzele de sfeclă sunt bogate în vitaminele A, C și K, precum și mineralele precum calciu și fier.
Un curs pentru femei
Sucul de sfeclă este un regim vechi impotriva tulburari ale ciclului menstrual si menopauza prematura.
În ambele cazuri, este recomandat să bea suc de sfeclă de băutură pe zi ., postul pe parcursul întregii perioade de apariție tulburare
supă Rusă
rușii au o rețetă tradițională cu sfeclă roșie pentru a lupta iernile aspre care pot ști această țară: Supă de borsch
- Aduceți ceapa și sfecla roșie, tăiați în bucăți mici
- Atunci când este licitată, după aproximativ 7 minute, adăugați bulion de legume.
- se fierbe la foc mic timp de 15 minute.
- Adăugați varză proaspete, tăiate în bucăți foarte fine, pătrunjel, oțet sherry, sare și piper.
- Conform rețetei tradiționale, puteți adăugați puțină cremă dacă doriți
Un colorant natural și vegetal
sfeclă roșie de la ceea ce un colorant granat, care se gaseste in multe alimente.
Este, de asemenea, cunoscut sub numele de I-162 aditiv sau betanină , și de a face nu este deloc periculos pentru sănătate. Pe de altă parte, un alt colorant roșu închis, folosit în alimente, cunoscut sub numele de E-120, este extras dintr-un insect, cochineal, și poate cauzează multe reacții alergice
Imagini de Skånska Matupplevelser, Larry și net_efekt
îMbunătăți starea de spirit prin adăugarea acestor alimente la meniurile 9
A regim alimentar echilibrat și sănătos, care include o alimentație adecvată poate fi un ajutor esențial dacă dorim să îmbunătățească starea de spirit noastre și să rămână stabil psihologic. multe ocupații profesionale, probleme familiale și obstacolele care apar în viața de zi cu zi poate deveni declanșatoare de stari proaste.
Cele mai sănătoase tipuri de brânză
Sunt delicioase, versatile și pot fi găsite în multe feluri de mâncare. Este o sursă excelentă de calciu și proteine, deși unele conțin o mulțime de sare sau grăsimi. Acesta este motivul pentru care, mai jos, vom vorbi despre cele mai sănătoase brânzeturi care există. Deci, puteți avea întotdeauna în frigider.
