Cum să nu mai transformi un gând în cap

Cum să nu mai transformi un gând în cap

Exercițiul fizic este una dintre cele mai bune modalități de a vă curăța capul. Dacă un gând vă copleșește sau vă împiedică să vă urmați obiceiurile, mergeți la o călătorie pentru a scăpa de ea.

Pentru a ne întoarce un gând este ceva pe care l-am făcut toți . Nu puteți să vă opriți să vă gândiți la o pauză, ceva ce am spus, ceea ce ni sa întâmplat la locul de muncă ...

Aceste gânduri pe care le vom numi obsesive sunt strâns legate de faptul că nu au depășit ceea ce este sa întâmplat în trecut, care poate fi imediat sau nu

Citește L & rsquo; scara vieții:. cum să depășească te în fiecare zi, în 5 pași

eliberându acestor gânduri este ceva complicat, dar nu imposibil.

pentru aceasta, astăzi vom da câteva sfaturi pentru a a scăpa de aceste gânduri obsesive, care ne limiteaza si ne impiedica sa se bucure de de viață.

stop pentru a reveni un gând

Începeți mișcarea

Cel mai bun mod de a opri gândirea este să ieșiți de unde suntem. De multe ori, mersul pe jos, dacă este posibil, în natură, este o opțiune foarte bună .

Nu este esențial să fim însoțiți, mai bine. În acest fel, va permite acestor gânduri să curgă , să vină în mintea noastră și să se elibereze.

Plimbarea ne va permite să ne eliberăm mințile de gândurile și pentru a vedea din afară tot ceea ce ne atinge mintea și despre care nu avem nici un motiv să continuăm să rumăm, dacă nu am găsit o soluție.

Inutilitatea gândurilor

am spus, când ne întoarcem un gând este că nu există nici o cale de ieșire. Cu toate acestea, pe măsură ce ne afectează, îl reținem, îl prindem și îl mestecăm din nou și din nou.

Pentru a ne întoarce un gând generează o mare anxietate care va crește doar pentru că ne gândim la ceva care ne păstrăm bine în timp ce în realitate este trecutul

Descoperă: Anxietate: 6 remedii naturale pentru a lupta

Este o modalitate de a suferi, de a ne răni și de a nu nu merge mai departe. Pentru asta, gândindu-ne de ce ne gândim la ea în timp ce ne mișcăm în față, ne putem spune, în mod clar, calea de ieșire.

Noi facem ceea ce ne place?

Întoarceți gândurile la consecințe devastatoare . Dintr-o data, nu mai profitam de ceea ce facem si nu mai luam timp pentru ceea ce iubim si incepem sa ne inchidem.

Fara a realiza asta, ne inchidem în zona noastră de confort și rămânem încuiate în mintea noastră.

Pentru a începe să ieșiți din acest cerc vicios, este important să mergeți și apoi să vă gândiți la ceea ce ne place și să facem

Citește: 8 se află acei fericiți care refuză să creadă

Credem că mâine nu vom mai avea oportunități, că trebuie să fie astăzi.

Du-te la muzeu , la filme, la petrecere, la ieșire cu prietenii, orice! Dar nu o împingeți înapoi. În acest fel, vom începe să se bucure din nou de viață.

ul mindfulness poate ajuta la

Practica mindfulness are beneficii mari pentru renunti întoarce un gând .

  • Prin aceasta anxietatea noastră scade și vom începe să observăm gândurile noastre în timp ce învață să le elibereze.
  • Analiza de mai multe ori aceeași situație, nu vom fi binefăcătorul , deoarece va fi ca pisica care mișcă coada

Acest lucru se datorează faptului că emoțiile noastre joacă un rol important și ne conduc către acest vârtej de gânduri care nu au alt scop decât să ne facă să suferim.

Cereți ajutor

Dacă este prea dificil pentru noi să scăpăm de asta, poate că avem o problemă mai mare, cum ar fi o dependență, de exemplu.

Caută ajutor nu este niciodată prea mult și , astfel că suntem siguri că revizuim mintea noastră , cine are nevoie de ea, precum și sănătatea noastră fizică.

Putem descoperi deficiențe sau alt tip de probleme pe care nu am crezut că le-am avut, dar care ne afectează.

Nu este o greșeală să cerem ajutor dacă returnarea gândurilor ne împiedică să ne ridicăm, să lucrăm, să fim productivi -Vreați-vă și bucurați-vă de viață.

Nu plecați încă! Înainte de a face asta nu ratați: fericirea nu se hrănește cu vise, dar realitățile

Mintea nu este ceva ușor de dominat. În realitate, cu cât dorim mai mult să controlam ideile care apar, cu atât mai puțin reușim să o gestionăm.

Este important să ne dăm seama ce vor să ne spună, scopul și utilitatea

Și majoritatea gândurilor au un singur scop: să ne facă să suferim mai mult.


Probleme în găsirea somnului? Încercați acest lucru

Probleme în găsirea somnului? Încercați acest lucru

S-a dovedit a avea o bună calitate a vieții este necesar să dormiți cel puțin 7 sau 8 ore pe zi, fără întreruperi. Somn, chiar dacă am ignora, joacă un rol foarte important în funcționarea organismului nostru și, prin urmare, este necesar să aibă o stare bună de sănătate fizică și mentală. Acesta a fost în acest timp că activează funcțiile necesare pentru a curăța creierul și renovarea de energie, motiv pentru care acesta trebuie să fie respectate.

(Obiceiuri bune)

Să trăim o menopauză sănătoasă: este posibil?

Să trăim o menopauză sănătoasă: este posibil?

De la vârsta de aproximativ 40 de ani, femeile încep să simtă câteva semne de apariție a celebrului și menopauzei de frică. Această perioadă de mare schimbare fizică și emoțională este uneori o mare problemă. De aceea, în acest articol vă oferim sfaturi pentru a vă menține menopauza într-un mod sănătos și echilibrat.

(Obiceiuri bune)