Delicious pâine Fulgi de ovăz, nuci și banane gluten

Deoarece este un produs natural și fără conservanți, se recomandă să consumați făină de ovăz în timp de până la 4 sau 5 zile pentru a

De mulți ani pâinea a fost alimentul principal în multe țări.

Cu toate acestea, în ultimul deceniu a fost criticat că a adus prea multe calorii și promovarea excesului de greutate.

Din fericire, în zilele noastre multe soiuri au apărut , ca fulgi de ovăz pâine, banane și nuci, ceea ce dovedește că poate fi, de asemenea, un aliment nutritiv și sănătos

Descoperiți în acest articol rețeta și proprietățile acestui delicios fulgi de făină fără gluten și fără lactoză, bineveniți pentru toți.

L Pâinea, o dezbatere

Pâinea nu este nici bună, nici rău pentru sănătate, dar depinde de ingredientele cu care este preparată și de cantitatea pe care o vom consuma.

Este vorba despre un aliment bogat în carbohidrați , care este o sursă excelentă de energie

Dar dacă îl abuzăm, ei ne pot face ușor să câștigăm greutatea.

Cu toate acestea, o pâine de casă cu ingredientele de bună calitate reprezintă o adăugare ideală la micul dejun sau însoțesc masa.

De asemenea, ar trebui spus că unele pâine sunt acum pregătite din punct de vedere industrial , făina de grâu foarte slabă, fermenți care pot cauza umflarea și o cantitate mare de aditivi care fac pâinea are o textură cauciucată și necomestibile, în cel mai scurt timp.

în această situație, mulți brutari au decis recuperați rețetele vechi preparate în timpul noaptea, cu răbdare și într-un mod tradițional, și folosind alte făini, cum ar fi spelled, secară sau hrișcă.

Vrei să afli mai multe? Citește: Fructele care elimină umflarea abdomenului

Ovăz nu conține gluten

Baza acestei pâine este ovăz sol sau fulgi de ovăz Acest cereale este foarte hrănitoare și ?. conține un conținut ridicat de proteine ​​și fibre

În plus, este foarte bun pentru digestie și ne face să simțim saturație

Deși ovăzul natural nu conține gluten, este adesea tratat cu grâu și poate fi contaminat.

în acest caz, acesta poate fi rau pentru persoanele celiace.

Dacă suferi de această problemă, trebuie să ne asigurăm este înscrisă pe etichetă ovăzul pe care-l cumpărăm că nu conține gluten , precum și atunci când alege drojdie.

Ovăz, banană și pâine de nuci

Această pâine nu este nu numai foarte sănătoasă, este, de asemenea, foarte ușor de preparat deoarece nu necesită proces de frământare.

Ingrediente

• 2 ouă
• 1/2 tass Uleiul de măsline extra virgin (100 g)
• 2 cesti de apă (500 ml)
• O lingură de zahăr (10 g)
• g)
• 2
• copt banane 1 cană nuci tocate (150g)
• 1 praf de drojdie uscată (12 g)

Vizitați acest articol: De ce consuma & rsquo; fulgi de ovăz în fiecare dimineață

Pregătirea

Avantajul acestei pâine este acela că nu necesită frământare și că o putem face rapid și simplu folosind un mixer.

• La început bateți ouăle
• Adăugați uleiul și continuați să bateți
• Apoi adăugați apa, bananele și zahărul și amestecați din nou. În cazul în care temperatura ambiantă este caldă, folosiți apă călduță și, dacă este mai rece, folosiți apă caldă.
• Se amestecă p ovaz treptat asa se amesteca bine, fără cocoloașe.
• Când ai o pasta omogena, se adaugă drojdia și se amestecă din nou.
• Când aluatul este gata, se adauga nucile, fără a se amesteca.
• pune acest aluat lichid timp de o jumătate de oră în frigider pentru ca drojdia să reacționeze, în mijlocul pastei la cald și temperatura rece.
• Intre timp, cuptorul preincalzit la 210 ° C (timp de la minus 10 minute) pentru a menține cald
• După 30 de minute veți vedea că aluatul sa ridicat. Introduceți-l într-o tigaie tort și puneți-l în cuptor timp de 50 minute la 180 °.
• După 40 de minute de gătit, se introduce un cuțit în aluat pentru a vedea dacă acesta este gata, pentru că timpul poate varia în funcție de un pic de mucegai.
• Când pâinea este gata, compact și un pic umed, se lasa sa se raceasca in afara cuptorului.
• este recomandat să-l păstrați într-un loc rece, uscat si consuma-l inainte de 4 sau 5 zile, pentru că este o pâine de casă, fără conservanți.

7 Alimente care luptă împotriva grăsimilor

Eliminarea grăsimilor din corpul nostru poate fi o durere de cap. Cu toate acestea, există câteva alimente care ne ajută să scăpăm de ea rapid prin procesul de accelerare a metabolismului și îmbunătățirea sănătății generale. În acest articol, vă vom prezenta 7 alimente care luptă împotriva grăsime. 1.

(Chitanțe)

Descoperiți beneficiile băuturii cu nucă de cocos, ghimbir si sfecla

Datorită proprietăților ingredientelor sale, băutura cu nucă de cocos, ghimbir si sfecla va aduce energie reînnoită. În plus, aceasta ne poate ajuta să piardă în greutate. În această băutură surprinzător ne-am combinat beneficiile de nucă de cocos, ghimbir si sfecla rosie pentru o reteta foarte nutritive.

(Chitanțe)