Mâncam pielea de fructe?
Îndoiala domnește cu privire la beneficiile sau nu a pielii de fructe. Mulți oameni se întreabă dacă acestea ar trebui să mănânce pielii, de exemplu mere, pere, citrice, struguri etc. Pielea de banane sau ananas poate fi, de asemenea, surprins de posibilitățile lor.
În acest articol, vom explica cazurile în care pielea este bună și în ce cazuri este rău, astfel încât să învețe să profite pe deplin de nutrienți oferim fructe.
ce nutrienți găsim în pielea de fructe?
în trecut, vom profita de fructe întregi. Chiar și cei a căror piele nu pare comestibile, cum ar fi lamaie sau portocala, ele sunt utilizate ca remedii de sănătate pentru a vindeca anumite boli
Pielea fructului este partea care primește cel mai mult. energia prin lumina soarelui și protejează interiorul de condițiile meteorologice nefavorabile. Acesta conține mai multe fibre și are o culoare pétante (care reflectă substanțele nutritive pe care le conține).
În ce cazuri ar trebui să mâncăm?
Cea mai mare problemă de fructe și legume este qu'aujourd ay, tratat cu multe pesticide pentru a le face să crească mai repede și pentru a proteja plantațiile , spre deosebire de câteva decenii în urmă.
Aceste pesticide au pătruns în piele prin porii și nu le poate elimina chiar prin spălarea fructelor. Unele fructe sunt cele mai afectate, în funcție de porozitatea și dimensiunea. Acesta este motivul pentru care este întotdeauna recomandat să coji de fructe .
Pentru persoanele care doresc să beneficieze, de asemenea, de substanțele nutritive conținute în pielea, este recomandabil să se obțină fructe de de calitate certificate ecologic sau cultivă fructe în grădina sa. Este încă nevoie de important să le spele cu apă și bicarbonat de sodiu, prin răzuirea un pic de piele cu un cutit sau orice ustensilă specială pentru spălarea legumelor.
Ce ? recomandate piei
este întotdeauna recomandabil, dacă acestea sunt ecologice, mâncând următoarele fructe cu pielea:
- mere : pielea lui conține acid ursolic, care ne ajută să păstreze mușchi sănătoși, are proprietăți anti-inflamatorii, previne colesterolul și crește producția de colagen. Compușii săi sunt pectina si fibre de lupta impotriva constipatiei
- Pear . Pentru a beneficia de proprietățile sale antioxidante, ar trebui să mănânce pielea, deoarece conține o mulțime de vitamina C. În plus, cantitatea de fibre solubile care compune pere permite de a satisface foamea și ajută la prevenirea constipație și boli, cum ar fi cancerul de colon
- citrice . pielea este porțiunea de citrice cu antioxidant conținutul său ridicat de flavonoide, care ne ajută să ne pentru a preveni in mod natural si tratarea cancerului, în special a pielii si de san, si a minimiza riscul de boli cardiovasculare. Acestea conțin, de asemenea, o mulțime de vitamina C și de a oferi multe beneficii de curățare, diuretic, digestiv și relaxare. Ei au, de asemenea, produse cosmetice uimitoare și posibilități culinare
- Struguri.? cele mai multe substante nutritive de struguri, adică, flavonoidele Ides, antociani pigmenți și mai ales celebrul resveratrol sunt găsite în principal în semințe și pe piele de struguri. Acestea protejează capilarele sanguine și sănătatea cardiovasculară în general. Ele sunt, de asemenea, extrem de antioxidanti
- Banana . Banane Skin are antibiotice, antifungice și enzime. Le puteți mânca crude sau fierte, spălate în prealabil. Puteți utiliza chiar și partea lor interioară de albire a dintilor, frecarea ei în fiecare zi după spălare.
- Ananas : Cu pielea de ananas, puteți prepara o perfuzie terapeutică sănătoasă sau o băutură fermentată bună. Ambele sunt foarte benefice pentru a evita retenția de apă sau pentru a îmbunătăți digestia. În acest articol veți găsi rețete.
Despre alergii
Există persoane care au alergii la pielea anumitor fructe. Cu toate acestea, este posibil ca alergia să se datoreze substanțelor chimice care au fost injectate în copac sau plante pentru a controla anumite insecte. De aceea este recomandat să consumați fructe ecologice , mai ales dacă mâncați pielea Imagini de torbakhopper, haleysuzanne și Emily Barney
6 Recomandări pentru îmbunătățirea funcționării tiroidei
Buna funcționare a glandei tiroide joacă un rol foarte important în sănătatea noastră, nu numai pentru că tiroida regleaza procesele hormonale importante, , dar și pentru că este cheia pentru metabolismul propriu-zisă, „mentalitate și greutate. Deși, în general, nu există nici o atenție aici, în acest mic organ care se află în partea din față a gâtului, hormoni sunt secretate.
8 Exerciții recomandate pentru tonifierea corpului la domiciliu
Sălile sportive cresc în număr orașele și sunt din ce în ce mai emulate, chiar și în orașele mici. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu pot merge așa de regulat cum ne-ar plăcea. Programările noastre de lucru devin tot mai flexibile, ceea ce înseamnă că știm când începem, dar mai rar când terminăm. De aceea este greu să organizăm o rutină de fitness regulată.
