Descoperiți o periuță cu semințe de ananas și chia ideale pentru a pierde in greutate

Chiar dacă vanitatea a fost de mult singurul motiv pentru a pierde în greutate, tot mai mulți oameni își dau seama de rolul pe care îl joacă greutatea asupra sănătății.

Problema constă în faptul că, uneori, astfel încât doresc să slim jos ca vom adopta metode care nu sunt bune pentru oricare dintre sănătatea noastră.

dietele fade sau planurile de dieta care exclud în totalitate o clasă de alimente sunt populare, dar, de asemenea, foarte periculos

Din fericire, este, de altfel în plus față de accesul ușor la sfatul bun pentru scăderea în greutate, la planurile de subțire care sunt rezonabile și sănătoase , deoarece cercetarea serioasă pe această temă este mai numeroasă.

Știm acum suplimente nutritive care, datorită proprietăților lor, ne permit de a îmbunătăți metabolismul, crește pierderea noastră de grăsime și de a extinde sațietate noastre.

Printre aceste opțiuni, am ales să vorbim o periuță naturală cu ananas și semințe de chia care, datorită valorii sale nutritive, este foarte eficient pentru a pierde in greutate.

Vom explica în detaliu principalele sale proprietăți și vă dau rețeta simplă, care va lasati-o sa-l dezvoltati

Un ananas si o chips de seminte pentru a pierde in greutate

Ananasul si semintele de chia sunt o optiune sanatoasa si delicioasa pentru a va suplimenta dieta slăbire.

Proprietățile sale Sumele facilitează eliminarea substanțelor și a deșeurilor reținute în organism De asemenea, ele reduc în mod semnificativ țesutul adipos.

Vezi de asemenea: 6 idei minunate de a include semințe de chia în dieta ta

beneficiile de ananas pentru a pierde in greutate

ananas este un fruct tropical care conține apă și antioxidanți, fiind o alternativă foarte bună de a-și recâștige o greutate sanatoasa rapid.

Acest fruct este caracterizat prin diuretic puternic și detoxifiante care, în plus față de facilitarea îndepărtării lichidelor și a deșeurilor reținute în organism, ține sub control procesele inflamatorii in organism.

printre beneficiile sale cheie pentru pierderea în greutate, există conținut ridicat de bromelaina, o enzimă digestivă implicată în digestia proteinelor greu pentru a elimina.

Această substanță dă sapi calități estives ideal pentru a preveni constipație, gaze și inflamația stomacului.

Ar trebui adăugate la această listă de beneficii conținutului ridicat de fibre, un nutrient esential in digestia alimentelor si controlul colesterolului.

Beneficiile semințelor de chia pentru pierderea în greutate

Semințele Chia sunt unul dintre cele mai eficiente suplimente alimentare pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Deși nu ar trebui să fie considerat un produs miraculos, a fost demonstrat științific că proprietățile lor pot elimina kilogramele in plus.

din punct de vedere nutrițional, acestea se disting în principal, prin conținutul lor ridicat de calciu (de trei ori mai mult decât laptele de vacă) de fier (de trei ori mai mult decat spanacul) si fibre (mai mult de ovăz).

Ei au, de asemenea, antioxidante și digestive proprietăți care sunt cruciale pentru a purifica organismul.

de consuma in mod regulat va pe pentru a vă controla senzația de foame, să nu suferiți de constipație, să evitați pierderea controlului asupra nivelului de colesterol și să ingerați o doză suplimentară de proteine ​​de înaltă calitate pentru organism.

Vrei să afli mai multe? Citește: 9 semne care ne atenționa cu privire la deficitul de calciu

Rețetă pentru semințe ananas periuță și chia

Acest smoothie mod sanatos de a pierde in greutate ar trebui să fie considerat un supliment alimentar și nu ca o masă principală.

Dacă îl puteți încorpora în micul dejun, ar trebui să mâncați și alte alimente sănătoase în acest moment al zilei, cum ar fi ouăle, cerealele integrale și legumele.

Ingrediente

• 2 inele de ananas
• 2 linguri de semințe de chia (20 g)
• doi suc de portocale
• 1/2 pahar cu apă (100 ml)
• miere de albine (opțional)

preparare

• se curata de coaja de ananas, se taie în două felii vei taie în cuburi mici.
• Apăsați ambele portocale și se toarnă sucul în blender-ul, adăugând, de asemenea, felii de ananas, apă și miere, dacă doriți să mâncați
• Serviți fără filtrare și folosiți semințele de chia pentru a decora
• De asemenea, puteți pune semințe de chia pentru a absorbi cel puțin două ore înainte de a pregăti periuță, apoi adăugați în blender cu toate celelalte ingrediente.
• Mănâncă postul tau periuță in timpul micului dejun sau atunci când vă simțiți foame

Rețineți că efectele acestei băuturi vor fi văzute dacă adoptați o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate