Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră O lipsă de magneziu poate provoca multe boli cum ar fi: dureri musculare, tulburări nervos, vertij, probleme comune sau migrene . Explicăm mai jos care sunt principalele motive pentru care ar trebui să o luăm în fiecare zi și vă spunem ce alimente și suplimente alimentare trebuie să consumăm pentru a obține doza zilnică necesară organismului nostru!
Puține nutrienți au aceleași beneficii ca și magneziul Este cel mai abundent mineral din celulele corpului nostru după calciu, fosfor și potasiu
Multe alimente sunt bogate în magneziu și asta ne poate surprinde uneori! I Trebuie să se gândească la consuma oricare dintre aceste alimente la fiecare masa
un mod practic de a consuma doza zilnica de magneziu este de a bea în fiecare dimineață cu lapte -shake ale cărui ingrediente sunt: praf de cacao, praf de migdale, o banană coaptă, lapte de ovăz sau orez; și dacă preferați un dulce mai mic, adăugați puțină miere sau pană. Bateți perfect toate ingredientele pentru a pregăti această prăjitură de dimineață pentru adulți și copii și delicioase suculente!
Dacă vrem să evite consumul toate aceste calorii si cautam ceva diferit, ne putem pregăti fiecare masa, care este format din salata:
sezonul cu ulei de masline, suc de lamaie si o sare de mare sau sare de Himalaya puțin, după gust.
încolțite linte poate fi în dieta sau în unele magazine supermarket-uri; se pot pregăti, de asemenea, le prin punerea linte prime într-un bol cu puțină apă, , având grijă să le umezi în mod constant, și după două sau trei zile vor începe să germineze. Atunci putem să le mâncăm. Germinarea poate multiplica beneficiile de semințe și de a lua zilnic o doză suplimentară de energie.
Vom face alegerea noastră din suplimente de magneziu care pot fi găsite în diferite forme >
La ce doze? Ia 300 la 600 de miligrame pe zi, pe cale orală, în trei necesar pentru ca organismul să-l absoarbă în mod corespunzător.
Este recomandat să se consulte medicul dumneavoastră sau terapeut înainte de a începe orice tratament.
Fotografiile sunt dăruite de diekatrin, Foodmayhemcom și bezele dulci.
Un câine poate ajuta să lupte nostalgie dumneavoastră
Putem defini nostalgie cum ar fi durerea care emană din viața noastră interioară când pierdem pe cineva sau ceva care sau în cazul în care deținem o mulțime. Potrivit lui Sigmund Freud, atunci când se întâmplă acest lucru, avem sentimentul de pierde o parte din noi înșine. Această emoție poate agrava rapid si sa declanseze o depresie reala.
7 Greșeli pe care le facem cu toții în bucătărie
Cum considerați că obiceiurile de uz casnic și de depozitare în bucătărie? Probabil spune că acestea sunt perfecte și că face totul cât mai bine posibil. Dacă ne-am spus că toți facem greșeli atunci când este vorba de a face treburi în bucătăria noastră? Doar pentru că întotdeauna facem același lucru, nu facem Metodele pe care le folosim sunt uneori mai tradiționale decât științifice, și este foarte probabil să faceți unele greșeli în rutinele obișnuite ale gospodăriei.