Cum să nu mai transformi un gând în cap
Exercițiul fizic este una dintre cele mai bune modalități de a vă curăța capul. Dacă un gând vă copleșește sau vă împiedică să vă urmați obiceiurile, mergeți la o călătorie pentru a scăpa de ea.
Pentru a ne întoarce un gând este ceva pe care l-am făcut toți . Nu puteți să vă opriți să vă gândiți la o pauză, ceva ce am spus, ceea ce ni sa întâmplat la locul de muncă ...
Aceste gânduri pe care le vom numi obsesive sunt strâns legate de faptul că nu au depășit ceea ce este sa întâmplat în trecut, care poate fi imediat sau nu
Citește L & rsquo; scara vieții:. cum să depășească te în fiecare zi, în 5 pași
eliberându acestor gânduri este ceva complicat, dar nu imposibil.
pentru aceasta, astăzi vom da câteva sfaturi pentru a a scăpa de aceste gânduri obsesive, care ne limiteaza si ne impiedica sa se bucure de de viață.
stop pentru a reveni un gând
Începeți mișcarea
Cel mai bun mod de a opri gândirea este să ieșiți de unde suntem. De multe ori, mersul pe jos, dacă este posibil, în natură, este o opțiune foarte bună .
Nu este esențial să fim însoțiți, mai bine. În acest fel, va permite acestor gânduri să curgă , să vină în mintea noastră și să se elibereze.
Plimbarea ne va permite să ne eliberăm mințile de gândurile și pentru a vedea din afară tot ceea ce ne atinge mintea și despre care nu avem nici un motiv să continuăm să rumăm, dacă nu am găsit o soluție.
Inutilitatea gândurilor
am spus, când ne întoarcem un gând este că nu există nici o cale de ieșire. Cu toate acestea, pe măsură ce ne afectează, îl reținem, îl prindem și îl mestecăm din nou și din nou.
Pentru a ne întoarce un gând generează o mare anxietate care va crește doar pentru că ne gândim la ceva care ne păstrăm bine în timp ce în realitate este trecutul
Descoperă: Anxietate: 6 remedii naturale pentru a lupta
Este o modalitate de a suferi, de a ne răni și de a nu nu merge mai departe. Pentru asta, gândindu-ne de ce ne gândim la ea în timp ce ne mișcăm în față, ne putem spune, în mod clar, calea de ieșire.
Noi facem ceea ce ne place?
Întoarceți gândurile la consecințe devastatoare . Dintr-o data, nu mai profitam de ceea ce facem si nu mai luam timp pentru ceea ce iubim si incepem sa ne inchidem.
Fara a realiza asta, ne inchidem în zona noastră de confort și rămânem încuiate în mintea noastră.
Pentru a începe să ieșiți din acest cerc vicios, este important să mergeți și apoi să vă gândiți la ceea ce ne place și să facem
Citește: 8 se află acei fericiți care refuză să creadă
Credem că mâine nu vom mai avea oportunități, că trebuie să fie astăzi.
Du-te la muzeu , la filme, la petrecere, la ieșire cu prietenii, orice! Dar nu o împingeți înapoi. În acest fel, vom începe să se bucure din nou de viață.
ul mindfulness poate ajuta la
Practica mindfulness are beneficii mari pentru renunti întoarce un gând .
- Prin aceasta anxietatea noastră scade și vom începe să observăm gândurile noastre în timp ce învață să le elibereze.
- Analiza de mai multe ori aceeași situație, nu vom fi binefăcătorul , deoarece va fi ca pisica care mișcă coada
Acest lucru se datorează faptului că emoțiile noastre joacă un rol important și ne conduc către acest vârtej de gânduri care nu au alt scop decât să ne facă să suferim.
Cereți ajutor
Dacă este prea dificil pentru noi să scăpăm de asta, poate că avem o problemă mai mare, cum ar fi o dependență, de exemplu.
Caută ajutor nu este niciodată prea mult și , astfel că suntem siguri că revizuim mintea noastră , cine are nevoie de ea, precum și sănătatea noastră fizică.
Putem descoperi deficiențe sau alt tip de probleme pe care nu am crezut că le-am avut, dar care ne afectează.
Nu este o greșeală să cerem ajutor dacă returnarea gândurilor ne împiedică să ne ridicăm, să lucrăm, să fim productivi -Vreați-vă și bucurați-vă de viață.
Nu plecați încă! Înainte de a face asta nu ratați: fericirea nu se hrănește cu vise, dar realitățile
Mintea nu este ceva ușor de dominat. În realitate, cu cât dorim mai mult să controlam ideile care apar, cu atât mai puțin reușim să o gestionăm.
Este important să ne dăm seama ce vor să ne spună, scopul și utilitatea
Și majoritatea gândurilor au un singur scop: să ne facă să suferim mai mult.
Este rău să mănânce mese la cina?
Cina n nu este o masă ca nici o alta. Când mâncăm ceva timp de noapte, ne vom trimite imediat la culcare mai târziu, iar corpul nostru nu are nici o modalitate de a elimina alimentele pe care le doar ingera. De aceea ar putea fi periculos să mănânci făină seara. In restul acestui articol, vom spune tot adevărul despre acest caz, pentru a putea avea grijă de sănătatea ta.
Consumați grăsimi sănătoase cu aceste 6 alimente
Consumul regulat de grăsimi sănătoase este unul din obiceiurile alimentare care mențin corpul în stare optimă. E rău să elimini toate grăsimile din dietă, este foarte important să le încorporăm în prezent într-o anumită cantitate. Aceasta deoarece acestea reprezintă o sursă de energie pentru celule și, în plus, îngrijirea sănătății ficatului, sistemul cardiovascular și alte funcții importante care ajută la menținerea sănătății corpului.
