3 Produse de patiserie ușoare care vă vor face să crăpați

Gurmanii știu că zahărul este cel mai mare dușman al lor pe termen lung. Cu toate acestea, el rămâne un mare partener în toate circumstanțele dificile ale vieții. În acest articol, vă propunem 3 produse de patiserie ușoare care vă vor face să vă spargi.

Fie că suntem trist, obosiți sau supărați, zahărul ne dă întotdeauna ușurarea de care avem nevoie. căutăm de multe ori soluții care să satisfacă dorința noastră de glucoză

, pentru gustul său dulce. Dar, în același timp, vrem să fie cel mai puțin dăunător pentru sănătatea noastră. De fapt, ne întrebăm dacă există într-adevăr cofetării

lumina sau dacă este a unei invenții de publicitate Adevărul este că există într-adevăr. Pentru a vă ajuta să le găsiți mai ușor, v-am dorit să vă prezentăm câteva exemple mai gustoase și mai sănătoase.

Vrei să continuăm cu noi? Nu intră în panică, rețetele sunt ușor de pregătit și necesită puțin timp.

Descoperiți aceste 3 produse de patiserie ușoare

1. Tort fără făină

Făina este o sursă importantă de carbohidrați. După cum știți, nu sunt recomandate

dacă încercați să pierdeți greutatea sau doriți să rămâneți într-o anumită dimensiune. Dar este posibil să faceți un tort fără făină? Dacă urmați instrucțiunile noastre, veți vedea că este posibil.

Ingrediente

1 iaurt degresat cu aroma preferată

• 1 pahar (150 g) de tărâțe de grâu
• 1/2 lingura ulei de floarea soarelui (7 g)
• 2 ouă
• 1/2 praf de copt (8 g)
• 3 linguri îndulcitor lichid (30 ml)
• 7 linguri si jumatate drojdie Supa de bere (75 g)
• coajă de lămâie (gust)
• preparare

Se încălzește cuptorul la 180 ° C.

• bat ouale.
• Adăugați drojdia și ulei
• Apoi adăugați îndulcitor, coaja de lămâie și iaurt
• Amestecați bine
• Puneți puțin ulei pe partea inferioară și pe marginea foii de coacere
• Apoi lăsați aluatul în cuptor timp de aproximativ 40 de minute la 180 ° C.
  Vă recomandăm: Mic dejun sănătos și sănătos fără produse lactate, făină sau zahăr

2. Brânză și tort de căpșuni

Căpșunile sunt ideale pentru coacerea

ușoară . În primul rând, acestea sunt foarte scăzute în calorii. Pe de altă parte, ele sunt foarte utile pentru controlul colesterolului, datorită prezenței acidului ascorbic, lecitină și pectină. Acest lucru face ca acesta să fie complementul ideal pentru orice regim alimentar sănătos.

Prin urmare, dacă nu aveți nimic pregătit și vreți ceva dulce, puteți oricând să îl utilizați oricând fără nici o problemă. Cu un pic îndulcitor, ele sunt rafinate.

Ingrediente

1/2 branza cana crema cu 0% grăsime (100 g)

• 1 cana iaurt (200 g)
• 1 ou
• 1/2 cana de lapte degresat (125ml)
• 2 linguri amidon de porumb (20 g)
• 3 linguri îndulcitor lichid (30 ml)
• Căpșuni (conform gustului dvs.)
• Pregătirea

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C

• Se amestecă brânza, iaurtul și laptele într-un flacon
• Se adaugă amidon și îndulcitor.
• Puneți prăjitura în cuptor timp de 30 de minute.
• Cut căpșuni.
• Scoateți tort, rotiți-l și capacul de fructe.
• în cele din urmă, lasa sa se raceasca in frigider până este gata de serveste
• Vezi de asemenea: 7 beneficii incredibile ale căpșunilor pentru îngrijirea pielii

3. Afinele de bumbac

Ca și în cazul precedent, afinele și

toate fructele roșii sunt elemente care trebuie luate în considerare de fiecare dată când cineva vrea să "înmoaie" viața dar fără a obține grăsime. În plus, vom adăuga briose caracteristice moi. Cu toate că aceasta este o opțiune care nu ar trebui să fie abuzat, este ideal pentru acele momente când ne simțim că noi merită un mic cadou.

Ingrediente

1/2 cana de faina de patiserie (100 g)

• 1 linguriță de praf de copt (5g)
• coaja de lamaie (gust)
• Afinele (gust)
• 1/2 cana de ulei de floarea-soarelui (100 g)
• 3 oua
• 1 lingura de miere (25 g)
• preparare

Incalziti cuptorul la 200 ° C

• Se taie afine în bucăți foarte mici.
• intr-un castron mare, se amestecă miere și ulei.
• Adauga ouale unul cate unul la un moment dat și să continue să bată.
• Când amestecul este omogen, se adaugă miere, coaja de lamaie si afine.
• se amesteca in faina si praful de copt.
• Lucrați amestecul până la o pastă fină.
• Pune ulei în matrițe
• Introduceți aluatul în ele
• În cele din urmă, coace timp de 30 de minute.
• Este de dorit să se introducă aceste rețete în dieta cel puțin o dată la fiecare două săptămâni.

Alternativ, veți avea sentimentul de a nu mai avea distracție în timp ce mănâncă. Într-adevăr, atunci când aveți această impresie pe care o alegeți să mănânce ceva mai dăunător sau să renunțe la disciplina alimentară.

3 deserturi delicioase care nu îngrașă