Descoperă 6 obiceiuri care cauzează inflamații abdominale
Mulți oameni cred că singura cauză a stomacului umflat este acumularea de grăsimi, care este generată de o dietă săracă și de o lipsă de activitate. > Dacă este sigur că grăsimea localizată este o cauză care nu trebuie exclusă,
există mulți alți factori care influențează apariția inflamației abdominale. De exemplu, aportul de sare excesive determină reținerea apei în țesuturi și mărește mecanic răspunsul inflamator al organismului.
Același lucru se întâmplă și cu intoleranțele alimentare, care generează indigestie și probleme în tractul digestiv.
consecința este o formă ușor curbată și un permanent sentiment de greutate gastric.
din aceste motive,
este important să se cunoască obiceiurile proaste care pot provoca această inflamație , pentru po Pentru a preveni formarea Descoperiți-le mai târziu în acest articol!
1. Consumarea lactate
Consumul de lapte și produse derivate din acestea este una dintre principalele cauze ale inflamatiei abdominale.
Acest lucru se datorează intoleranței la lactoză, zahăr natural, care fermentează în colon . atunci când organismul nu produce enzime care pot digera în mod normal,
Acest lucru determină, de asemenea, absorbția slabă a gazelor intestinale, dureri abdominale, diaree și constipație episoade
nu uitați să citiți .: 12 acasă căi de atac împotriva constipației
cum de a rezolva această problemă?
pentru a preveni aprinderea din cauza consumului de produse lactate, le puteți înlocui cu alternative mai sănătoase, cum ar fi tipurile de lapte de legume.
- pentru calciul de care ai nevoie, poți opta pentru legume bogate în acest mineral.
- 2. Consumul de prea repede
Consumul de prea repede și nu suficient de bine de mestecat alimente poate provoca indigestie, deoarece o mare cantitate de aer intră în stomac.
Chiar dacă nu se observa atunci când mănâncă, atunci când ne consuma rapid alimente, inghite aerul si tind sa devina inflamat burta
Cum sa rezolvam aceasta problema
Dati-va cel putin 20 de minute sa mananci mesele principale. Este important să aveți suficient timp pentru a face acest lucru și pentru a mesteca bine.
- Evitați distragerile în timpul meselor, astfel încât să nu faceți greșeala de a consuma alimente fără să le mestecați. Consumați prea multă sare
- Încărcarea excesivă de sare este una dintre principalele cauze ale retenției de lichide, tensiunii arteriale crescute și inflamației țesuturilor corporale.
Chiar dacă nu putem neagă faptul că sarea dă aroma alimentelor noastre, mânca excesiv este rău pentru corpul nostru si poate provoca boli grave.
trebuie să fim foarte atenți cu privire la cantitatea de sare pe care o consumam, fie în apartament pe care le gătesc sau pe cele pe care le cumpărăm deja pregătite
Cum să rezolvăm această problemă
Înlocuiți sarea de masă cu sare de mare sau sare Himalaya
De asemenea, puteți alege să vă condimentați feluri de mâncare cu condimente sănătoase, cum ar fi oregano, piper și cimbru, printre altele
- Amintiți-vă să vă uitați la etichetele tuturor felurilor de mâncare, pentru a vedea cât sare aduceți corpului vostru.
- 4. Guma de mestecat prea mult
- Consumul zilnic de guma de mestecat te poate opri de la a avea un abdomen plat dorit.
În același mod în care, atunci când mâncați
o cantitate prea repede, mare Aerul intră în corp când mestecați aceste bomboane dulci.
Cum să rezolvați această problemă Dacă doriți să mestecați o gumă de mestecat, optați pentru o gustare sănătoasă, bazată pe fructe și legume, să vă satisfacă.
Vrei să afli mai multe? Citiți: Cum să scoateți din guma de mestecat într-un mod natural
- 5. Consumarea băuturi răcoritoare
campanii de publicitate mare de branduri din industria poate să ne facă să credem că băuturile răcoritoare sunt alternative bune pentru a calma setea și lupta împotriva căldurii.
Cu toate acestea, experții în sănătate ne spun că acestea sunt departe de a fi o alegere bună pentru corpul nostru, deoarece
ne aduc nici o valoare nutritivă semnificativă și substanțe artificiale sunt dăunătoare pentru corpul nostru.
conținut ridicat de zahăr, adăugat la gazul și îndulcitorii ele conțin artificiale, provoacă reacții negative în sistemul digestiv și să declanșeze inflamația abdominale. Aceste băuturi noi toți iubim sunt însă în primul rând responsabile pentru sentimentele de greutate si umflarea care ne simțim de multe ori.
Cum de a rezolva această problemă?
În loc să vă puneți sănătatea la risc prin consumarea acestor băuturi, pregătiți sucuri naturale de fructe, ape aromate și infuzii
De asemenea, rețineți că trebuie să beți două litri de apă pe zi
- 6. Scăpând mesele sau nu mâncați suficient
- Scăpând mesele sau reducând porțiunile recomandate sunt comportamente care nu vă vor ajuta să pierdeți greutatea.
Chiar dacă majoritatea oamenilor consideră că este o opțiune ideală pentru subțire în jos, s-a dovedit că aceste obiceiuri proaste pot provoca reacții adverse și pot cauza probleme digestive.
nu mănâncă mai puțin de cinci ori pe zi complică digestia
, crește foamea și conduce la o acumulare de grăsime în abdomen.
Cum de a rezolva această problemă? Mananca portii moderate de fiecare masă și planifică un meniu împărțit în cinci mese pe zi.
Dacă, după ce în urma sfaturile noastre, inflamația dumneavoastră persistă , discutați cu medicul despre ce cauze ar putea fi.
Sănătatea țesuturilor tale depinde de oxigenarea lor. Cu toate acestea, respiratia proasta are consecinte negative asupra sanatatii mentale si fizice. Desi este o actiune automata a corpului si aparent usoara, exista multe ocazii cand facem gresit. Uneori respiram prost din cauza septului deviat, dar se întâmplă adesea ca și prin obișnuință sau chiar pentru că suntem supuși unei vieți stresante , respirăm într-o manieră proastă.
10 Motive bune pentru a ajunge în bicicletă
Tot mai multe persoane decid să își lase mașinile deoparte pentru a începe să se deplasează pe două roți. De fapt, bicicleta permite evita traficul și mai mult, vă exercitați! Dacă nu sunteți încă decis să facă această mare schimbare, citește din cele 10 motive bune pentru a muta următoare biciclete!
